Tulisan kali ini saya mau memberikan tips atau cara agar kita bisa dapat Pull Ups, Sit Ups dan Pus Ups dengan cepat. Sebagaimana kita ketahui ketiga kegiatan jasmani tersebut menjadi suatu momok atau hal yang menakutkan ketika kita akan mengikuti suatu seleksi  Sekolah atau Pendidikan seperti daftar Tentara, Kepolisian, Pelayaran, STPDN dll, yang mana kegiatan tersebut termasuk dalam kategori pengetesan di samping tes-tes lain tentunya, semisal Tes Kesehatan, Akademik, Psikologi dlll.

Karena banyaknya pertanyaan pada blog sederhana saya cita-citaku.com pada tulisan saya terdahulu tentang Cara mendaftar Akpol Akmil, yang bertanya cara / tips bagaimana kita bisa cepat untuk Pull Ups, Sit Ups dan Pus Ups, sehingga ketika kita saat tes nanti sesuai atau mendapat nilai yang diharapkan. Karena untuk dapat nilai bagus tidak instan perlu adanya persiapan.

Sebagai gambaran untuk nilai kegiatan jasmani tersebut adalah :

  1. Lari 12 menit     3507 meter         nilai 100
  2. Pull Ups            18 kali (1menit)    nilai 100
  3. Sit Ups              45 kali (1menit)    nilai 100
  4. Push Ups            43 kali (1menit)    nilai 100
  5. Sutle Run’s  6X10M (3x) 15″,9      nilai 100
  6. Renang 50 M    waktu 45″             nilai 100

Untuk tes tersebut biasa di sebut Tes Kesegaran Jasmani atau Tes Kesamaptaan Jasmani yang terdiri dari beberapa item yaitu :

1. Samapta A = Lari selama 12 menit mendapat berapa Meter (tes yang baru lari 3200 M dapat di tempuh berapa menit, yang ini mungkin hanya baru dilingkungan TNI AD saja yang melaksanakan ).

2. Samapta B = Terdiri dari Pull Ups, Sit Ups, Pus Ups dan Sutle Runs.

3. Berenang = Berenang jarak 50 M.

4. Postur Tubuh.

Semua nilai tersebut nantinya dilihat dari Tabel nilai tiap-tiap item, nah jika nanti saat tes kita mendapat sesuai nilai tersebut di atas alangkah senangnya, paling tidak kita mendekati perolehan angka nilai tersebut di atas.

Ok nggak perlu panjang lebar lagi, ini tips nya

 1. Samapta A

Yaitu lari selama 12 menit / lari 3200 m
Tips yang ini dari saya sudah pasti kita harus banyak latihan lari, kita nggak bisa lari di tempat ya…
Untuk tes nya nanti yang dinilai bukan hanya ketahanan lari lho, tapi juga kecepatan, kalau hanya ketahanan lari semua orang pasti bisa, ntar lari selama 12 menit cuma dapat 2000 meter atau lari 3200 meter bisa-bisa seharian, nanti kita bisa dapat nilai jeblok.

Cari tempat, bisa di lintasan lari, lapangan bola, di jalanan, atau apalah yang penting bisa untuk lari. Kalau dulu saya lari mengelilingi kampung saya sambil diteriaki “maling-maling” biar larinya cepat hehehe ( becanda.com).

Lakukan minimal Seminggu 2 X waktu bisa pagi, siang, sore, pakaian kaos katun yang bisa nyerap keringat. Ada yang bilang pakai jas hujan yang biasa untuk naik motor bagus untuk lari, kenyataannya kata dokter pakaian itu tidak bagus buat kegiatan berolah raga, karena tidak menyerap keringat sehingga keringat tertahan di dalam baju sehingga suhu dari luar tidak bisa masuk ke tubuh kita akibatnya antara suhu luar dan suhu dalam ada perbedaan,  apa akibatnya… coba saja bila mesin mobil tidak ada air radiator/air radiatornya rusak apa yang terjadi… ok lanjut

Lakukan latihan bertingkat dan berlanjut, misal jika kita latihan lari panjangnya 3200 meter kalau lintasannya 320 meter berarti larinya 10 keliling, latihan awal dapat di capai selama 30 menit pertahankan, dan minggu depan tingkatkan menjadi 29 menit, minggu depannya lagi 28 menit, minggu berikutnya lagi  27 menit dst.

Batas maksimal lari 3200 meter adalah 10 menit 57 detik dapat nilai 100. Jangan lupa pakai Stop Watch, kalau kamu dapat mencapai itu wow kamu hebat, tapi ingat kita latihan lari bukan ingin jadi atlit lari, perhatikan kondisi tubuh kamu, kalau sakit jangan dipaksa istirahat dulu, tujuan kita melatih otot kaki, jantung dan paru-paru.

Berdasarkan pengalaman jarang ada yang mampu melaksanakan samapta A mendapatkan nilai 100, kecuali orang tersebut memang sudah terbina dengan latihan yang lama dan panjang, jika kita serius dan rutin melaksanakan latihan, lari 3200 meter selama 13 menit insya alloh tercapai, syukur-syukur bisa sampai 12/11 menit kamu hebat niali 85 sudah di tangan.

Memang kalau dibayangkan kelihatannya mudah pada prakteknya coba saja sendiri, lebih bagus lagi kamu punya Instruktur atau ada teman kamu untuk  latihan bareng.

 2. Samapta B

Terdiri dari Pull ups, Sit Ups, Pus Ups dan Suttle Runs ( yang ini otomatis sudah di latih latihan di atas)
dari 4 kegiatan tersebut yang paling jadi masalah adalah Pul Ups, berat untuk bisa Pul Ups sampai 18 kali untuk dapat nilai 100 kecuali atlit senam kali ye, kalau Sit Ups dan Pus Ups pasti bisa dapat nilai 100. Begini cara yang saya lakukan :

Pergi ke tempat GYM /Fitnes

Ini perlu modal ya, daftar jadi member jadi kita bisa puas latihannya.
Biasanya saat mulai latihan ntar ada Instrukturnya, sampaikan maksudnya  nggak usah malu-malu, kita mau latihan di sini bukan pengen jadi seperti  Ade Rai tapi pengen bisa Pull Ups, Sit Ups dan Push Ups, nanti Instruktur akan ngasih tahu latihan beban mana yang cocok untuk ngencengin otot Bisep,Trisep, Bahu dan Otot Perut. Instruktur sementara waktu sebelum kita latihan sendiri akan mendampingi dan ngasih contoh latihan yang baik dan benar, berlatihlah terus sampai nilai yang di inginkan tercapai.

Latihan sendiri di rumah

Latihan ini nggak pakai modal uang hanya modal kemauan dan semangat yang tinggi. Caranya sehabis sholat 5 waktu sempatkan latihan ini jangan langsung ngacir..cir

Latihlah Push Ups dan Sit Ups, awal mampu 20 Kali,latihlah terus selama seminggu. Minggu depan naikkan jadi 22 kali. Minggu berikutnya naikkan 23 kali dst sampai mampu Sit Ups 45 kali dan Push Ups 43 kali.

Bayangkan tanpa terasa kita dalam sehari latihan 5 kali  dikali seminggu, kita sudah latihan sebanyak 35 kali, kalau itu dilaksanakan secara rutin target pasti tercapai. Kalau mau tambahan buat barbel dari besi bekas paralon, kaleng biscuit isi adukan semen.

Lalu kapan kita latihan Pull Ups nya, sarana nya mana, kan kita perlu tiang untuk bergelantungan, kalau ada dananya buat tiang Pull ups di halaman rumah setinggi 2 meter cor bawahnya pakai adukan semen, modal lagi dong ?  ya habis bagaimana lagi kita perlu tiang untuk latihannya, biar murah cari besi bekas di tukang orang jual beli besi bekas, atau bagaimanalah kreativitas kamu. Kalau nggak pengen modal untuk latihan Pull Ups kamu bisa latihan di kusen pintu rumah kamu (ini serius) ntar kan bapak kamu negor trus di buatin deh tiang Pull Ups sama bapak kamu.( seperti saya dulu).

Latihannya sama dengan latihan Push Ups dan Sit Ups. Lakukan sehabis sholat, misal awalnya dapat naik Pull Ups 4 kali, lakukan terus selama seminggu agar otot lengan dan bahu terbiasa, minggu depan tingkatkan 5 kali, minggu berikutnya 6 kali dst sampai target tercapai, misal dapat 18 kamu hebat, kamu bisa Pull Ups12 kali saja sudah bagus, nilai 70 sudah di tangan lebih banyak lebih bagus.

Perhatian : Lakukan dengan benar artinya pada saat Pull Ups yang bergerak hanya tangan saja tidak anggota tubuh lain geol-geol seperti cacing kepanasan.
sebab nanti percuma pada saat tes sudah cape-cape nggak di hitung, dapet nilai jeblok rugikan?

3. Berenang

Kalau yang ini saya nggak bisa komentar banyak, kalau mau bisa berenang ya harus sering-sering main air alias pergi ke kali, danau atau kolam renang untuk latihan.

4. Postur Tubuh

Kalau yang ini berkaitan dengan tinggi badan dan berat badan kamu, jangan terlalu banyak makan ya biar nggak gemuk dan jangan jarang makan ya biar nggak kekurusan, makan yang normal saja, biasanya kalau kamu rajin berolah raga seperti latihan di atas kelebihan enegi kamu kepakai, tapi untuk yang jarang olah raga apalagi tidak sama sekali kelebihan energi kamu numpuk jadi lemak di tubuh kamu.

Agar kamu bisa kira-kira untuk berat badan ideal, antara tinggi badan dan berat badan saya kasih tahu rumusnya :

Berat Ideal = (TB-100)x90%    (TB=Tinggi Badan)
misal TB=167
Berat Ideal=(167-100)=67×90%
Berat Ideal= 60,3 kg

Toleransi 4 kebawah dan 4 keatas : 56,57,58,59,60,61,62,63,64

Dah sampai sini dulu aja mata sudah cape mantengin komputer terus, latihlah secara serius dan rutin,untuk hasil yang sempurna  tidak ada yang datang secara Instan, kecuali beli susu instan kaleng. Mohon maaf bila ada kekeliruan, saran dan masukan sangat diharapkan. Terima kasih…

 

 

Share
  
   
Bagikan:

Tinggalkan Balasan ke Arnold Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    • @dd
      Mas dd sebenarnya kalau mau seleksi hrs mempersiapkan diri jauh2 hari, dan saat tes hrs dapat nilai setinggi-tingginya
      jangan dengar apa kt orang “nggak apa2 nilai minimal segini” ingat ini seleksi, kalau dapat nilai tinggi kita aman, sebaliknya kalau dapat
      nilai pas-pasan/minimal posisi kita terancam.
      bgmn dg samapta B kalau di gabung dg lari 1800 (samapta A) nilai totalnya berapa?
      utk larinya usahakan tambah minimal 966m lagi biar dapat nilai 61, bisa nggak?

        • @andri
          Untuk nambah berat badan sebenarnya mudah di banding menurunkan
          makan makanan bergizi, istirahat cukup,jangan banyak pikiran, dan olah raga teratur
          Daftar nilai memang belum di upload

  • Maaf mas sya boleh nanya,klo masuk ke polisi/tni/akmil itu ada test psikologi nya?klo boleh tau test nya kya gmn,kta tmen ku test nya beda kya test pada umumnya

    • @Harmoko
      Tes Psi daftar tni/polri
      Kecerdasan : Penalaran,analogi,numerik,verbal
      Kepribadian :Wartegg tes,Dap tes (gambar orang)Baum tree (gambar pohon),gambar rumah dan tes pauli

  • #adismarter!!! Bang mau nanya neeh,,, untuk samapta pelayaram sama kaga dengan tni / polri, terus ada apa aja test untuk seleksi masuk akademi maritim atau pelayaran…. Monggoooooo

    • @adi darmawan
      Salah kamar mas, tes-tes seleksi selain TNI/Polri saya tdk tahu
      tapi terima kasih sudah berkunjung, mungkin bisa cari di blog lain…..Monggoooooo

  • mau tanya mas
    kalau punya penyakit amandel apa bisa untuk jadi polisi atau malahan daftar saja tidak boleh?
    dan saya dengar masuk polisi harus memiliki modal yg besar juga ya?
    tolong bantuannya

    • @vicki
      Amandelnya di sembuhin dulu sebelum daftar
      Kata siapa ? masa sih orang banyak duit, mau ngatur lalu lintas, panasan dan kehujanan
      (Pesimis awal dari kegagalan)

    • @ dian
      Utk tes Jasmani semua jajaran TNI sama
      Lari 3200m baru organik AD saja
      tapi utk werping masih lari selama 12 menit

  • Bang, kesehatan syarat gmn selain amandel, mata minus, varises, gigi lobang ?? Selain itu ada lagi gak bang ?? Trus mata minus bisa di obatin kan bang ?
    Makasih.

    • @Baskoro
      diantaranya :
      Hamil.
      Kondisi Hati tidak sehat.
      Leukimia.
      Kencing manis.
      Kolesterol dan asam urat tinggi.
      Mata juling.
      Buta warna.
      Mata minus/plus/silindris disalah satu atau kedua mata.
      Memiliki tatto atau telinga ditindik.
      Mengalami gangguan pendengaran.
      Tekanan darah melebihi 135/95 Mmhg
      dll
      Coba konsultasikan ke dokter mata ya

    • @ rikki
      bengkoknya klau masih batas kewajaran masih bisa
      tapi kalau terlihat mencolok biasanya tdk lulus mas pada saat tes kesehatan/Postur
      Solusinya ganti cita-citanya ya

  • terima kasih gan atas info nya , sangat membantu . Ane mw berusaha utk mengejar cita” ane seperti ortu ane , yaitu polisi , amin 🙂 tp ortu ane tentara 😀 hehehe

  • Saya mau tanya kalau tulang rusuk bagian belakang apakah berpengaruh tidak lolos tes kesehatan, kemarin gagal di test kesehatan dua? Terimakasih pak

    • @Emilia
      Tulang rusuk, tulang punggung,tulang lengan dll,semua berpengaruh pada tes seleksi kesehatan maupun Postur
      gagal pada saat tes kesehatan dua coba cari tahu dibagian apanya

  • bang ardo..
    saya lulusan smk otomotif tahun 2010 skrg kuliah lulusan falkutas ekonomi.
    umur masih 21 tahun.
    lebih baik mendaftar dengan ijasah smk apa ijasah kuliah?
    dan saya ingin tahu tabel nilai yang di test kan apakah boleh?
    maaf kalau banyak tanya dan makasih.

    • @jesen
      Tergantung mau daftar apa ?
      Jika dilihat lulusan nya kesempatan hanya utk daftar PA PK dan Secaba
      PA PK bisa pakai ijazah Sarjana, Secaba bisa pakai SMK
      Tabel Nilai Samapta ? ntar Member di seleksitnipolri.com pada protes hehehe

  • makasih infonya mas, baru kelas 3 smp nih mau liat liat tes tes yang ada di sleksi buat masuk akmil, langsung saya praktekin deh besok hehehe sekali lagi makasih ya min 😀

  • Mau nanyak mas
    Kalok bekaas tindik tapi uda di oprasi dan bekas oprasi’na belum hilang, apa itu jadi masalah mas kalok buat tes TNI.
    Mohon di bantu ya mas

    • @aswinalfahmi
      Maaf ya
      Adanya lubang di telinga (Tindik) untuk laki-laki
      sangat tidak ditolerir untuk menjadi calon prajurit
      TNI/POLRI walaupun sudah dioperasi akan tetap terlihat
      atau terasa apabila diraba (kecuali karena kecelakaan). Hal
      ini karena menyangkut moral dan mental.

  • ap kabar bang !!??
    Cman mau tanya aja, kalu tangan.a bekas jatuh truss bengkok di bagian siku.a( sengko ) apa bisa di toleransi ?
    mksih.

    • @adrian
      165- 100 = 65x 90% = 58,5 Kg
      toleransi ditambah/dikurangi 6 kg
      BB normal dg tinggi 165 adalah antara 52,5 kg s/d 64,5 kg

  • misi bang ardo,,ane mau tanya,,gigi ane gigi sambungan tpi udh permanen dan kuat dulu hbs jatuh putus setengah,,,trus di kaki ada bekas jahitan jatuh,,,apa itu bisa lulus masuk tes TNI

    • @abang
      Ya semua bagian tulang dari kepala, pundak,punggung,rusuk,dada,paha,betis,kaki dll
      tdk boleh bengkok baik bawaan lahir ataupun krn kecelakaan

  • Bang bener-bener membantu sekali…! terima kasih banyak atas informasinya gold. Saya mau tanya bang, untuk mencapai 3200M dalam 12 menit butuh latihan berapa lama? maaf agak lancang, kalau tidak merepotkan saya minta saran program latihannya bang untuk 3200M. Terima kasih banyak atas segala bentuk replynya.

    • @ heri
      Intinya harus sering latihan, utk tips saya rasa sudah cukup di artikel tersebut
      untuk saran program wow agak ribet harus buat tabel, tidak bisa sembarangan,harus di sesuaikan kondisi fisik,kesehatan,umur orang tsb
      mas nya bisa gunakan tips tsb krn yg tahu kondisi mas ya mas nya sendiri

    • @DPM
      Bintara apa ya ? silakan baca artikel terbaru saya “Waktu Pendaftaran Calon Anggota TNI dan POLRI”
      Kurang pull ups, sit Ups ? ya harus action perbanyak latihan, tidak akan bertambah kalau hanya di pikir saja

  • Mas, polri ada tes akademiknya gak? Tentang apa aja (jangan-jangan ada toefl juga)? Kalau lari 12 menit perempuan minimalnya berapa ya mas? Makasih.

    • @hesti
      Semua seleksi ada tes akademiknya cuma tingkatan materinya sj yg beda
      Tes toefl klau ada jangan takut memangnya anak lulusan SMA toefl nya bagus2 paling rata2 sj
      Utk Seleksi Garjas lari 12 menit tdk ada batas minimal hrs dapat nilai sebagus-bagusnya INGAT INI SELEKSI!

  • saya masih 16 th mas ,tpi prnah merokok
    Apakah msih bisa msuk TNI ?
    Dan bgaimana tips agar bkas mrokoknya hilang ?

  • Mas, saya sepertinya tubuh saya ideal nggak gendut dan nggak kurus,, tapi berat saya 75 kg dan tinggi saya 169 cm, kata temen saya itu tulang nya yang berat. apakah itu bisa ditolerir sebagai berat ideal??

    • @Novebda
      Rumus ideal (TB-100)x 90%
      (169-100)x 90% = 62,1 kg
      Toleransnya
      limit bawah -6
      limit atas +6
      56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
      Saya malah baru tahu ada istilah tulangnya yang berat

  • Mas, mau tanya, saya bentar lagi mau seleksi brigpol. Nah TB/BB saya 170cm/64cm apakah ideal? Dan gigi gusi saya patah tapi bukan coplok tapi patah, apakah berpengaruh mas? Thanks mas…

    • @SAW
      TB 170 cm
      BB 64 kg
      IDEAL
      Dalam Seleksi semua hal berpengaruh utk perangkingan
      ke dokter gigi utk konsultasi

    • mas, bleh tanyak saya ingin hadi tentara.dan itu di dukung sama kakak sayadan kedua ortu saya. dan saya agak gimna gitju maz. mau daftar tentara soal nya say dulu pernah merokok dan minum minuman keras,dan sekarang sudah berhenti maz. dan bila saya masuk tentara bisa gg maz. saya udah latihan olah raga semua maz.

      • @agoeng
        tidak ada masalah, yang penting pada saat seleksi kesehatan nanti tidak ketahuan atau tidak menimbulkan bekas
        misal paru-parunya rusak karena sebab hal tersebut

  • permisi Bang saya mau Tanya,apakalah luka bekas bakar juga akan mempengaruhi rangking dan nilai Jasmani bagi calon BINTARA TNI 2014? tolong pencerahan Nya Yah 🙂

    • @dasma varadisca
      Luka bekas bakar tidak ada hubungannya dengan nilai jasmani, krn nilai jasmani murni kemampuan fisik
      tapi jika perangkingan secara keseluruhan kemungkinan masih ada hubungannya
      krn mengurangi nilai penampilan/Postur
      jika bekas luka bakar tdk besar don’t worry, lanjutkan

    • @Eki
      Tentu masih muda masih banyak waktu, masih 3 tahun lagi
      Perbanyak Olah Raga supaya tinggi badan tambah dan berat badan turun agar ideal

  • bagai mana kalau belum bisa sama sekali pull up nya latihan tahap awalnya bagaimana ?
    butuh berapa bulan untuk bsa pull up 8 kali atau 12 kali ?

    • @refan
      melatih Pull Up memang paling berat dibanding melatih Sit Up dan Push Up
      tapi jika kita berusaha pasti bisa mencapai Pull Up 8X bahkan 12x
      seperti yg sy sebutkan di artikel kita hrs ada/punya sarana utk latihan misal tiang
      dan latihan sesering mungkin naik turun tiang Restok/Pull Ups
      Jika ada biaya lebih bisa datang ke tempat latihan kebugaran/Fitnes
      sampaikan maksud kita kpd Instruktur utk bisa Pull Ups pasti Instruktur akan senang hati membimbing latihan2 mana saja yg di perlukan, paling lama 1 bulan pasti bisa krn ditempat tersebut lengkap peraltannya

    • @aamad
      semuanya yang namanya seleksi semua faktor akan menentukan
      masih bisa, tapi tentu akan mempengaruhi keseluruhan hasil dari penilaian yaitu perangkingan

  • selamat malam pak.

    saya mau nanya soal gigi ni.
    gigi depan saya patah setengah/sumbing apakah masi bisa lolos tes kesehatan dan mohon penjelasannya…terimakasi

    • @suheri uskar
      sepertinya lucu ya klau gigi depan patah tinggal setengah tentunya akan mempegaruhi penampilan dan pasti kena
      pada saat seleksi kesehatan gigi, ada baiknya konsultasikan ke dokter gigi minta ditambal setengahnya yg patah

  • pagi kang ..
    kang , klo tulang tangan bengkok sedikit .
    sedikit kok kang nggak terlalu bengkok/klihatan , msih bisa mndftar apa gak ?
    makasih kang..

  • Mas,mau nanya nih ,saya mau ngetes pol/tni , tapi kendala nya leher saya ini tulang kanan nya tampak mnonjol apa bisa gak di toleransi ? Mohon pencerahan nya

    • @fajar
      Terasa sakit tidak ?
      nanti pd saat tes Postur akan kelihatan masih masuk batas toleransi atau tdk
      sebaiknya di coba dulu nanti akan ketahuan bisa atau tdk

    • @fajar
      Maaf baru bisa balas, sibuk latihan luar
      Utk masalah operasi sy tdk berani menyarankan sy tdk tahu menonjolnya seperti apa sebaiknya konsultasikan ke dokter.
      Saya hanya menyarankan coba sj daftar dulu, nanti kan ketahuan bila itu bermasalah baru bisa diambil tindakan

  • Mas, kalo mata juling itu ada t0leransinya tdak? Kan ada yang juling nya trlhat sngt menc0l0k, tp ad jga yg gak trlalu, .. Trm ksih ats jwbny

    • @Wijaya
      Setahu saya mata juling tdk ada toleransi, krn akan mempengaruhi saat membidik senjata
      tapi jika tdk mencolok di coba saja utk daftar

  • selamat sore om, saya sudah sering latihan sit up tapi kok susah banget ya,,
    saya suda coba di tempat tidur saya bisa sampai 20 kali, tapi klau di lantai saya hanya bisa 1 kali, saya bingung , apa bedanya di lantai sama di kasur,, padahal 1 bulan lgi saya mau ikut tes pelayaran. mohon pencerahaannya, terimakasih

    • @lismayani
      Harus rutin mbak yani, nambah sedikit demi sedikit
      latihan ditempat tidur ? mau bobo atau latihan sit ups, yg serius to mbak
      dan tdk usah bingung karena di kasur membal sehingga membantu tolakan/gerakan tubuh,nanti tes nya diatas lantai bukan di atas kasur or busa.
      contoh: Enakan mana lari/jogging pakai sepatu olah raga atau tdk pakai sepatu alias nyeker

    • @fajar
      ya,harus sering2 latihan, di artikel tersebut sdh sy tuliskan caranya
      latihan push ups yg banyak ada pengaruhnya, tapi otot buat push ups beda dengan otot buat pull ups
      silakan di coba nanti terasa otot bagian mana yg terasa tegang/keras

  • Sore Mas Ardo,
    Saya mau tanya, gigi geraham kanan dan kiri saya sebelumnya pernah berlubang, lalu saya biarkan sampai giginya rapuh dan rontok. apakah dapat ditolerir atau ada solusi.
    Saya berniat masuk SIPSS Mas.
    Terima Kasih sebelumnya.

  • wah makasih atas info nya pak…
    tp q baru kuat pul up 3 kali sedang kan pendaftaran bulan juni ?
    apakah waktu sesingkat ini bisa ‘

    • @suahrul
      Melatih Pull Ups memang lebih berat ketimbang melatih Push up dan Sit up
      saya yakin jika latihan lebih intensif masih bisa nambah 3 kali lagi
      karena Pull ups dapat 3 kali nilainya baru 25
      jika Pull up 6 kali dapat nilai 40

  • Ass ..
    Mas saya mau tanya ,, kalau kita tes tp biaya kurang bagaimana agar tetap bisa lolos,,dan saya ada pnyakit sedikit mas yaitu telapak kaki pecah2 apa masih bisa ikut mas,,
    Sekian trimakasih,,

    • @ryan hidayatullah
      Biaya apa lagi ? tes nggak pakai biaya klau lulus ya lolos
      telapak kaki pecah2, tdk apa2 silakan lanjutkan

  • Bang saya taruna, dan memiliki banyak teman akabri, setahu saya angkatan laut lari hanya 2400 m dan renang 25 m, untuk yang akademi, dan tes hanya beberapa hari untuk di bali, fisik bisa ditolerir namun tes psyco harus no 1

    • @ Bayu
      Mas bayu utk matra laut, udara dan Werving lari memang masih 2400 m
      kecuali AD utk Samapta periodik sdh pakai 3200 m,
      Nanti kalau sdh jd organik utk mengikuti Dikbangum,Dikbangspes fisik,psyco harus bagus

  • mas kalau boleh tau tes mental idiolegi itu apa yaa ?
    dan ada gak tes akademik utk bintara tni mohon pencerahaannya mas ?

    • @ M Nur satrio
      Klau mau dijelaskan apa itu tes mental ideologi terlalu panjang utk dijelaskan
      tes akademik utk Bintara tetap ada, namanya Tes Kemampuan Akademik
      Silakan kunjungi http://seleksitnipolri.com
      sy ReKomendasikan situs ini, apabila ingin tahu lebih lengkap

      • mohon penjelasannya lagi tes akademik itu meliputu seperti pelajaran di sokolah atau tes kemampuan umum pak ya…?

        • @ M.Nur Satrio
          Kalau dijelaskan banyak Mas, nggak cukup di sini
          intinya seperti pelajaran sekolah
          persoalannya bentuknya aplikasi

  • Om,mau tanya, sy masih kelas 2 skrg. Kl masalah tes fisiknya sy udh ngerti. Apakah ada syarat tinggi badan maksimal? soalnya sy ikut seleksi pasnas gagal dan sy ketahui gagal akibat tinggi badan lebih dr 180.

    • @panji bang kusuma
      setahu sy di persyaratan tinggi penerimaan tni polri tdk ada syarat tinggi maksimal yg ada tinggi minimal
      Jika lulus seleksi utk orang2 yg tinggi biasanya masuk ke POM

  • om ardo kalo ada bekas operasi besar di perut itu gimana om kalo saya daftar brigpol apakah bisa and satu lagi apakah kaki leter X bisa di sembuhkan….

    • @bima dwi angkoro
      Bekas operasi besar di perut biasanya gagal, kaki leter X tdk bisa di luruskan sdh bawaan
      dari sononya

  • eh saya mau tanya tentang Tes Kesamaptaan Jasmani, misalnya kita kuat push up 40x selama 1menit. tapi tiap 20x push up berhenti sebentar itu dihitung ga sih? atau selama 1 menit harus langsung 40x.

  • mas kalo ngga bisa pull up tp push up dan sit up 40 keatas dan lari diatas 2000 an apakah tetep keterima di anggota polri?

    • @pacol
      coba dihitung bisa dapat nilai 70 tidak
      kalau lawan kamu nilainya sama dengan kamu tapi dia bisa Pul ups
      kamu kalah

  • saya masih kls 1, smk jurusan Multimedia bisa kan ?
    aturan saat melakukan tes pull up apa aja ?
    seperti posisi genggaman tangan dan kaki

    • @ Andre
      SMK setahu sy tdk bisa
      Aturan Pull Ups pegang/genggam tiang restok dengan kedua tangan, posisi tangan badan kaki menggantung lurus
      kemudian angkat badan dengan kedua tangan sampai leher menyentuh tiang restok lakukan berulang-ulang
      selama 60 detik

  • mas…
    numpang nanya kalau paru-parunya hitam gimana ya?
    bisa masuk gx ya ?
    trus temen ane nanya kalau dah gx perjaka,bisa masuk TNI gx ?
    sekian mas….

  • assalamualaikum saya mau nanya pak jika sya latihan renang mengunakan gaya katak tangan kaki saya bergerak bersamaan bagaimana caranya jika tangan dan kaki tidak bergerak bersamaan terima kasih

    • @putra
      Waalaikum salam
      Caranya : tinggal gantian sj geraknya antara kaki dg tangan
      lagian buat apa latihan seperti itu ? hasilya tdk maksimal krn tdk ada daya dorong
      bisa2 kamu kehabisan napas trus kelelep

  • Misi gan, kalo di jari ada bantalan untuk nulis (kayak kapalan gitu) bisa lolos gak ya? Dan kalo ada selulit nya sedikit bisa lolos gak?

    • @seruni
      Selagi itu bukan penyakit, tdk masalah seperti selulit itu bukan penyakit tp sebaiknya di hilangkan
      krn merusak penampilan jd nggak pede toh

  • assalamualaikum pak
    Saya mau nanya umur saya 17thn tahun ini saya bru naik kls 3 Sma thn dpn mau tes akpol,tingi168cm berat 45kg,bisa gx tu ? Tapi saya sangat Bodoh matematika
    Dan bapak saya Major 1 bunnga saya bisa lolos dengan Mudah gx,kan jata untuk bpk saya ?

    Mohon bantuan’x pak?

  • Mas,,, tolong imformasinya
    kalau sudah lulus semua test dalam test TNI, apakah harus bayar uang bnyak utk bisa menang?
    Terimakasih

    • @Robin pardosi
      Klau sdh lulus semua tes TNI, tinggal mengikuti pendidikan dan tdk perlu keluar uang, semua dibiayai Negara

  • asalamualaikum om
    kalo tangan kiri tidak bisa bengkok full sampai bahu gimana om? kurang 3/4 jengkal , soalnya hari itu pernah patah tangan om , itu bermasalah gak om kalo masuk polisi? mohon penjelasannya om trima kasih

  • Asslamualaikum.wr.wb
    Pak sya faris klas 3 SMA,sya akui anda lcu pak dri tdi sya ska snyum” sndri bca postingan dan blsan bpak
    maaf pak apa bpak pnyk akun Fb,twitter.dll
    klo ada bleh sya tahu, hanya untuk konsultasi aja pak soalnya sya pngen jdi polisi pak
    trimakasih .wasslamualaikum.wr.wb

    • @Andry
      yakinkan bekas operasinya benar2 sembuh ya, trus belajar renang mumpung masih SMP
      dan gingsul nya di rapiin konsultasikan ke dokter gigi
      OK

  • salam sejahtera
    ijin bang saya mau bertanya, apakah ijazah smp masih bisa mendaftar calon tamtama? dan 1 lg bang di pundak saya tulangnya agak sedikit menonjol, tp engga terlalu kelihatan, mohon solusinya bang trima kasih,

    • @Rahmad
      Klau ketentuannya masih bisa utk daftar tamtama pakai ijasah SMP, tp sdh jarang
      dan biasanya kalah saing dg lulusan SMA dan tdk masalah utk tulangnya

  • Om saya mau tanya batas yang masih bisa di tolerir untuk ukuran leter o itu seperti apa ya. Terus maaf ni satu lagi, kalau misalnya kita letrr o trus operasi biar lurus itu masih bisa di terima nggak sih om. Mohon jawabanya. Ditunggubya om.

    • @galih
      utk batasan tolerir sy tdk tahu, menurut sy yg penting tdk mencolok
      dan menurut sy tdk bisa di operasi krn itu kan tulang dan sdh bawaan dari sononya

  • Mas, sya mw tnya..
    Tinggi sya 183cm, berat 67..
    Minimal brp kg lg sya bisa mendekati ideal?
    Krna sya sngt sulit untk menaikkan berat badan..
    Trmksih

    • @husen
      Buta warna kemungkinan tidak lolos, tes kesamaptaan : Lari,pull ups,sit ups,push ups dan sutle runs
      di laksanakan pada hari yg sama

    • @laifan
      Perokok berat bisa saja kalau utk masuk tes TNI, tp kemungkinan tdk lolos
      krn akan ketahuan waktu rontgen dan periksa gigi

      • Om mksdnya periksa gigi buat perokok itu gimana ? , kalok mau cepat ilangin bekas rokok itu gimana om ? Soalnya saya daftar tamtama tahun 2016 bulan depan tolong infonya

        • @darul ardianto
          Tidak ada periksa gigi buat perokok, dokter gigi pasti akan tahu orang tsb perokok atau tidak dari
          bekas yang ditimbulkan misal gigi kuning
          untuk menghilangkan bekas rokok di gigi sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi

  • permisi bang… mau tanya.. dulu saya pernah kena penyakit kulit di kaki,, tapi sekarang udah sembuh.. walau pun udah sembuh tapi bekas bekas nya basih ada,, bisa ngk ikut tes polri bang.?

    • @rubin
      Bekas operasi patah tulang di paha nanti akan ketahuan ada bekasnya pd saat
      pemeriksaan kesehatan, dan biasanya akan gugur krn patah tulang mas, akan mengganggu saat pendidikan dan setelah
      jadi organik

    • @kalvin
      Sama, sebaiknya amandelnya di obati dulu, jika sdh sembuh, lanjutkan daftar
      krn sia-sia nanti kalau masih sakit saat seleksi kesehatan akan gugur

  • pak mau tanya nih. . .

    saya pernah mendapatkan cacar cair pada bagian dada sebelah kiri sampai ke bawah ketiak. . .tapi ada bekas.a kecoklatan setelah sembuh. .. . .

    apa hasilnya ketika di test.a pak. .

    bekas.a gak banyak sekitar lebarnya sekepalan tangan dewasa. . .

    gimana pak

    • @arief fihantara
      Bekas cacar air tdk ada masalah, penyakit umum yg didapat sekali seumur hidup,
      dan lama2 warnanya berubah menyesuaikan kulit aslinya

  • pak mau nanya…
    Kalo mau jadi polisi/polwan, kalo gigi bagian depannya gak rata bisa di terima gak yaa..???
    terus kalo di kakinya ada bekas luka, nnti bsa d terima gak???
    Mohon informasinya..
    Makasih..

  • mas saya mw taya pendaftaran secaba tni ad tahun ni di buka bulan berapa y
    dan untuk jasmami sudah saya latih sejak setahun yg lalu,dan untuk renang apa harus gaya katak untuk secaba tni ad
    mkasi mas

  • Pak, mau tanya. jika saya sudah bisa lari 2300M selama 12 menit dan kurang 100meter, dalam seminggu apakah bisa target tercapai 2400/2500M?

    Dan untuk Pull Up, apakah saat pull up kaki bawah boleh disilangkan? mohon penjelasannya. Trims

  • Mas saya mata yg kiri min 1/2 , yg kanan min 3/4 ,jadi ketajaman matanya dah mulai menurun, apa bisa di perbaiki ? atau masih bisa lulus ??

    trus saya umur 20 mw ke 21 apa masih bisa ?? mohon infonya

  • Permisi, Pak.
    Saya sgt suka tulisan Bapak yg baik hati sekali mau berbagi ilmu n pengalaman.
    Saya mau tanya,Pak.
    Kalo ada sakit darah rendah bisa lolos tes kesehatan utk TNI/POLRI ga yah,Pak?
    Trus, kalo utk SISS itu utk S1 jurusan apa saja yah,Pak? Maksimal umur brp?
    Terima kasih sblmnya.
    GBU 🙂

    • @Ade Oktavian
      Trmksh dah muji hehehe
      Darah rendah tdk berbahaya dibanding darah tinggi, sebaiknya di normalkan ya
      SISS ? SIPSS kali
      S1 : Psikologi, Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan
      Rekreasi/Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Teknik
      Informatika/Sistem Informasi/Ilmu Komputer, Kimia, Desain
      Grafis, Kurikulum danTeknologi Pendidikan, Pendidikan
      Bahasa (dan Sastra) Inggris, Fisika, Teknik Elektro, Teknik
      Metalurgi, Teknik Sipil dan Hubungan Internasional.
      Umur mak S1/D4 : 26 tahun

  • Permisi pak mau tanya ,saya mau ikut tes bintara polri ,tpi gigi taring saya tumbuh ke dalam ,jadi agak terlihat ompong padahal sebenarnya tidak ,saya mau tanya klo saya mau nutup gigi nya agar tidak nampak ompong boleh engga ya ,,,,

  • pak saya masih kelas 3 smp,bapak saya suruh saya sekolah di smk,saya bingung mau ngambil jurusan apa untuk jadi polisi?

    • @wahyu setyo pambudi
      Rata2 jurusan lulusan SMK bisa untuk daftar Polri, kecuali jurusan tataboga,perhotelan dan kecantikan

    • @Bagus
      Tidak pakai patokan,misal awal 4 naik jadi 5 atau 6 tergantung kemampuan kita,yang penting rutin berlatih
      latihan bisa tiap jam,dua jaman, tiap jam ganjil dsb atau tiap selesai sholat 5 waktu

  • Permisi pak.. mau tanya… saya perempuan berusia 23thn.
    Saya mau daftar PAPK tni pak ijazah S1 saya keluar 2bulan lagi,
    i sedangkan PAPK sudah buka pendafttarannya dan tutup 15okt ini.
    Apa kah saya bisa melampirkan surat tanda kelulusan dulu?

    Saya juga memiliki bekas operasi di perut agak besar.. apakah mempengaruhi tes kesehatan?

    Terimakasih pak..

    • @Rizki Atrio Handari
      Minta surat keterangan dr Universitas nya ttg ijazah yg belum keluar dg melampirkan surat tanda kelulusan.
      Bekas operasi di perut agak besar ? bekas sakit apa ya, jika itu bekas operasi penyaki dalam tentu akan mempengaruhi.
      Krn Semua nya saat seleksi akan mempengaruhi hasil kelulusan

    • @tri wulandari
      Selulit bukan penyakit parah, hanya kelihatan kurang menarik saja
      masih bisa utk masuk Polwan, tapi sebaiknya coba di obati ya

    • @bekhi
      Tato apapun bentuknya maupun alat untuk membuatnya, jangankan dari buah mete dari spidol saja dan saat seleksi belum hilang
      di jamin tidak akan lulus saat seleksi awal, kenapa ? karena dari situ saja sudah terlihat etika moral nya.
      Kecuali karena adat istiadat budaya suatu daerah misal: Dayak, Mentawai masih di perbolehkan.

  • Assallamu’alaikum..
    Menarik sekali info yg diberikan oleh saudara ardo..
    Jangan terlalu serius.. Santai saja memberikan informasinya… Karna banyak sekali mata elang yang memantau..

    Lanjutkan!

    • @danru
      Waalaikum salam…
      Semoga Info yang sedikit itu dapat bermanfaat bagi orang yang membutuhkan
      Terima kasih telah berkunjung

  • mas saya mau nanya beberapa info ..saya mendengar dan sudah sempat bertanya tetpai belum mendapat jawaban pasti dari pihak POLRES tempat saya tinggal ..pertanyaan ny apakah benar pendaftaran BRIGADIR POLRI akan diadakan tgl 24 Nov – 24 Des ..mohon ketersediaan berbagi informasinya (saya msh terus mencari info d POLRES setempat) dan satu lg mas tinggi saya 175 cm dan berat badan 80kg ..kira” brp BB yg harus saya miliki untuk dapat mendaftar? terima kasih sebelum nya

  • Misi pak,kalo ada varikokel bisa lulus polri gak pak,soalnya varikokel saya ini cman terlihat di mlm hari,klo di pagi hari inshaallah gak terlihat pak,mohon bntuan pnjlasan nya pak ???

  • Bagaimana cara menghilangkan varikokel pak,di suntik apa di operasi ?? Trus klo di operasi bekasnya bsa menggugurkan tes ato gmna pak,mohon pnjlasan nya.

    • @dera
      Untuk mengobati Varikokel jangan sembarangan,sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pengobatannya.
      Bekas operasi nya bisa menggugurkan seleksi, karena nanti di kuatirkan akan kambuh jika latihan berat.

    • @darmo
      Kalau penyakit kulit ringan yang tidak apa2 macam panu,kudis,bisul, cacar air dll tapi sebaiknya diobati dulu saat seleksi
      karena bisa gugur karena kita dianggap tidak pandai merawat diri/jorok
      Kalau macam Kusta itu penyakit kulit berat mas ya pasti akan gagal biarpun dianggap sudah sembuh

      • kalo seleksi TNI AL renang dan larinya brapa meter?
        apakah bekas jahitan di kelingking kaki juga mempengaruhi nilai?
        jika pull up nya kaki tdak lurus apakah tidak dihitung?

        • @andy
          untuk tes seleksi AL renang dan lari (Samapta) saya rasa sama semua angkatan
          bekas jahitan dikelingking kaki bila tidak mempengaruhi gerakan item yang di tes saya rasa tidak ada masalah
          Pull ups yang benar posisi kaki lurus, jika ditekuk oleh panitia tidak di hitung

      • untuk seleksi TNI AL lari dan renangnya brapa meter?
        apakah skotjump termasuk samapta TNI AL?
        bekas jahitan di kelingking kaki apakah juga berpengaruh?
        dan nilai raport/danem di ijazah apakah juga berpengaruh terhadap kelolosan/penilaian?
        maaf banyak nanya daripada sesat dijalan hehe

        • @andy
          Yang saya tahu tes Skotjump sudah tidak ada dalam seleksi TNI
          Persyaratan raport/danem berpengaruh saat tes administras, jika tidak memenuhi syarat nilai minimal akan gagal

  • Maaf pak,mau nanya ni pak,apakah varikokel tu bsa di hilangkan klo di bwa ke dokter pak ?? Trus cara ngilanginnya di ksh obat ato di suntik pak ???

    • @defri
      ????? kan sdh saya jawab….
      Sebaiknya Konsultasikan ke Dokter Varikokelnya
      saya tidak tahu bisa hilang atau tidak dan saya juga tidak tahu dikasih obat atau disuntik karena saya belum pernah mengalami.

  • Alhamdulillah lari saya sudah 3500 meter dalam waktu 11 menit 25 detik, pak. saya sekolah sepak bola dan tidak merokok jadi ada keuntungannya pak.
    saya mau bertanya pak, apakah benar untuk secata itu poin yg terpenting selain dari kesehatan adalah postur, renang, dan semapta a b pak? Terima kasih pak

    • @Septian
      Mantap larinya, sudah dapat nilai bagus tuh
      Itu anggapan yang keliru, bukan hanya Secata, semua jenjang seleksi baik itu Secaba, Akpol, Akmil semua poin yang dimaksud Penting.

    • @ilmar cahyo
      Patah tulang jelas tidak bisa untuk masuk TNI
      tapi karena patah tulangnya sudah lama waktu SD coba cek ke dokter apakah sudah normal kembali

  • Jadi gni mas,saya punya varikokel,pada penerimaan polri april 2014 kmren saya lulus tes kesehatan 1,trus saya gagal nya di akademik.
    Pada tes waktu tu jadwal tes saya pagi mas,jdi varikokel saya tu gak terlalu jelas di periksa,tpi pas saya cek up ke dokter di mlm hr ktanya saya ada varikokel nya mas ???
    Yg saya bingungkan apa penerimaan polri 2015 bsk tu saya bsa lulus lg ato nggak mas ???

    • @defri
      Kalau menurut saya itu namanya “untung-untungan” mungkin team pemeriksa kurang teliti karena pesertanya banyak
      biar tidak penasaran coba lagi saja, dan berdoa semoga hasilnya seperti tahun lalu

  • asalamualaikum om…
    saya mau nanya …
    untuk latian pull up saya masi bisa nggantung biasa tapi setiap hari saya lakukan … tapi push up ,sit up saya lakukan bertahap seperti trick nya om
    ..
    untuk postur saya masi sedikit gendut tapi ideal om tapi setiap hari saya latian fisik tanpa merhatikan kondisi tubuh saya.. bahkan setiap plg sekolah langsung ganti ,lari sampe abis magrib…

    cara yg tepat ngurangi gendut dgn berat badan 75 tinggi 173,terus bisa pull up yg bener dan pastinya jaga kondisi tubuh gimana ya.. makasih om

    • @hilmi
      Ya sama latihan Pull ups nya jangan hanya nggantung bertahap seperti lainnya, karena percuma kalau hanya nggantung otot
      jadi tidak terlatih untuk angkat tubuh, laripun sama harus bertahap juga.
      Jika sudah mencapai nilai yang di inginkan tinggal di pertahankan
      Lari dan latihan Sit Ups bagus untuk kecilkan perut.
      Yang tahu kondisi tubuh kita ya kita sendiri, Latihan fisik harus di imbangi dengan asupan makanan yang bergizi
      dan istirahat yang cukup, jika tidak kita bisa “Drop” malah sakit yang didapat

  • Mas , jika tangan tangan bengkok dikit bekas cedera saat bermain futsal , tapi tidak patah hanya retak tapi sudah normal seperti yg normal , mas apakah bisa lulus dri seleksi ? Terima kasih

    • @Muhammad Agung Saputra
      Kalau sudah normal seperti yang normal berarti normal, ya tidak apa-apa masih ada kesempatan lulus seleksi

  • Permisi mas . Saya mau nanya tentang pull up . Saya tidak kuat pull up dari bawah mas saat gantung lalu tarik ke atas saya tidak kuat . Nah saya baca baca coba latihan pull up dari atas ke bawah dan terasa bicep saya sakit . Nah apakah latihan saya benar mas agar bisa narik tubuh ke atas ? . Bb 60 tb 173 . Saya sblmnya gendut mas habis habisan diet demi cita citaku . Masalah saya tinggal pull up nih. Lari bisa di latih . Push up lumayan latihan abis solat . Sit up lumayan . Cuma stuk di pull . Dan satu lagi kalau gigi geraham lepas 1 gimana mas saya umur 16thn trims

    • @dwi fikri
      Nanti yang di nilai Pull ups itu gerakan dari bawah keatas bukan dari atas ke bawah
      jadi latihannya ya tarik tubuh dari bawah keatas bukan sebaliknya
      latihan dari atas kebawah salah, perhatikan :
      kalau dari bawah ke atas namanya menarik tubuh
      kalau dari atas kebawah namanya menahan tubuh… Jelas beda
      Kalau memang kebingungan belajar Pull Ups dan merasa kesulitan nggak bisa2, pergi ke Gym/Fitnes tanyakan ke Instrukturnya
      nanti akan di ajarkan cara latihannya, Pasti akan bisa Pull Ups
      Geraham lepas satu masih bisa tapi ya itu namanya juga seleksi akan mengurangi nilai

  • Mas Mau Nanya
    Aku Udah Berlatih , Tp Belum Tau Angka Minimal Yg Musti Di Capai
    Pull Up Baru Dapet : 12 X
    Push Up Baru Dapet : 35 X
    Sit Up Baru Dapet : 33 X
    Suttle Run Belum Tau Hehehe
    Mana Mas Yg Musti Di Tambah ?
    Terima Kasih

    • @Edy
      Pull Ups 12X = 70 sudah bagus , nilai 100 = 18X
      Push Ups 35X = 60 Kurang , nilai 100 = 43X
      Sit Ups 33X = 60 Kurang , nilai 100 = 41X
      Nilai Sutle Runs 18,9 detik = 70 , nilai 100 = 15,9 detik
      Terus Berlatih

    • @tania yolanda
      Saya rasa tidak ada, karena penilaian Postur itu pada dasarnya untuk melihat keserasian antara tinggi,berat bb,
      susunan tulang dll pada tubuh kita

  • Bang gigi saya jaraknya terlalu jauh, jaraknya banding 1 gigi, tepatnya di gigi taring,, kira* bisa gak di obati, apa solusinya, trimakasih

  • selamat malam bang…
    izin mau koreksi rumus badan ideal…
    ada baiknya untuk ditinjau ulang rumusnya….
    kayaknya itung2an itu tidak sesuai dg hasilnya bang…….

    terimakasih… selamat malam…

    • @galang pujakusuma
      Malam…
      terima kasih atas koreksi rumus badan idealnya
      tapi yang mana ya…untuk di tinjau ulang rumusnya
      langsung aja di tulis di kolom komentar ini
      agar rekan-rekan yang lain tahu
      karena wajar toh namanya manusia ada kesalahan
      terima kasih

  • bang kalau pernah kena penyakit kulit seperti gudik/skabies,sudah sembuh tapi bekasnya masih ada agak kecoklatan gitu..
    apakah lolos tes kesehatan?
    makasiih

    • @klizman E-stocohlm Marpaung
      Ya tidak apa-apa kan sesuai dengan Posturnya
      terus kalau tidak latihan apa sudah yakin bisa Samapta A dan B

  • Malam bang
    Saya mau bertanya apakah kita tidak lulus tes jasmani polri jika kita tidak bisa pull up sama sekali?tetapi sit up, push up dll sudah bisa semua.. Makasih

    • @syuaib amrullah
      Ya jelas bisa tidak lulus
      biarpun sit up,push up dapat nilai bagus tapi pull ups tidak bisa alias jeblok
      sedangkan ada orang lain yang bisa semuanya dan dapat nilai bagus juga
      ya akibatnya kita tersingkir

  • Assalamu’alaikum wr wb,
    Permisi pak saya mau mau tanya kalo ada bekas lecet lalu membekas warna hitam di bagian kaki,kecil2 tapi cukup banyak walaupun sudah tidak membekas hanya saja warnanya msh hitam apa itu bisa mempengaruhi nilai saat seleksi ?
    Terimakasih
    Wa’alaikumsalam wr.wb

  • Permisi pak saya mau tanya…
    Kalo bekas luka d telinga abis jatuh dan menyerupai
    Seperti bekas tindik apakah bisa ikut tes tni/polri pak..
    Trimakasih..

  • asalamualaikum
    saya mau tanya pak, saya wanita kalau mau ikut tes PaPk cara pull up wanita sperti apa dan hrus brp kali kalo mau lulus??
    satu lg kalo sdh tdk perawan apakah msh bs lolos?
    mohon infonya..

    • @Rere
      Waalaikum salam…
      Pull ups pada wanita namanya Chinning.gerakan menarik badan
      posisi tubuh harus lurus kaki bertumpu lantai tangan memegang tiang, gerakan
      sebanyak-banyaknya waktu maksimal 1 menit.
      dapat 63 kali selama 1 menit nilai 100
      Yang saya tahu harus Perawan karena menyangkut masalah akidah
      tapi yang saya dengar katanya sekarang persyaratan tersebut di hapus

  • Assalamu alaikum ka’ mau bertax kalau misalx pux tindikan di telinga maksudx tindikanx 2 masih bisa lulus tes polwan atau akpol?? Dan bagaimana cara menghilangkan tindikan itu?

    • @yeti
      kalau perempuan masuk Polwan,Kowad, Kowal,Wara
      punya tindikan ya tidak apa2
      kalau menghilangkan tindikan saya tidak tahu tuh

    • @defri
      Biasanya yang di tambal itu gigi geraham
      kalau gigi depan berarti tambalannya kecil-kecil ya
      Lanjut saja mas daftar

  • HORAS PAK …..
    Saya mau nanya pak, kalau badan sudah terbentuk otot dan perut six pack ada dampak buruk nya gak kalau mau masuk AKMIL/AKPOL ???
    mohon pencerahan nya paK.

    • @pirhot
      badan berotot dan perut six pack tidak masalah saat tes
      dampak buruk nya paling saat pendidikan kembali normal lagi

  • Pak, saya umur 17 tahun pengen ikut bintara tahun ini. Tapi kemaren pas saya medical cek up katanya kaki saya bentuk x 7 cm. Apa kah bisa lolos? Trus standar kaki x masuk bintara berapa? Tolong dijawab makasih.

    • @harry
      Untuk seleksi sebenarnya tidak ada patokan batas minimal
      makin bagus makin baik hasilnya
      sebagai acuan nilai 65 lari harus dapat 2842 Meter dalam waktu 12 menit

  • Bang saya mau tanyak.
    Tinggi saya 175 berat normal nya berapa ya bg.
    Saya sudah latihan
    Push up=60
    Sith up=50
    Restok =10
    Cuman saya belum dapat lari 3200 M.
    Apakah sertifikat PASKIBRA dan PRAMUKA NASIONAL dan sertifikat karate bisa di bawak waktu pendaftaran bang.
    Informasi nya ya bang 🙂

    • @tedyyudianto
      Untuk perhitungan berat ideal lihat pertanyaan sejenis di atasnya ya
      Samata B sudah Oke banget
      samapta A 3200 itu dapat nilai 84
      perbanyak latihan dapat, 2937 saja sudah oke dapat nilai 70
      Sayangnya sertifikat2 tersebut tidak ada dalam persyaratan administrasi
      Tapi di bawa saja barangkali di butuhkan nanti saat tes Wawancara

    • @ornando sambali
      Di tindik sayangnya tidak bisa karena menyangkut masalah Mental dan etika
      kecuali karena adat dan budaya suatu daerah

  • Mau tanya ya om,kalo ikut tes secaba polri,ada bekas jahitan usus buntu apa bisa ikut tes ? Tapi oprasi nya udah belasan taun yg lalu,dan ga pernah ada keluhan lg. Trimakasih.

    • @Trisha
      Pada saat seleksi kesehatan dan terlihat bekas operasi/ada riwayat pernah operasi usus buntu
      biasanya gagal mas Trisha.
      Karena orang yang pernah operasi usus buntu sudah tidak bisa melakukan kegiatan fisik yang berlebihan,
      saat pendidikan nanti akan menguras energi,pikiran dan fisik yang banyak dan dikhawatirkan akan drop
      yang akan membahayakan diri sendiri.

  • Malam bang

    Izin tanya
    Gimana bang kalau gigi taring saya patah dan saya cabut di ganti gigi palsu, apakah masi ada kesempatan daftar bang.

    Terimakasih

  • mas sya mau tanya. klau ada bekas luka di bgian kaki kena parang dan ad gigi 1 yg berlubang ap ka bermasalah dlam tes polisi .

  • Umurku 19 trus karna tiap hr latihan fisik kayak puss up sit up dan pull up badan saya jadi berotot dan udh berbentuk pak,apakan gak mslah ktika tes msk polri nya pak ??

  • Pak saya ingin bertanya, bagaimana bila gigi atas saya agak lebih maju, apakah saya punya kesempatan daftar akpol atau saya harus membenarkan dulu gigi saya ini pak ?

    • @gede Rizki Novaldiano
      Semua tetap masih ada kesempatan selagi bukan penyakit berbahaya
      Jika ada biaya lebih baik jika di benarkan dulu/pasang kawat gigi baik untuk daftar Akpol ataupun tidak
      agar lebih PD

  • maaf mas, bukanya sombong atau gimana, untuk tes tes itu hasil saya lulus semua, bahkan di atas rata – rata, tali sayangnya gigi saya berlubang, minta pendapatnya ?
    terima kasih.

    • @zaenal
      Bagus itu jika sudah yakin, senang saya bacanya
      Untuk masalah gigi yang berlubang saran saya di tambal saja
      Sukses

  • mas kalau untuk jangka waktu 2 bulan supaya kita maksimal kaya yang mas contohkan diatas bagaimana mas ? dan kalau untuk fitness apa benar kalau untuk yang dibawah umur 20 belum boleh ? makasih mas

    • @tresnoto
      Dalam jangka waktu 2 bulan jika dilatih secara kontinyu
      pasti akan dapat hasil yang baik dan akan ada peningkatan dari kondisi awal.
      Tidak apa apa, tujuan kita ke fitnes kan bukan untuk jadi binaragawan,
      tapi hanya untuk melatih otot-otot agar kuat Push Ups,Sit Ups dan Pull Ups
      Mengingat di tempat fitnes lengkap sarana dan prasarana nya

  • om ardo kalau saya mau daftar tni tapi kayaknya ini kaki kanan sama kiri panjangnya beda, kira kira masih bisa nda? maturnuwun

    • @imam
      Untuk Werving (Penerimaan) biasanya semua tes nya standar seperti Renang 25 m
      kecuali untuk TNI AU ada tambahan Tes Terbang jarak 25 m (becanda.com)

  • Mas Mau Nanya
    Pembukaan Pendaftaran TNI-AD SECABA 2015 Tanggal Barapa Ya ?
    Soalnya Aku Search DiGoogle Nggak Ketemu” , hehehe
    Terima Kasih Mas

  • Makasih mas atas info nya, saya mau nanya mas, tiggi saya 165 pas untuk tes polri, tapi badan saya agak kurus mas dan sudah agak membentuk tubuhnya mas, apakah bermasalah apa tidak mas ? Tolong infonya mas trmksh …

    • @fachry
      Tidak ada masalah, malah bagus kurus tapi membentuk malah kelihatan gagah yang penting berat dan tinggi seimbang
      dari pada gemuk malah jadi masalah

  • Maaf pak saya mau bertanya.
    Tangan kiri saya agak bengkok sedikit. Tepatnya dibagian sikut. Dulu pernah jatuh saat sd kelas 4. Lalu sekarang kondisi tangan saya sudah normal seperti yg kanan. ” walaupun agak bengkok sedikit “. Dan saya tidak ada masalah saat melakukan latihan push up / pull up. Malah kekuatan tangan kiri saya, jadi lebih kuat. Dan saat latihan fisik pun, saya bisa semua. Dan sudah pas dengan target. Apakah masih ada kesempatan pak untuk masuk polisi ?.

    • @Fikri abidin
      itu kejadian sudah lama dan sudah normal apalagi tidak mempengaruhi gerakan/latihan fisik
      tentu masih terbuka lebar untuk masuk Polisi

  • om mau tanya kalo kaki leter o bisa masuk polri tidak …….? terus kalo kaki nya betisnya kebesaran gimana cara mengecilkan nya…? maklum dari kecil suka sepak bola hehehehe……jadi kaki nya besar.

    • @bagus
      Kaki letter O jika masih pada batas toleransi masih bisa
      betis tidak usah di kecilkan dan memang tidak ada caranya biarkan apa adanya tidak ada masalah dalam seleksi

  • om mau tanya, saya sudah sering latihan pull up dari nol smp skg dpat 8, tapi kenapa ya jika setiap hri dilakukan malah menurun kekuatannya… apa solusinya untuk meningkatkan pull upny?? trims..

  • bang kalo kondisi tangan agak bengkok gmn itu bang?, trs kalo badan ane kecil dari keturunan, gmn ya bang? Tinggi badan ane 171cm.. caranya biar badan ane agak lebih berisi gmn bang? agar bisa daftar taruna AAU …

  • permisi, mau tanya misalkan hasil semua tes angkatan lautnya lulus/bagus tapi pas samapta nya lari 12 menit hanya dapet 2000m, pull up 10, sit up 20, renang 25 meter, dan shuttle run dapet 3x itu peluang lulusnya besar tidak?

    • @Bayu Sulistyo
      Samapta A,B dan renang semua memakai tabel nilai untuk perangkingan, jika dijumlahkan nilainya kurang dari ketentuan sementara ada rekan lain yg ikut seleksi nilainya lebih bagus, tentu yang nilainya rendah akan tergusur.

    • @bima
      jika orang Samapta bagus biasanya bisa renang
      mudah kok belajar renang yang penting ada kemauan
      contoh saat seleksi:
      yang daftar 51 orang
      alokasi 50 orang
      dari yang tes 51 orang
      49 orang samapta nilainya 100 berenang nilai 100
      1 orang samapta nilainya 80 berenang nilai 100
      dan 1 orang samapta nilai 100 berenang nilai 0 (nol)
      kalau sesuai alokasi kira-kira siapa yang gagal?

  • Mas ardo mau tanya

    Kalau saya ktp jakarta ingin daftar tni di ambon apa saya hrus rubah ktp ambon dulu atau membuatnya lagi ? Karena di ambon kampung halaman saya .

    • @Rama
      Pendaftaran sesuai KTP domisili, jadi tidak bisa KTP Jakarta daftar di ambon
      harus ganti KTP Ambon dan sudah menetap minimal 1 tahun di daerah tempat pendaftaran

  • Mas saya mau nanya nih, gigi saya nih kan ada yang gak rata. Apakah mempengaruhi mas di tes kesehatan secaba tni/polri?
    Trus saya punya gigi berlubang 1 apabila gak di timbal apa langsung gagal mas?
    Makasih sebelumnya mas

    • @arnold
      Jika gigi yang tidak rata dalam batas normal tidak apa apa, kecuali jika bentuk gigi tidak beraturan/berantakan
      serta rahang bawah/gigi bawah berada di depan gigi atas alias cakil itu bisa jadi masalah.
      untuk gigi yang berlubang sebaiknya di tambal dulu sebelum seleksi jika tidak akan gagal.

    • @bayuardian
      Sebaiknya memang antara berat dan tinggi badan itu seimbang
      latihan gym sebatas untuk penguatan otot tangan dan perut sehingga terlihat badan padat dan berisi
      sehingga mendukung untuk Pull ups, sit ups dan push ups bukan seperti binaragawan karena terlihat terlalu berlebihan/over
      karena nanti proses pembentukan ada pada saat pendidikan,
      sebaiknya latihan untuk penguatan saja bukan latihan berlebihan sehingga badan jadi seperti binaragawan
      Jika sudah jadi organik silahkan saja jika hobby binaraga

    • @riyo
      Begini ya dalam seleksi itu tidak ada yang namanya nilai minimal
      saat seleksi itu harus dapat nilai sebagus-bagusnya/maksimal
      sehingga nanti saat perangkingan nilai kita masuk urutan atas tidak di bawah
      jika ada banyak nilai diatas anda, dan di ranking anda ada dibawah anda akan gagal, begitu sebaliknya

  • Mas ardomau tanya tinggi saya 173cm Berat badan 80 kg,kira kira kurang brpa kilo lagi ya? Dan saya lari dapet 2700m push up 25 situp 35 pull up 2 ,bisa gak mas? Pullupnya masih susah soalnya

    • @dewa
      berat badan dikurangi minimal 9 kg
      lihat jawaban dibawah ya, pull ups harus banyak latihan lagi
      untuk amannya jika di total nilai samapta A dan B jumlah nilai 80 syukur syukur kalau bisa diatas 80

  • bang,saya mau daftar tamtama tni ad. saya sedikit kesulitan dalam tes buta warna . tapi ada yang bisa saya jawab . yah bisa di katakan partial lah . apakah itu bisa di tolerir ? makasih .

    • @ozy
      Seharusnya seorang anggota tni polri memang tidak boleh buta warna
      dalam kasus ini karena buta warna parsial mudah-mudahan ada toleransi

  • Mas kalau boleh tau berkas2 apa saja yang di perlukan saat tes administrasi caba TNI? Dan berkas2 apa saja yang bisa di siapkan jauh2 hari mas? Supaya nanti pas pendaftaran gak sibuk banget.

    • @arnold
      Sama nih dengan pertanyaan di bawah, banyak misal (ijazah,ktp,KK,foto,SKKB,dll) intinya sama dengan persyaratan pendaftaran yang lain,
      nanti akan saya posting tersendiri, tidak bakalan sibuk karena nanti akan mengalir dengan sendirinya

    • @Alam
      Tentu masih ada kesempatan untuk mendaftar Tentara, tapi mulai dari sekarang stop merokok
      sehingga nanti pada saat tes kesehatan (Rontgen) paru-paru bersih/sehat)

  • Bang mau nanya kalo butawarna parsial ko ga boleh msuk TNI yahh padahal di amerika boleh?? Saya pingin masuk TNI tpi ke pentok sm butawarna parsial:(

    • @Arifin
      Ya, bagaimana lagi aturan tiap negara berbeda
      dan ada baiknya di coba saja untuk daftar TNI, toh tidak ada ruginya
      tapi sebelumnya saran saya kalau hanya buta warna parsial coba perbanyak latihan pada warna yang tidak bisa dikenali
      atau lakukan terapi/ konsultasi pada dokter mata

  • Maaf pak mau bertanya. Saya masih ragu dengan diri saya. Sooalnya tangan saya pernah patah saat kelas 4 Sd. Tetapi keadaan tangan saya sudah normal kembali, tidak ada rasa sakit sama sekali. Akan tetapi, disikut saya, agak bengkok sedikit pak. Saat di luruskan agak menonjol. Tetapi saya sudah ronsen ke RS polri, katanya tulangnya sudah menyambung dengan sempurna, tetapi hanya agak bengkok sedikit saja.dan saat latihan fisik pun tidak ada problem. Push ups = 46 / menit. Pull ups 10. Sit ups 58 / menit, lari sekitar 3100 / 12 menit. Pertanyaannya.. Apakah masih bisa pak daftar taruna / polisi ?

    • @fikri abidin
      Kejadian sudah lama sekali dan sudah normal seperti semula terbukti sanggup latihan fisik
      dengan nilai bagus,tidak usah ragu dan juga kan hanya bengkok sedikit
      Daftar ikuti seleksinya, bila ada pertanyaan saat seleksi sampaikan sesuai kejadiannya
      biar tidak dianggap penyakit semacam Polio.
      ayo jangan ragu

    • @Samuel
      Jika operasi saya tidak tahu, saya harap jangan berkecil hati, masih banyak bidang lain
      untuk mengabdi kepada Negara dan Bangsa, tidak harus melalui jalur TNI Polri
      Tetap Semangat

  • Pak saya kelas 2 SMA saya brcita cita pengen jadi tni tp tinggi sya cuma 159 &gigi saya juga strukturnya tidak rata&ada yg brlubang sdkit,saya juga kurang bisa renang,itu solusinya gmn?

    • @anggita
      Masih ada waktu kan masih kelas 2 SMA, Syarat minimal untuk wanita tinggi 160 cm berarti kurang 1 cm
      mudah-mudahan dalam 1 tahun bisa nambah, untuk gigi tidak ratanya bagaimana ? kecuali tidak rata bentuk cakil memang tidak bisa
      coba konsultasi ke dokter gigi mungkin bisa di pasang kawat gigi, sekalian tambal nanti giginya yang berlubang biar tidak makin besar lubangya,
      untuk renang ya harus banyak latihan agar bisa, dan juga olah raga renang bagus untuk membantu bertambah tinggi badan.
      demikian semoga membantu

  • mas, saya pernah patah tulang tetapi ketika di rontgen ulang tulang saya sudah sempurna kembali. dan saya juga pernah operasi patah tulang dan bekas jahitannya belum hilang. apakah masih boleh? misalkan tidak boleh, apa sebabnya orang yang pernah patah tulang tidak boleh menjadi anggota tni/polri?

    • @dhia
      Patah tulang nya di bagian yang mana?
      Jika pernah patah tulang dan hasil rontgen sudah sembuh seperti sedia kala /sempurna
      hanya menyisakan bekas operasi saja menurut saya tidak masalah, hanya mungkin nanti saat seleksi kesehatan tetap dokter yang memeriksa
      mempunyai pertimbangan lain, karena mungkin apabila orang pernah patah tulang di khawatirkan sudah tidak dapat beraktifitas membutuhkan fisik yang berat, tapi biar lebih yakin sebaiknya di coba mendaftar

  • Pak saya kelas 3 sma kan sebentar lagi mau daftaran tni pak!!!push up,sit up,pull up masih separuh separuh.
    Yg mau saya tanyakan bagaimana solusi agar cepat bisa dan jadwal latihannya pak?
    Terima kasih

    • @kiwanul
      itukan sudah ada di artikel nya
      untuk jadwal kita bisa buat sendiri seperti contoh di artikel misalnya sehabis sholat 5 waktu
      atau laksanakan latihan pada jam-jam ganjil misal jam 7, jam 9, jam 11, jam 13 dst dengan metode latihan bertingkat dan berlanjut
      intinya kita harus benar-benar melaksanakan latihan secara rutin sehingga hasil yang di inginkan tercapai
      karena percuma saja kalau sudah kita buat jadwal tapi kita malas melaksanakan latihan

    • @ryan
      Ambien tentu sangat berpengaruh karena akan menyiksa karena kita tidak akan dapat melakukan
      kegiatan fisik, agar bisa ikut tidak ada jalan lain ambien harus di operasi

  • mohon ijin nanya pak menurut anda lebih baik gigi ompong atau gigi berlubang soalnya gigi berlubang sudah parah tidak bisa ditambal lebih baik.dicabut ajah apa gimana?
    posisi gigi atas geraham, terimaksih sebelumnya

    • @Fikran
      Jika gigi berlubang dan sudah tidak memungkinkan untuk di tambal memang sebaiknya di cabut
      lebih baik ompong dari pada berlubang, karena jika berlubang terlihat gigi tidak sehat dan tidak ada upaya memperbaiki
      demikian sebaliknya gigi ompong terlihat sehat dan ada upaya memperbaiki

    • @deva
      Seleksi Jasmani terbagi tiga bagian, Samapta A,samapta B dan berenang
      jadi di upayakan semua dapat nilai bagus termasuk berenang
      jika belum bisa berenang belajar biar bisa sehingga kita akan percaya diri
      agar nanti saat tes berenang tidak dapat nilai 0 dan malu disaksikan banyak orang

  • Asslm,wtwb.
    Saya ingin bertanya ya pak,kalau banyak bekaas jahitandi kepala karna kecelakaan/bekasnya tdk ditumbuhin rambutlagi bisa masuk tidak.Kalau gigi geraham ompong bisa di pasang gigi palsu tdk.dan jari telunjuk ada daging yg tumbuh akibat terjeppit di pintu sewaktu kecil sampai sekarang masih sakit.dan minta solusinya yang menyangkut.

    • @setya
      Waalikum salam…
      Untuk sistem penilaian seleksi kesehatan mendetail saya tidak tahu
      Yang saya tahu jika memang masalah kesehatan menurut aturan tidak fatal dan masih dapat di toleransi sehingga tidak
      menghambat pendidikan biasanya diluluskan untuk mengikuti proses seleksi selanjutnya
      misalnya untuk gigi, maksimal 2 permasalahan pada gigi yang ringan biasanya ditoleransi dan diluluskan
      jadi untuk masalah kepala bekas dijahit dan tidak tumbuh rambut serta jari ada daging tumbuh sampai sekarang masih sakit tergantung
      panitia seleksi kesehatan jika dinilai mengganggu pendidikan biasanya gugur.

    • @garantung
      Varises bisa gagal saat tes, sebaiknya hati2 jika selesai olah raga jangan langsung kaki di tekuk adakan penenangan terlebih dahulu
      sebaiknya konsultasikan ke dokter
      pada pendidikan TNI Polri tetap ada kuota baik tingkat akademi, secaba maupun tamtama

  • Bos ardo..mw txa nieh
    Sya pull ups kog susah bnget y yng mw dpetin 3 set
    Gmna cra agar pull up sya lbih hri tmbah mningkat bos..
    Apkah kmniman pull ups bsa mngagalkan prjalanan sya di TNI bos..
    Dan lw bleh tau mksimal pull up ntuk dftar TNI 2016 brpa ya bos

    • @ilyas
      Memang Pull ups itu paling susah dibandingkan samapta B yang lain
      tapi jangan berkecil hati latihan terus mengangkat badan di tiang restok
      upayakan secara rutin agar otot trisep terbiasa, atau latihan di gym kemudian tanyakan ke instruktur nya
      cara ini paling efektif karena akan dilatih oleh instruktur dan peralatannya lengkap sehingga anda akan PD
      dan tidak menggagalkan anda untuk menjadi TNI.
      untuk mencapai nilai 100 harus kuat Pull ups 18 kali
      usahakan minim dapat 8 kali agar nilai 50 sehingga tidak mendapat nilai mati, tapi makin banyak makin bagus nilainya

  • Mas ardo, saya mau nanyak,, jika ada penyakit panu di kulit , tapi sudah sembu ,,tapi tetap ada bekasnya,,apakah masih lolos mas ardo dari seleksi kesehatan.?

    • @eko sugiono putro
      Maaf mas lambat responnya maklum sibuk terus
      Untuk penyakit panu setahu saya jika sudah sembuh akan hilang bekasnya yang warnanya agak keputihan dan warnanya jika sudah
      sembuh akan sama dengan kulit, berarti panunya belum sembuh total coba konsultasikan ke dokter untuk meyakinkan jika dokter
      menyatakan sembuh tidak apa-apa lanjutkan

    • @anton mangaju
      Mas Anton kemampuan tiap orang berbeda yang tahu kemampuan diri kita ya kita sendiri
      kalau mas anton mampu ya silahkan, sebagai contoh saya dulu mempersiapkan diri 1 tahun sebelum pelaksanaan tes
      demikian yang bisa saya sampaikan

    • @Rizky
      Untuk masalah gigi gingsul dan tulang belakang yang bengkok akan menjadi masalah dan akan gagal jika tes
      karena tulang belakang yang bengkok akan menghambat latihan dan penugasan yang berat

  • Ijin bertanya pak
    apakah jika badan sudah terbentuk berotot apakah akan mengurangi nilai?
    Lalu apakah orang yang pernah patah tulang ringan namun sudah sembuh total dan tulang kembali normal apa tetap jadi pertimbangan?
    Misal pada tes kesamaptaan semua mendapatkan nilai sempurna kecuali Pull up hanya dapat 5 misalnya, apakah tetep bisa lolos? Apa ada jumlah minimal/mati untuk masing2 kesamaptaan jasmani?
    Setelah lulus AAU bagaimana tes menjadi penerbang?
    dan bagaimana cara mendapatkan banyak brevet, sekolah/kursus militer luar negeri seperti agus Yudhoyono
    Terimakasih pak, maaf jika pertanyaannya banyak hehe

    • @Hikam
      Borongan ya nanyanya hehehe, coba saya jawab ya…
      Badan berotot, kekar, kenceng, perut six pack selagi normal tidak seperti binaragawan tidak masalah.
      Jika pernah patah tulang ringan dan benar-benar yakin sudah sembuh total tidak meninggalkan ciri/bekas/tanda juga tidak ada masalah,
      Sebenarnya untuk tes samapta seleksi TNI/Polri tidak ada batas nilai minimal/mati kecuali samapta periodik organik, saat seleksi jangan berharap nilai minimal, raih nilai setinggi-tingginya, Ingat! ini seleksi bro! persaingan sesama peserta! jika terpaksa juga usahakan Pull Ups minimal dapat 8 kali.
      Untuk jadi penerbang setelah lulus AAU nanti akan ada tes/seleksi untuk jadi Penerbang juga untuk detailnya saya tidak tahu.
      Sama ini nanti apabila sudah jadi organik jika ingin punya banyak brevet,medali akan banyak kesempatan untuk meningkatkan kemampuan militer dengan cara kursus,sekolah dan penugasan.
      demikian

  • Saya mau tanya lagi pak, Apa surat surat seperti surat persetujuan orang tua, tidak terikat oleh instansi, bersedia ditempatkan di mana saja, perjanjian ikatan dinas pertama, apa perlu difotokopi dan dilegalisir pak? Atau surat surat itu dibuat sendiri atau sudah disediakan panitia saat pendaftaran? Dan yang ditulis tangan surat apa saja terimakasih.

    • @Hikam
      Surat-surat tersebut jika sudah mendaftar nanti akan di berikan contoh, surat-surat yang perlu dilengkapi dan cara mengisi oleh Panitia

    • @ahmad alif a
      Rumus Ideal
      Tinggi Badan dikurangi 100 dan dikali 90 %,
      TB : 176 – 100 = 76 x 90% = 68,4 Kg.
      Toleransi berat badan normal adalah ditambah / dikurangi 6 Kg.
      62,4 kg s/d 74,4 kg

  • pak mau tnya .. saya mengalami gigi graham bungsu/impaksi ..yang saya baca di gogle gigi graham bungsu/impaksi harus di operasi ..nah klau sdah di operasi dan sembuh apakah bisa berpeluang untuk lolos di tes kesehatan gigi..

    • @setyawan
      Untuk gigi geraham bungsu/impaksi sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi
      jika sudah operasi, untuk kesempatan lolos tes kesehatan gigi tentu masih ada asalkan gigi yang lain masih sehat/tidak ada permasalahan
      gigi yang lain

    • @anton mangaju
      Untuk pendaftaran Bintara AD biasanya pada bulan Mei s/d Juni
      Untuk tempat pendaftaran di Ajen Kodam Bukit Barisan
      untuk menanyakan informasi coba tanyakan ke Pers Kodim Kota Dumai

  • Bang…sleksi TNI ada tes ketajaman hidung gk??
    soalnya sya kurang dibagian hidung…sya tidak bisa nyium bau bangke (maaf) dll..kcuali bau cabai ma kayu putih…

    • @fanji
      Wah kelebihan anda langka
      Saat seleksi nanti tidak ada tes ketajaman/kepekaan hidung jadi tidak ada masalah daftar saja

  • Mas gigi saya ad 1 yg belubabng terus gigi taring saya gingsul. Apa bila yg belubang saya tambal apa tidak masalah mas dengan penilaian terhadap gigi gingsul tersebut?

    Dan satu lagi mas pas udah jd tni, apa aja syarat nya jadi anggota kostrad. Makasih

    • @arnold
      Justru gigi yang berlubang harus ditambal, untuk mengatasi kekurangan gigi yang ginsul tersebut.
      Untuk menjadi anggota Kostrad nanti Tim dari Kostrad akan datang ke tempat-tempat pendidikan untuk mengetes menjadi anggota Kostrad

  • Klo pull up 8x trus push up 45 .shit up 40 .lari aku 2.5 km .sdh dpt nilai brpa? Trus cara cepat meninggkatkan pull up gmna pak? Soalnya tesnya tinggal 1minggu lagi

    • @luis
      Samapta A
      Lari 2500 M = 47
      Samapta B
      Pull ups 8 = 50
      Push Ups 45 = 100
      Sit Ups 40 = 95
      Shutle Runs ? (berapa kali)
      cara menilai Samapta A + Samapta B (jumlah : 4 ) = hasilnya : 2 =……(Nilai Samapta)
      Sit Ups tambah 1 kali lagi jadi 41 = 100 (catatan : semua gerakan dilaksanakan secara benar sesuai aturan)
      cara cepat/instan untuk Pull Ups tidak ada harus banyak latihan, waktu tinggal satu minggu pertahankan saja dapat 8 yang penting gerakannya benar, tinggal tambah lari nya kalau bisa diatas 2600 m dan Suttle Runs kalau bisa dibawah 18,4 detik (18,3..18,1…17,5…dst)

  • Berarti tidak langsung kalah(gagal) dalam tes kesehatan kn mas karena sudah di tambal walaupun ada 1 gigi yang gingsul?
    Makasih

  • Ijin bertanya ndan, untuk tes psikologi, untuk lolos itu syaratnya banyak soal yang dikerjakan benar atau kecocokan psikologi kita dengan matra yg kita pilih, terima kasih.

    • @Hikam
      Untuk tes psikologi ada sistim penilaian tersendiri kalau banyak dikerjakan dan benar itu bagus, dan juga sekalian
      untuk menentukan matra apabila kita lulus dan mengikuti pendidikan

  • Contoh tes mental ideologi itu seperti apa pak, dan contoh tes wawancara
    Untuk renang harus renang 25/50 meter? Dan itu dalam satu menit atau yang penting bisa mencapai target

    • @Hikam
      Tes Mental Ideologi kita di minta mengisi menjawab pertanyaan yang sudah disiapkan,misal data-data diri, keluarga,paham politik,tentang negara, pancasial,UUD,Wawasan Nusantara, alasan mendaftar, narkoba,kenakalan remaja, kebijakan Negara, agama dll nah dari jawaban/pendapat kamu tersebut nanti yang akan di dalami oleh Panitia melalui tes wawancara, garis besarnya begitu.
      Untuk renang bisa 25 atau 50 meter tergantung tempat dan panitia, untuk penilaian tergantung waktu yang di tempuh mencapai finish, makin cepat waktunya nilainya makin bagus, sistim penilaian menggunakan tabel nilai.

  • Malam pak ardo saya dwi pak asal Jakarta. Mau tanya nih pak,setiap saya melakukan push up,tulang sikut saya itu berbunyi pletak pletuk. Nah pertanyaan saya pak,apakah saya langsung di dis atau bagaimana pak dalam penilaianya karna tulang sikut yg sering bunyi? Makasih

    • @dwi
      Saran saya sebaiknya konsultasikan ke dokter soal tulang sikut yang berbunyi saat Push ups, karena bila kondisi normal
      seharusnya tidak terjadi hal yang demikian.
      Bisa saja di Dis/dihentikan oleh Testor jika menurut Testor itu berbahaya dan di laporkan ke dokter yang saat itu berjaga dilapangan,
      kecuali bila bisa membuktikan kalau hal tersebut normal (Tentunya dengan bukti surat keterangan dokter)

  • Pak mau tanya, kalau mata agak minus/rabun jauh , kira” kemungkinan lolos bagaimana pak ? Apa cuma sekedar mengurangi nilai ?

    • @dimas bag
      Sesuai persyaratan calon tidak berkacamata minus/Plus/silindris
      jika memakai kacamata otomatis tidak diperbolehkan saat mendaftar pertama
      Jika tidak memakai kacamata nanti ada seleksi kesehatan mata, jika didapat hasil cek ternyata minus,plus,silindris tentu akan gagal

    • @prima
      hehehe itu mainan saya waktu kecil, buat tato-tato an, akhirnya nyesel saat mau dihilangkan saya kerok akhirnya jadi koreng tapi lama-lama normal lagi kulitnya.
      Kalau mau daftar sebaiknya dihilangkan dulu, biar tidak jadi masalah, bisa hilang kok karena di permukaan kulit

  • Ilangnya pale apa mas? Saya udah pke dermat*x slama 2 minggu tpi blm pudar. Saya buatnya pas kelas 3 smp, dan sekarang saya kelas 3 smk

    • @prima
      Memang lama jika harus kembali seperti kulit semula bahkan mungkin saja tetap berbekas, tapi setidak -tidaknya sudah berkurang tanda seperti tato
      Saran : coba konsultasikan ke dokter kulit.

    • @ficram
      untuk kedalaman kolam renang untuk tes saya kira sama saja baik itu AL, AD,AU maupun Polri
      menggunakan standar Nasional/Internasional, 1 meter s/d 3 meter

  • Terimakasih, Sangat membantu pak.
    Saya ingin bertanya, apakah strecht mark mempengaruhi nilai untuk tes polwan pak? Terimakasih..

    • @yunita
      Strecht Mark memang tidak akan menggagalkan seseorang mengikuti tes,karena bukan penyakit yang berbahaya,terkecuali jika strecht mark terlihat banyak/parah ada dimana mana bisa saja gagal, tetapi tetap akan mempengaruhi nilai kesehatan karena menyangkut masalah merawat/kebersihan diri. saran sebaiknya memang di obati dulu agar menambah percaya diri

  • kak tinggi saya itu kan 168 saya kan masih kelas 1 SMK dan saya cewe tapi berat badan saya 67kg ini saya harus mengurangi brpa kg kak dan restop sama pantohir itu apa ya kak

    • @lia astina
      Rumus sederhana BB ideal = TB-100 x 90%
      168-100 = 68 x 90% = 61,2 kg
      Toleransi ditambah/dikurangi 6 ( 55,2 kg s/d 67,2 kg) dengan berat badan 67 kg masuk kategori ideal lebih dari itu over weight,pertahankan, agar tenang coba diturunkan 1-2 kg saja.
      Restop ?( saya tidak tahu) mungkin yang dimaksud Restok. Restok adalah salah satu tes Samapta B atau biasa di sebut Pull Ups.
      Pantukhir adalah sidang penentuan lulus atau tidak lulus calon seleksi TNI/Polri sebelum mengikuti pendidikan

  • Pak klo untuk yg polwan ada bekas tindik dikuping itu gmna ya?
    Tindik 2 gtu loh pak. Tpi yg satu nya udh buntu cuma bekas doang gtu
    Apa itu boleh pak
    Mkasih pak

  • Mas, apa masuk kopassus sama sepwrti kostrad? Tim kopassus akun datang langsung di tempat pendidikan seperti kostrad untuk menyeleksi yg layak msuk kopassus? Trus apa bila masuk kostrad apa masih ada kesempatan menjadi anggota kopassus?. Makasih

    • @Arnold
      Ya, sama seperti Kostrad, tetapi terkadang Kopassus membuka pendaftaran/pendidikan tersendiri khusus Kopassus (sesuai kebutuhan)
      setahu saya hasil seleksi Kostrad untuk Kostrad tidak bisa menjadi anggota Kopassus

    • @freli
      setahu saya yang menjadi patokan bukan umur kurang pada saat mendaftar, tapi umur pada saat pendidikan. karena proses seleksi bisa sampai 2-3 bulan
      contoh untuk Bintara AD : “Berumur sekurang-kurangnya 18 tahun dan setinggi-tingginya 22 tahun pada saat pembukaan pendidikan bulan Nopember”
      coba hitung kembali, biasanya habis lulus SLTA pas umurnya

  • pak kalo gigi depan patah 1 terus ditambal kira kira waktu pelaksanaan tes gigi dipermasalahkan gak? soalnya saya mau ikut tes caba AL , terimakasih sebelumnya

  • Permisi pak, ini saya fikri abidin. Yg bertanya waktu itu, sekarang saya kelas 2 SMA. 2017 nanti insyaallah saya akan daftar brigadir polisi. Saya hanya memiliki satu kendala pak yg membuat saya masih kurang yakin / tidak pede (ragu) dengan kondisi tangan saya. Dulu pernah patah saat kelas 4 sd. Tapi sudah tidak ada problem. waktu itu sudah di cek kerumah sakit polri kramat jati. Saat di ronsen dokternya bilang tulangnya sudah menyambung dengan sempurna, hanya agak bengkok sedikit aja, agak nongol gitu pak saat di luruskan. Dan alhamdulillah saat latihan kesemaptaan pun sudah pas dengan target yg ditentukan.
    Push up = 47 / menit
    Pull up = 13 / menit
    Sit up = 50 / menit
    Lari 3100 meter 12 menit.
    Tinggi 172 cm, berat badan = 60 kg. Dan saat ini Kondisi tangan saya sekarang agak bengkok sedikit pak, saat di luruskan. Saya terkadang suka memikirkan, takut gagal di tes antropometri atau tes kesehatan. Saya terkadang Suka patah semangat pak saat memikirkan hal itu. Jadi bagaimana pak solusinya untuk meyakinkan tekat saya ini.

    • @Fikri abidin
      Saya mengerti apa yang dipikirkan,tapi ingat semua yang ikut Tes mempunyai perasaan yang sama, takut gagal tes, karena peserta tes yang lain juga punya kekurangan,tidak semuanya bisa sempurna.
      Saran saya di coba untuk mendaftar bila sudah tiba saatnya, apalagi kejadian sudah lama dan dokter menyatakan sembuh, di tambah lagi dengan TB dan BB yang sudah idel plus kemampuan Kesamaptaan yang sudah bagus berarti sudah tidak ada masalah dengan tangannya walaupun mungkin terlihat sedikit bengkok, memang pada tes postur/antropometri ada batas toleransi untuk tulang yang bengkok, tapi saya tidak tahu hitungannya.
      Jadi hilangkan keraguan dan patah semangat sebelum mencoba, PEDE saja, berusaha dulu, hasil biar Tuhan yang menentukan.
      Jangan lupa berdoa, tetap semangat, Action

    • @galuh kusumanegara
      Iya, tapi sebaiknya jika masih bisa usahakan di tambal giginya, walaupun ompong masih bisa tetapi tetap akan mengurangi nilai kesehatan,
      lebih bagus lagi yang ompong di pasang gigi palsu

    • @alam
      Maksimal 2 permasalahan pada gigi dan mulut, untuk gigi depan yang ompong sebaiknya di pasang gigi palsu karena jika di biarkan ompong tidak bagus secara estetika, kesempatan masih bisa, walaupun 2 masalah gigi tersebut tetap akan mengurangi nilai kesehatan

  • Pak saya lihat ada yang jadi tentara di bawah 165 itu karna apa si.

    Dan saya tinggi 162 apa bisa masuk tamtama tni AL pak bulan september 2016 ini pak mohon bantuan nya bagaimana agar cepat tmbah tinggi nya ya pak

    • @fery
      Saya belum pernah ketemu sama tentara/polri di bawah 165 jadi saya tidak tahu, agar cepat tinggi secara instan saya tidak tahu caranya
      karena butuh waktu dan proses misal rajin berolahraga (lari,berenang) dan makan makanan yang bergizi serta faktor gen/keturunan berpengaruh

  • assalamualaikum , saya dwi kelas 2 sma insya allah setelah lulus dari sekolah menengah ini saya akan mendaftar menjadi calon anggota polri, tapi saya mempunyai 2 kendala yaitu penyakit varises dan saya mempunyai luka yang sudah kering tapi membekas, jadi bagaimana apakah saya bisa di terima dalam tes kesehatan, dan bagaimana cara menghilangkan varises dan luka itu, terimakasih

    • @Dwi putri rahayu
      Waalaikum salam…
      Kesempatan tetap masih ada, untuk bekas luka dan sudah kering saya rasa tidak menjadi masalah selama tidak besar/melebar
      yang jadi masalah varisesnya. Saran saya untuk mengobati varises dan bekas luka sebaiknya konsultasikan ke dokter

  • Pak sy mau tnya, kn sblm ny di ktakan jika tulang rusuk brmsalah tdk bs mnjadi anggota TNi. Nah, yg inging sy tnyakan prmasalahan sperti apa yg biasa ny trjadi di tulang rusuk?

    • @firda fitrian
      Dalam militer bila tulang rusuk bermasalah tentu akan mengganggu baik saat pendidikan, latihan dan penugasan selanjutnya
      karena di militer identik dengan latihan keras fisik prima serta tentunya struktur tulang yang sehat,
      misal: Penampilan diri,membawa beban berat, beladiri,mountenering,menembak,merayap,jungkir, halang rintang, berlari, hanmars dll
      jadi bila ada struktur tulang yang tidak sehat pasti akan mengganggu malah bisa berbahaya akibatnya pada diri sendiri.

  • Ijin bertnya,denger” penyembuhan varikokel lama,kurang lebih 1 blan,yang mau saya tanya,umpama sebelum oprasi varikokel,kita bisa melakukan smapta A-B dngan baik,trus dalam wktu penyembuhan apakah kita masih boleh latihan?klo tidak boleh,brati kita hrus diam total,denger” kalo sudah diem,itu sama saja kita latihan ulang dari awal,,itu benar atau tidak?,,,,tolong bantu infonya,trima kasih

    • @ungu
      Saya tidak berani menyarankan anda untuk terus melaksanakan latihan, Sebaiknya ikuti saran dari dokter itu lebih bagus,
      Jika dasarnya sudah baik dalam melaksanakan Samapta, saya pikir tidak akan sulit latihan dari awal untuk mengembalikan ke kondisi semula

  • Pak saya umur 19 tahun lulusan smk management. Misal mau daftar brigadir polri tahun depan. Bagaimana ya?
    Karna sekarang masih kerja. Alamat sesuai ktp saya Klaten Jawa Tengah. Saya bekerja di Batam. Tinggi saya 160. BB saya 56kg apakah masih perlu dikurangi?
    Saya sudah mencoba menghitung sendiri tapi ragu.
    Dan misal mau daftar brigadir Au, apa kemampuan yang wajib dimiliki. Apa seperti masuk brigadir polri?

    • @oles
      Dari segi umur masih bisa untuk mengaftar, untuk tempat pendaftaran sesuai domisili di KTP, untuk tinggi badan coba di cek kembali setahu saya pria tinggi min 165 cm, wanita min 160 cm dengan berat badan seimbang, sama saja dengan yang lain tidak mesti punya kemampuan khusus, yang penting sesuai persyaratan dan lolos seleksinya

    • @feby
      Bekas luka apa ya ? Jika bekas luka karena terjatuh/ bekas bisul,panu,cacar air ya tidak apa-apa

  • Mas saya dengar apa bila setiap berkas tidak sesuai akan langsung gagal y mas? Masalahny berkas saya ada yang bermasalah di bagian nama. Di KK, Akte Kelahiran, KTP dan SKCK nama saya tertulis “Arnold Rudy Martua Sinaga” sedangkan di ijazah saya “Arnold Rudy Martua” berati saya langsung gagal mas?

    • @arnold
      Betul itu namanya gagal seleksi administrasi
      Untuk identitas diri harus sama pada setiap dokumen
      usahakan nama di ijazah di samakan dengan dokumen yang lain, koordinasi ke pihak sekolah/Diknas yang mengeluarkan ijazah

      • Gmn yah masalah ny ijazah saya dari SD, SMP dan SMA tertulis “Arnold Rudy Martua” semua. Karena pada saat mengikuti UN dari setiap pendidikan kan pada lembar jawabanny hanya tersedia sampai 20kolom untuk nama mas. Maka sebab itulah mas nama keluarga “Sinaga” nya gak mencukupi mas, karena 20 kolom huruf itu hnya cukup “Arnold Rudy Martua”. Memng gk ad cara lain mas? klu gini pupus sudah harapan saya menjadi TNI. Apakah tes Administrasi Polri jg sama mas?

        • @arnold
          oh saya kira hanya SMA saja, ternyata mulai dari SD,jika demikian memang ribet mengurusnya.
          tidak usah berkecil hati, saran saya ikut tes saja, daftar bisa TNI atau Polri, jika nanti ada pertanyaan ttg hal tersebut sampaikan alasan tersebut
          saya yakin pihak panitia dapat mengerti, tetap semangat!

  • Bang klo larinya 12 mnit hnya dpat 7 putaran lpngan stadion trus pus up 38×, sit up 40x, pull up 9x shutle run 3x putaran 17,25 dtik. Nilainya brpa bang

    • @awal saliwu
      Samapta A
      Lari 12 menit =…..meter (7 putaran berapa meter?)
      Samapta B
      push Ups 38 = 75
      Sit Ups 40 = 95
      Pull Ups 9 = 55
      Sutle Runs 17,25 dtk = 87

      Penilaian : Nilai Samapta A + nilai rata2 Samapta B : bilangan 2 =
      ………… + 78 : 2 =

  • Pa mau nanya kalo luka bekas gir sepeda ukuran panjang 8 cm lebar 2 cm ada di mata kaki.itu berpengaruh gak atau tidak bisa daftar dan apa solusi obat nya

    • @alfa risky
      Tidak apa-apa jika bekas luka yang sudah sembuh tapi masih meninggalkan bekas, yang penting tidak mempengaruhi gerakan kaki tersebut.
      untuk menghilangkan bekas lukanya saya tidak tahu coba konsultasikan ke dokter

  • assalamualaikum bang saya skarang sedang dalam tahap seleksi nih bntar lagi jasmani, tapi mau latihn fisik tapi kulit saya sedikit bermasalah biang keringat kalo lari kan pasti tambah banyak biang keringatnya, tapi tes kesehatan 1 udah lewat apa kesehatan ke 2 di cek lagi ya kulitnya? terimakasih wassalamualaikum wr.wb

    • @MochKuchi
      Waalaikum salam
      Tes kesehatan 2 itu yang di periksa bagian dalam yaitu Tes darah dan Rongent/ sinar X, tes kesehatan 2 setelah lulus tes jasmani kan?
      jadi saya rasa tidak ada masalah,lanjutkan saja latihan fisik nya agar kemampuan tetap terjaga tidak turun.
      saran selesai latihan fisik istirahat sebentar, mandi gunakan sabun antiseptik, dan pada setiap mandi sehari hari gunakan sabun antiseptik agar bakteri penyebab biang keringat mati, jika masih terasa mengganggu konsul ke dokter
      biasanya dokter akan memberi obat antihistamin

  • Pak, ane baru klas 2 SMA…. umur 16 thn, kira” latihan fisik selama 1 tahun ckup gk…..??
    Tpi latihan’a cuma push up, lari, sit up, pull up…. tpi renang’a jarang….??
    Kira” gimna tuh….??

    • @Aghly Al Fajr
      Latihan selama satu tahun itu lebih dari cukup asal di laksanakan secara benar dan kontinyu/rutin
      dan juga renangnya dilatih misal seminggu sekali latihan ke kolam renang.
      Biasanya penyakitnya cuma satu, yaitu rasa Malas, suka menunda nunda, ntar besok saja, pas saat nya baru kebingungan dan menyesal

  • Saya mau tanya mas
    penyakit apa saha yang menyebabkan gagalnya tes masuk tni atau polri
    Karang gigi juga apa berpengaruh?
    Makasih

    • @ilham
      Penyakit yang nantinya akan mempengaruhi proses pendidikan/latihan dan penugasan setelah menjadi anggota
      Misal : jantung, paru, patah, gigi,mata, ambien,varikokel dll
      ya karang gigi berpengaruh berkaitan dengan kesehatan gigi, sebaiknya karang gigi nya dibersihkan dulu sebelum mengikuti seleksi

  • min. saya besok akan mengikuti tes jasmani, setiap hari saya latihan lari pulup pushup situp ,tapi masih kurang. sedangkan besok saya tes. tdk ngaruh untuk kekuatan otot saya. kalo saya latihan exstra shari sebelum tes bsok, yg kurang sit up sama pul up sit up saya. mampu 20 dan pulup 5x. tirmkasih

    • @hendi
      Kemampuan orang beda-beda,yang tahu adalah diri kita sendiri, ada yang latihan jauh jauh hari mendekati hari H tinggal pemanasan saja/ latihan ringan.Tapi kalau memang mampu latihan exstra silahkan tapi hati-hati jangan sampai nanti otot cedera/terkilir karena latihan extra.

  • min, saya mau tanya lagi.. minggu kemaren saya sudah mengikuti jasmani polri, saya mampu lari 7 keliling sekitar 2850 meter, pulup 10x, situp 35x, push up 60x, dan setrun lariangka8 19 detik, renang 25 meter.. mau tanya cara hitungan nilai jasmani gmna? mana yg paling diutamakan dari jasmani polri. trimakasih

    • @hendi
      Nilai Jasmani = Nilai Samapta A + Nilai rata-rata Samapta B dibagi dengan bilangan 2.
      semuanya penting karena saling mendukung

    • @Nabila
      tentu ada pengaruhnya,tidak mencolok tidak apa-apa, tapi sebaiknya Selulitnya di obati dulu biar tenang saat tes

    • @rizky
      Berkas nya yang umum saja, misal, ijazah,ktp,kk,skck dan berkas-berkas lain yang akan diberikan oleh Panitia

    • @wafi
      untuk gigi ketentuannya maksimal 2 permasalahan pada gigi, jika tidak rapi tapi masih wajar/ masih sesuai estetika dan tidak terlalu mencolok
      tidak apa-apa

  • Mas saya mau tanya..
    Apakah benar seluruh indonesia menerima onggota polri minimal tinggi 170 cm..
    Dan kalau 165 hanya untuk urusan bom dan peralatan senjata saja, dan itu juga harus serjana.. mohon infonya…

    • @steven imanuel
      Persyaratan tinggi umum, untuk Pria min 165 cm, Wanita min 160 itu patokannya, penempatan jurusan/kecabangan sesuai hasil tes Psikologi
      tidak harus sarjana kecuali ikut jalur SIPSS

  • pak saya mau tanya tangan kanan saya pernah patah terus ada bekas oprasinya dan gigi graham ompong 2 itu masih bisa ikt seleksi apa tidak karna saya mau daftar kowad

  • mas mau tanya klo kepala saya yg di atas telinga botak dikit itu masih ada harapan gak mas utk masuk tni/polti?itu botak nya emng dri lahir.n saya mau tanya soal postur tubuh,tinggi saya 172 dan berat badan saya 60 mas apa ideal?.maaf ganggu n trimakasih sblumnya.

  • Maaf Pak, mau tanya
    saya tingginya 165cm, berat 48kg, umur 16th kurang sedikit dan untuk ukuran perempuan tingginya sudah mencukupi,tapi untk berat badannya masih sangat kurang,,,saya disarankan bapak saya untuk masuk akpol, tp saya belum bisa renang, dan sit up…..menurut bapak bagaimana?

    • @afsa
      yang jadi momok biasanya Pull Up, berarti otot lengan anda kuat
      solusi nya tidak ada jalan lain yaitu melatih otot perut agar bisa Sit Up

  • Bang, saya mau tnya cara nambahin pull up
    Saya masih ada waktu -+8 bulan lagi, pull up saya insyaAllah udah 9 nah itu cara ningkatinnya lagi pake metode apa ya bang biar tambah smpek 15/16, soalnya saya dari pull up 4 sampek 9 itu metodenya cuma menggantung selama mungkin, nanti dapet 2 minggu coba diangkat dan memang bener hasilnya keliatan, tapi kok udah smpek 9, pake metode yg sma kayak berat banget bang mau naek lagi, solusinya gimana bang?

    • @wildan
      metode tiap orang berbeda, tergantung kemampuan masing-masing
      intinya kita melatih otot tangan.
      kalau saya seperti yang di tulis tersebut, sedikit demi sedikit
      jika start awal sudah dapat 9 itu sudah bagus, besok latihan pull ups naik 9 lakukan terus selama seminggu, minggu berikutnya harus naik 10, begitu seterusnya sampai target yang diinginkan tercapai

  • Mas saya mau nanya,maaf sebelum nya mas,sayamau nanya kalau dalam telur alat pital itu besar sebelah apa kah masih bisa masuk tes tamtama,terimakasih

  • terima kasih bang
    oh iya bang, alat latihan tangan yg digenggam itu bang, untuk menguatkan, lupa namanya
    itu bisa buat bantu naikin pull up nggak bang?
    lari 32km 14 mnit
    pull up 11
    sit up 45
    push up 43
    shuttle run 15 detik
    renang 50 meter 50 detik
    itu berapa nilainya bang?
    maaf sebelumnya

    • @wildan
      Namanya Hand Grip fungsinya untuk memperkuat cengkeraman tangan untuk melatih otot jari-jari saja, pengaruhnya sedikit
      karena pull ups memerlukan otot lengan /trisep yang kuat
      Lari 3200 m 14 menit = 62
      Pull ups 11 x = 65
      Sit Ups 45 X = 100
      Push ups 43 x = 100
      Shutle Runs 15 dtk = 100
      Nilai = 65+100+100+100 = 91.25 + 62 = 153,25 : 2 = 76,62
      Renang 50 m 50 dtk = 84

  • Loh bang, serius lari dapet 3200 meter selama yah 13menit ½ nilainya 62, saya liat keatas kata abang 2937 dapet 70 nilainya

    • @bryan
      2937 dapat 70 itu menggunakan tabel nilai yang lama, (lari selama 12 menit dapat berapa meter )
      kalau sekarang khususnya TNI AD menggunakan tabel nilai yang baru, (lari jarak 3200 meter dapat di tempuh selama berapa menit)
      Tabel yang baru nilai 62 itu lari 3200 meter ditempuh selama 14.05 detik
      jika lari 3200 meter di tempuh selama 13.15 detik dapat nilai 70
      demikian

    • @andy
      Panuan bukan penyakit berbahaya tidak masalah, tapi sebaiknya diobati karena menyangkut tentang kebersihan diri kita
      Tips renang,harus bisa berenang dan harus sampai finish pada saat tes renang

  • Bang, saya dengar ada tes kejantanan
    Terus tesnya katanya dipunggung bagian bawah kayak cekung gitu bang kalo cekung brati pernah
    Gimna sih yg bener tes kejantanan bang?

  • 1 lagi bang, hehe
    Kan kalo pull up, sit up atau pushup biasanya yg hitungan terakhir itu berat gitu bang, terus pelan, misalnya pull up, yg hitungan terakhir ngangkatnya pelan, push up juga, tapi gerakan benar, apakah tetap dihitung bang?

  • Kak numpang tanya, klo gigi dpan salah satunya agak maju msih bs lolos nggk?
    Kira2 klo msih bs, kira2 ngurangin nilai bnyak atau nggk?
    Mksih

    • @sarah
      Semua tes ada aturannya/batas toleransi, jika masih dianggap layak tentu masih dapat lulus
      hanya masalah dapat rangking berapa, ngurangin nilai banyak atau tidak itu yang saya tidak tahu
      karena kan yang ikut tes punya permasalahan berbeda-beda

    • @herdin
      Untuk teknik pernapasan melakukan Samapta B (Pull ups, Sit Ups, Push Ups dan Sutle Runs )
      biasa saja/ normal karena gerakan ringan kecuali melakukan Samapta A lari 3200 meter harus pandai mengatur irama nafas
      Untuk Samapta B yang harus di perkuat adalah otot-otot lengan, kaki dan perut

  • Dulu saya smp kelas 1;pernah tindik terus saya lepas… SAMPAI SAYA 3 sudah ketutup sempurna tpi bila dipegang ada kayak bendol / Batu… Apakah bisa masuk tes polisi?

    • @yohanes
      Yang penting bekas tindikannya sudah tertutup rapat dan tidak nampak bekas lubangnya
      bendol sedikit tidak apa-apa, masih ada kesempatan

    • @Hermawan
      Untuk gigi maksimal ada 2 permasalahan dan itu tergantung dari permasalahannya, berat atau ringan
      kalau berat biasanya gagal
      untuk gingsul kelihatannya akan gagal, karena dari estetika dan kesehatan/perawatan gigi kurang
      tapi sebaiknya di coba saja agar yakin

    • @ridho awarta
      Boleh saja fitnes, yang penting bukan untuk membentuk badan jadi gede macam Binaragawan
      tapi cukup untuk membentuk badan ideal kenceng dan berisi

  • Bang
    Kalo tes pull up terus yg ngetes sudah memberi aba aba untuk naik
    Nah itu kalo kita belum siap (semisal tangan licin) trus mendarat, tapi kita belom ngangkat bang, itu nilainya nol apa gimana bang?
    Jadi pull up itu sekali loncat harus kuat ya bang
    Terima kasih

    • @Wildan
      Jika kejadiannya seperti itu, tetap harus naik pull ups lagi karena ketentuan waktunya selama 1 menit,
      tapi usahakan harus siap karena rugi sudah buang-buang tenaga dan mental jadi down

    • @lebiq
      Sayangnya yang saya tahu daftar Tentara/Polri tidak bisa menggunakan ijazah Paket
      Mata silinder dan perokok tidak bisa karena akan ketahuan saat seleksi kesehatan dan akan gagal

  • bang admin kalo tinggi 177cm masih bisa ikut tentara tidak? masalahnya beratnya cuma 55kg, jadi saya mau tanya gimana biar berat badan saya ini bisa bertambah.

    • @Rizky
      Tentu masih bisa, untuk nambah berat badan tidak ada cara lain,
      makan yang bergizi,cukup istirahat,olah raga teratur dan pikiran harus tenang

  • Apakah benar briptu boleh daftar akpol? Sedangkan di persyaratan akpol dituliskan bahwa peserta tidak boleh dari anggota kepolisian

    • @wildan
      gigi yang berlubang banyak banget sampai 8, yakinkan itu lubang apa bukan, coba cek ke dokter gigi
      dan kalau lubang terlalu kecil apa bisa ditambal

  • Selamat pagi,
    Mohon izin bertanya,apabila gigi kita ada yg ompong satu kira2 masih ada peluang lolos?apakah harus diganti dengan gigi palsu dulu atau bagaimana?

    • @ihsan fisabilillah
      ompong satu tidak apa-apa
      dan sebaiknya buatkan gigi palsu untuk estetika juga sebagai usaha kita merawat gigi

  • bang, sekarang kan UN mapelnya milih, bio, kimia atau fisika
    katanya kalo mau daftar angkatan harus Fisika ya bang?
    mohon infonya bang, sangat berguna buat angkatan saya

  • Kak. Tinggiku 165an bb 52. Klo aku itung dr rumus kakak, aku termasuk kurus kurang 8 kg. Dan utk gigi geraham yg ancur tp gigi depan rapih apa masih bisa diterima saat seleksi kak?

    • @Winda
      Jika hanya kekurangan BB sepertinya mudah utk menambah BB.
      Gigi geraham hancur maksudnya bgmn? kalau hanya satu yg hancur sebaiknya dirapikan dulu/dibersihkan jadi ompong tdk apa-apa

  • Bang kan saya alhamdulillah sudah ke RST supraOen dan memang benar itu bolong 8, dan di tambal
    Katanya gak papa meskipun bolong banyak yg penting gigi rapi dan ditambal
    Itu apa benar bang?

    • Maksudnya bolong 8 itu dalam satu gigi apa tiap gigi?
      yang bisa memutuskan bisa atau tidak tentunya dokter gigi yang akan menyeleksi,
      sebaikya jangan mundur ikuti seleksinya, yang penting kita sudah berusaha

  • bang kalo masalah dana buat jadi kowad itu berapa pas kita udah masuk bang?
    trus klo mslkan saya punya paru” basah masih bisa ke terima gak bang? atau hrus d ilangin dlu

    • @sefya wahyuningsih
      Jika sudah lulus ikut pendidikan tidak ada biaya semua ditanggung negara
      Paru-paru basahnya sebaiknya harus sembuh dulu, jika masih ada tidak akan lulus

  • Assalamualaikum wr.wb
    Selamat sore pak , kata bapak kan maksimal 2 permasalahan gigi , yang saya tanyakan gigi kelinci saya yang satu agak maju itu bermasalah ngga ya pak, kalo gigi geraham atas bolong di tambal.. trimakasih pak 😀

    • @YosyAditya
      Untuk kriteria bisa tidaknya tentu dokter gigi yang akan menyeleksi yang menentukan
      sebaiknya dicoba dulu agar tahu atau konsul ke dokter gigi untuk perawatan.
      Jika gigi gerahamnya masih sehat dan masih bisa ditambal sebaiknya memang demikian

  • assalammualaikum pak. saya mau nanya. temen saya punya cita2 ingin ke bintara akpol atau tidak akmil. tapi dia dinyatakan buta warna dan buta warna nya buta warna parsial. apakah itu benar2 tidak bisa lolos ke bintara akpol/akmil? dan apa pengaruhnya jika seorang akpol/akmil yg buta warna saat bertugas? dan satu lagi pak hehe lebih ketat mana seleksi bintara akpol atau akmil.

    • @didit
      buta warna ya tidak bisa
      pengarunya banyak, misal nanti tidak bisa membedakan antara musuh dan kawan sendiri, kan bisa repot
      sama-sama ketat

  • Mas mau tanya kalo yang pernah minum minuman keras dan ngepil tetapi sudah berhenti dengan kebiasaa buruk itu apa boleh masuk TNI

    • @edobagus983@gmail.com
      Tergantung sudah berapa lama
      karena endapan bekas obat/kimia apa sudah hilang dari dalam tubuh (darah,air seni dll)

  • Permisi Bang,, Saya mau nanya…
    Apakah bekas Cacar Air it dpat ditolerir, untuk seleksi TNI/POLRI.??
    Dan juga saya mau nanya soal tess renang,, apakah gaya renang dpat mempengaruhi nilai semisal gaya bebas n gaya dada atw hanya terfokus pada durasi… Trimakasih…

    • @Putra
      Bekas cacar air tidak masalah
      terserah gaya apa saja tergantung perintah panitia
      intinya bisa sampai dan nilai bagus