Tulisan kali ini saya mau memberikan tips atau cara agar kita bisa dapat Pull Ups, Sit Ups dan Pus Ups dengan cepat. Sebagaimana kita ketahui ketiga kegiatan jasmani tersebut menjadi suatu momok atau hal yang menakutkan ketika kita akan mengikuti suatu seleksi Sekolah atau Pendidikan seperti daftar Tentara, Kepolisian, Pelayaran, STPDN dll, yang mana kegiatan tersebut termasuk dalam kategori pengetesan di samping tes-tes lain tentunya, semisal Tes Kesehatan, Akademik, Psikologi dlll.
Karena banyaknya pertanyaan pada blog sederhana saya cita-citaku.com pada tulisan saya terdahulu tentang Cara mendaftar Akpol Akmil, yang bertanya cara / tips bagaimana kita bisa cepat untuk Pull Ups, Sit Ups dan Pus Ups, sehingga ketika kita saat tes nanti sesuai atau mendapat nilai yang diharapkan. Karena untuk dapat nilai bagus tidak instan perlu adanya persiapan.
Sebagai gambaran untuk nilai kegiatan jasmani tersebut adalah :
- Lari 12 menit 3507 meter nilai 100
- Pull Ups 18 kali (1menit) nilai 100
- Sit Ups 45 kali (1menit) nilai 100
- Push Ups 43 kali (1menit) nilai 100
- Sutle Run’s 6X10M (3x) 15″,9 nilai 100
- Renang 50 M waktu 45″ nilai 100
Untuk tes tersebut biasa di sebut Tes Kesegaran Jasmani atau Tes Kesamaptaan Jasmani yang terdiri dari beberapa item yaitu :
1. Samapta A = Lari selama 12 menit mendapat berapa Meter (tes yang baru lari 3200 M dapat di tempuh berapa menit, yang ini mungkin hanya baru dilingkungan TNI AD saja yang melaksanakan ).
2. Samapta B = Terdiri dari Pull Ups, Sit Ups, Pus Ups dan Sutle Runs.
3. Berenang = Berenang jarak 50 M.
4. Postur Tubuh.
Semua nilai tersebut nantinya dilihat dari Tabel nilai tiap-tiap item, nah jika nanti saat tes kita mendapat sesuai nilai tersebut di atas alangkah senangnya, paling tidak kita mendekati perolehan angka nilai tersebut di atas.
Ok nggak perlu panjang lebar lagi, ini tips nya
1. Samapta A
Yaitu lari selama 12 menit / lari 3200 m
Tips yang ini dari saya sudah pasti kita harus banyak latihan lari, kita nggak bisa lari di tempat ya…
Untuk tes nya nanti yang dinilai bukan hanya ketahanan lari lho, tapi juga kecepatan, kalau hanya ketahanan lari semua orang pasti bisa, ntar lari selama 12 menit cuma dapat 2000 meter atau lari 3200 meter bisa-bisa seharian, nanti kita bisa dapat nilai jeblok.
Cari tempat, bisa di lintasan lari, lapangan bola, di jalanan, atau apalah yang penting bisa untuk lari. Kalau dulu saya lari mengelilingi kampung saya sambil diteriaki “maling-maling” biar larinya cepat hehehe ( becanda.com).
Lakukan minimal Seminggu 2 X waktu bisa pagi, siang, sore, pakaian kaos katun yang bisa nyerap keringat. Ada yang bilang pakai jas hujan yang biasa untuk naik motor bagus untuk lari, kenyataannya kata dokter pakaian itu tidak bagus buat kegiatan berolah raga, karena tidak menyerap keringat sehingga keringat tertahan di dalam baju sehingga suhu dari luar tidak bisa masuk ke tubuh kita akibatnya antara suhu luar dan suhu dalam ada perbedaan, apa akibatnya… coba saja bila mesin mobil tidak ada air radiator/air radiatornya rusak apa yang terjadi… ok lanjut
Lakukan latihan bertingkat dan berlanjut, misal jika kita latihan lari panjangnya 3200 meter kalau lintasannya 320 meter berarti larinya 10 keliling, latihan awal dapat di capai selama 30 menit pertahankan, dan minggu depan tingkatkan menjadi 29 menit, minggu depannya lagi 28 menit, minggu berikutnya lagi 27 menit dst.
Batas maksimal lari 3200 meter adalah 10 menit 57 detik dapat nilai 100. Jangan lupa pakai Stop Watch, kalau kamu dapat mencapai itu wow kamu hebat, tapi ingat kita latihan lari bukan ingin jadi atlit lari, perhatikan kondisi tubuh kamu, kalau sakit jangan dipaksa istirahat dulu, tujuan kita melatih otot kaki, jantung dan paru-paru.
Berdasarkan pengalaman jarang ada yang mampu melaksanakan samapta A mendapatkan nilai 100, kecuali orang tersebut memang sudah terbina dengan latihan yang lama dan panjang, jika kita serius dan rutin melaksanakan latihan, lari 3200 meter selama 13 menit insya alloh tercapai, syukur-syukur bisa sampai 12/11 menit kamu hebat niali 85 sudah di tangan.
Memang kalau dibayangkan kelihatannya mudah pada prakteknya coba saja sendiri, lebih bagus lagi kamu punya Instruktur atau ada teman kamu untuk latihan bareng.
2. Samapta B
Terdiri dari Pull ups, Sit Ups, Pus Ups dan Suttle Runs ( yang ini otomatis sudah di latih latihan di atas)
dari 4 kegiatan tersebut yang paling jadi masalah adalah Pul Ups, berat untuk bisa Pul Ups sampai 18 kali untuk dapat nilai 100 kecuali atlit senam kali ye, kalau Sit Ups dan Pus Ups pasti bisa dapat nilai 100. Begini cara yang saya lakukan :
Pergi ke tempat GYM /Fitnes
Ini perlu modal ya, daftar jadi member jadi kita bisa puas latihannya.
Biasanya saat mulai latihan ntar ada Instrukturnya, sampaikan maksudnya nggak usah malu-malu, kita mau latihan di sini bukan pengen jadi seperti Ade Rai tapi pengen bisa Pull Ups, Sit Ups dan Push Ups, nanti Instruktur akan ngasih tahu latihan beban mana yang cocok untuk ngencengin otot Bisep,Trisep, Bahu dan Otot Perut. Instruktur sementara waktu sebelum kita latihan sendiri akan mendampingi dan ngasih contoh latihan yang baik dan benar, berlatihlah terus sampai nilai yang di inginkan tercapai.
Latihan sendiri di rumah
Latihan ini nggak pakai modal uang hanya modal kemauan dan semangat yang tinggi. Caranya sehabis sholat 5 waktu sempatkan latihan ini jangan langsung ngacir..cir
Latihlah Push Ups dan Sit Ups, awal mampu 20 Kali,latihlah terus selama seminggu. Minggu depan naikkan jadi 22 kali. Minggu berikutnya naikkan 23 kali dst sampai mampu Sit Ups 45 kali dan Push Ups 43 kali.
Bayangkan tanpa terasa kita dalam sehari latihan 5 kali dikali seminggu, kita sudah latihan sebanyak 35 kali, kalau itu dilaksanakan secara rutin target pasti tercapai. Kalau mau tambahan buat barbel dari besi bekas paralon, kaleng biscuit isi adukan semen.
Lalu kapan kita latihan Pull Ups nya, sarana nya mana, kan kita perlu tiang untuk bergelantungan, kalau ada dananya buat tiang Pull ups di halaman rumah setinggi 2 meter cor bawahnya pakai adukan semen, modal lagi dong ? ya habis bagaimana lagi kita perlu tiang untuk latihannya, biar murah cari besi bekas di tukang orang jual beli besi bekas, atau bagaimanalah kreativitas kamu. Kalau nggak pengen modal untuk latihan Pull Ups kamu bisa latihan di kusen pintu rumah kamu (ini serius) ntar kan bapak kamu negor trus di buatin deh tiang Pull Ups sama bapak kamu.( seperti saya dulu).
Latihannya sama dengan latihan Push Ups dan Sit Ups. Lakukan sehabis sholat, misal awalnya dapat naik Pull Ups 4 kali, lakukan terus selama seminggu agar otot lengan dan bahu terbiasa, minggu depan tingkatkan 5 kali, minggu berikutnya 6 kali dst sampai target tercapai, misal dapat 18 kamu hebat, kamu bisa Pull Ups12 kali saja sudah bagus, nilai 70 sudah di tangan lebih banyak lebih bagus.
Perhatian : Lakukan dengan benar artinya pada saat Pull Ups yang bergerak hanya tangan saja tidak anggota tubuh lain geol-geol seperti cacing kepanasan.
sebab nanti percuma pada saat tes sudah cape-cape nggak di hitung, dapet nilai jeblok rugikan?
3. Berenang
Kalau yang ini saya nggak bisa komentar banyak, kalau mau bisa berenang ya harus sering-sering main air alias pergi ke kali, danau atau kolam renang untuk latihan.
4. Postur Tubuh
Kalau yang ini berkaitan dengan tinggi badan dan berat badan kamu, jangan terlalu banyak makan ya biar nggak gemuk dan jangan jarang makan ya biar nggak kekurusan, makan yang normal saja, biasanya kalau kamu rajin berolah raga seperti latihan di atas kelebihan enegi kamu kepakai, tapi untuk yang jarang olah raga apalagi tidak sama sekali kelebihan energi kamu numpuk jadi lemak di tubuh kamu.
Agar kamu bisa kira-kira untuk berat badan ideal, antara tinggi badan dan berat badan saya kasih tahu rumusnya :
Berat Ideal = (TB-100)x90% (TB=Tinggi Badan)
misal TB=167
Berat Ideal=(167-100)=67×90%
Berat Ideal= 60,3 kg
Toleransi 4 kebawah dan 4 keatas : 56,57,58,59,60,61,62,63,64
Dah sampai sini dulu aja mata sudah cape mantengin komputer terus, latihlah secara serius dan rutin,untuk hasil yang sempurna tidak ada yang datang secara Instan, kecuali beli susu instan kaleng. Mohon maaf bila ada kekeliruan, saran dan masukan sangat diharapkan. Terima kasih…
Share
kalau lari cuma dpt 1800m. . lolos gak pak??
@dd
Mas dd sebenarnya kalau mau seleksi hrs mempersiapkan diri jauh2 hari, dan saat tes hrs dapat nilai setinggi-tingginya
jangan dengar apa kt orang “nggak apa2 nilai minimal segini” ingat ini seleksi, kalau dapat nilai tinggi kita aman, sebaliknya kalau dapat
nilai pas-pasan/minimal posisi kita terancam.
bgmn dg samapta B kalau di gabung dg lari 1800 (samapta A) nilai totalnya berapa?
utk larinya usahakan tambah minimal 966m lagi biar dapat nilai 61, bisa nggak?
Nice info gan, ada nomer hp g gan? Barngkali bs tanya2, klo berkenan kirim ke email ane gan,… makasi
@mademanik
maaf sy belum siap jd Konsultan via tlp hehehe
trims sdh mampir
infonya 100% Mantep,
makasih bnyk ya gan,,,,
mas saya umur 16 kelas2,kalau badan kecil gak lebar tapi tinggi,itu akan berpengaruh gak? Terima kasih
@saeful anwar
Kalau latihan rutin malah nanti hasilnya bagus, badan kelihatan jadi lebar
krn otot dada dan lengan jadi berisi
ada tips untuk menambah berat badan tidak ? soalnya berat badan saya setelah dihitung sesuai itu kurang 7.5 kg
@andri
Untuk nambah berat badan sebenarnya mudah di banding menurunkan
makan makanan bergizi, istirahat cukup,jangan banyak pikiran, dan olah raga teratur
Daftar nilai memang belum di upload
Maaf mas sya boleh nanya,klo masuk ke polisi/tni/akmil itu ada test psikologi nya?klo boleh tau test nya kya gmn,kta tmen ku test nya beda kya test pada umumnya
@Harmoko
Tes Psi daftar tni/polri
Kecerdasan : Penalaran,analogi,numerik,verbal
Kepribadian :Wartegg tes,Dap tes (gambar orang)Baum tree (gambar pohon),gambar rumah dan tes pauli
mas saya mau tanya kalau wajah berjerawat
apakah berpengaruh dengan tes polisi?
@nero
tdk masalah, bukan penyakit berbahaya, lanjutkan
mas klau wajah berjerawat bisa gak ikut tes polisi dengan tentara ??
@nero
Lanjut bukan penyakit berbahaya
mas klo buat cwe untuk dftar tentar atau polisi harus bisa pull up juga ? mohon infonya terimaksih
@anggun
Tetap ada namanya Chinning, gerakannya berbeda dengan Pull Ups untuk Pria
#adismarter!!! Bang mau nanya neeh,,, untuk samapta pelayaram sama kaga dengan tni / polri, terus ada apa aja test untuk seleksi masuk akademi maritim atau pelayaran…. Monggoooooo
@adi darmawan
Salah kamar mas, tes-tes seleksi selain TNI/Polri saya tdk tahu
tapi terima kasih sudah berkunjung, mungkin bisa cari di blog lain…..Monggoooooo
mau tanya mas
kalau punya penyakit amandel apa bisa untuk jadi polisi atau malahan daftar saja tidak boleh?
dan saya dengar masuk polisi harus memiliki modal yg besar juga ya?
tolong bantuannya
@vicki
Amandelnya di sembuhin dulu sebelum daftar
Kata siapa ? masa sih orang banyak duit, mau ngatur lalu lintas, panasan dan kehujanan
(Pesimis awal dari kegagalan)
mas mau tanya kalo TNI AL tes larinya juga 3200m kah?? Terima kasih
@ dian
Utk tes Jasmani semua jajaran TNI sama
Lari 3200m baru organik AD saja
tapi utk werping masih lari selama 12 menit
nah kalau tes AL gaya renang itu harus menguasai semua gaya atau ada gaya tertenttu mas.
Makasih mas
@dian
utk tes seleksi bebas mau pakai gaya apa aja (kecuali gaya batu ya)
tapi diutamakan gaya katak
Bang, kesehatan syarat gmn selain amandel, mata minus, varises, gigi lobang ?? Selain itu ada lagi gak bang ?? Trus mata minus bisa di obatin kan bang ?
Makasih.
@Baskoro
diantaranya :
Hamil.
Kondisi Hati tidak sehat.
Leukimia.
Kencing manis.
Kolesterol dan asam urat tinggi.
Mata juling.
Buta warna.
Mata minus/plus/silindris disalah satu atau kedua mata.
Memiliki tatto atau telinga ditindik.
Mengalami gangguan pendengaran.
Tekanan darah melebihi 135/95 Mmhg
dll
Coba konsultasikan ke dokter mata ya
pak apa kah kaki bengkok dapat lulus tes akpol atau secaba polri?
Dan apa solusi nya pak.
Trima kash.
@ rikki
bengkoknya klau masih batas kewajaran masih bisa
tapi kalau terlihat mencolok biasanya tdk lulus mas pada saat tes kesehatan/Postur
Solusinya ganti cita-citanya ya
hahaha.
Jdi pak gimana cara ngukurnya pak.?
Pak bsa minta no hp atw apa lh pak.
Biar lebih leluasa nanyak nya pak.
@rikki
Ada tabel nilainya
pak apa aja tingkatan2 untk mendaftar polri.
Dan kalau dari secaba bsa gag jdi kapolsek atw kapolres ?
@rikki
salah kamar, pindahin koment nya ke cara Mendaftar Akpol, Akmil ya
Mau tanya . Saat sit up nanti ada yg megang kaki nya ga ? Thx
@lilo
Tergantung yang ngetes
untuk standar Sit Ups di atas meja tempat sit ups dan ada tiang kecil utk mengaitkan kaki
terima kasih gan atas info nya , sangat membantu . Ane mw berusaha utk mengejar cita” ane seperti ortu ane , yaitu polisi , amin 🙂 tp ortu ane tentara 😀 hehehe
@ridho
Kalau Ortu Tentara coba di tanyain pasti tahu
Saya mau tanya kalau tulang rusuk bagian belakang apakah berpengaruh tidak lolos tes kesehatan, kemarin gagal di test kesehatan dua? Terimakasih pak
@Emilia
Tulang rusuk, tulang punggung,tulang lengan dll,semua berpengaruh pada tes seleksi kesehatan maupun Postur
gagal pada saat tes kesehatan dua coba cari tahu dibagian apanya
bang ardo..
saya lulusan smk otomotif tahun 2010 skrg kuliah lulusan falkutas ekonomi.
umur masih 21 tahun.
lebih baik mendaftar dengan ijasah smk apa ijasah kuliah?
dan saya ingin tahu tabel nilai yang di test kan apakah boleh?
maaf kalau banyak tanya dan makasih.
@jesen
Tergantung mau daftar apa ?
Jika dilihat lulusan nya kesempatan hanya utk daftar PA PK dan Secaba
PA PK bisa pakai ijazah Sarjana, Secaba bisa pakai SMK
Tabel Nilai Samapta ? ntar Member di seleksitnipolri.com pada protes hehehe
makasih infonya mas, baru kelas 3 smp nih mau liat liat tes tes yang ada di sleksi buat masuk akmil, langsung saya praktekin deh besok hehehe sekali lagi makasih ya min 😀
Mau nanyak mas
Kalok bekaas tindik tapi uda di oprasi dan bekas oprasi’na belum hilang, apa itu jadi masalah mas kalok buat tes TNI.
Mohon di bantu ya mas
@aswinalfahmi
Maaf ya
Adanya lubang di telinga (Tindik) untuk laki-laki
sangat tidak ditolerir untuk menjadi calon prajurit
TNI/POLRI walaupun sudah dioperasi akan tetap terlihat
atau terasa apabila diraba (kecuali karena kecelakaan). Hal
ini karena menyangkut moral dan mental.
Mas saya mau nanya kalau luka bekas kena knalpot motor itu bermasalah gak sih ?
@ Nicko Pratama
Bekas knalpot tdk masalah silakan lanjut daftar
ap kabar bang !!??
Cman mau tanya aja, kalu tangan.a bekas jatuh truss bengkok di bagian siku.a( sengko ) apa bisa di toleransi ?
mksih.
@wawid
Karena sifatnya seleksi,nanti akan gagal kalah sama rekan yang tangannya sempurna
Assallam’mualaikum mas
q mau tanya gimana berat badan 51 dan tinggi 65 umur 18 apakah q bisa mengikuti seleksi atau kah tidak
@adrian
165- 100 = 65x 90% = 58,5 Kg
toleransi ditambah/dikurangi 6 kg
BB normal dg tinggi 165 adalah antara 52,5 kg s/d 64,5 kg
Pak klo amandel nya kecil sembuh sih itu bisa mengikuti ga pak trima kasih
@ivan
Lebih baik utk memastikan coba cek ke dokter
jika sdh sembuh silakan mendaftar
misi bang ardo,,ane mau tanya,,gigi ane gigi sambungan tpi udh permanen dan kuat dulu hbs jatuh putus setengah,,,trus di kaki ada bekas jahitan jatuh,,,apa itu bisa lulus masuk tes TNI
@abima
Silakan lanjut, masih ada kesempatan utk ikut seleksi masuk TNI
bang kalau tes tulang yang dapat menggagalkan apa aja sih?
@abang
Ya semua bagian tulang dari kepala, pundak,punggung,rusuk,dada,paha,betis,kaki dll
tdk boleh bengkok baik bawaan lahir ataupun krn kecelakaan
Bang bener-bener membantu sekali…! terima kasih banyak atas informasinya gold. Saya mau tanya bang, untuk mencapai 3200M dalam 12 menit butuh latihan berapa lama? maaf agak lancang, kalau tidak merepotkan saya minta saran program latihannya bang untuk 3200M. Terima kasih banyak atas segala bentuk replynya.
@ heri
Intinya harus sering latihan, utk tips saya rasa sudah cukup di artikel tersebut
untuk saran program wow agak ribet harus buat tabel, tidak bisa sembarangan,harus di sesuaikan kondisi fisik,kesehatan,umur orang tsb
mas nya bisa gunakan tips tsb krn yg tahu kondisi mas ya mas nya sendiri
Trus pak klo kakisedikit o bagaimana apakah ad toleransinnya
@ivan
toleransinya kalau tdk mencolok kelihatan masih bisa
bang,kalau ngak bisa berenang saja,yang lain bisa gimana?
@ bayu pratama
Ya harus bisa berenang, kalau tidak bisa berenang pasti kelaut, tidak pakai acara yang lain bisa
Ingat ini Seleksi brother
selagi masih ada waktu latihan Renang ya
Mas saya mau naya kalo tes renang gayanya gaya apa ya mas,?
@dimas
Untuk gaya bisa bebas atau gaya dada yang penting sampai jarak finish 50 meter
mas, ,mau tanya kalo ada gigi gingsul gimana bisa ikut seleksi polisi or tni gak ?
makasih
@robby
masih bisa,jangan ragu silakan daftar seleksi TNI Polri
kpn pendaftaran bintara?,saya kurang pul up,push up selalu sedikit 🙂
@DPM
Bintara apa ya ? silakan baca artikel terbaru saya “Waktu Pendaftaran Calon Anggota TNI dan POLRI”
Kurang pull ups, sit Ups ? ya harus action perbanyak latihan, tidak akan bertambah kalau hanya di pikir saja
Mas, polri ada tes akademiknya gak? Tentang apa aja (jangan-jangan ada toefl juga)? Kalau lari 12 menit perempuan minimalnya berapa ya mas? Makasih.
@hesti
Semua seleksi ada tes akademiknya cuma tingkatan materinya sj yg beda
Tes toefl klau ada jangan takut memangnya anak lulusan SMA toefl nya bagus2 paling rata2 sj
Utk Seleksi Garjas lari 12 menit tdk ada batas minimal hrs dapat nilai sebagus-bagusnya INGAT INI SELEKSI!
saya masih 16 th mas ,tpi prnah merokok
Apakah msih bisa msuk TNI ?
Dan bgaimana tips agar bkas mrokoknya hilang ?
@deni
Masih bisa utk daftar TNI
Tips nya cm satu STOP MEROKOK nanti lama2 bekasnya hilang
Mas, saya sepertinya tubuh saya ideal nggak gendut dan nggak kurus,, tapi berat saya 75 kg dan tinggi saya 169 cm, kata temen saya itu tulang nya yang berat. apakah itu bisa ditolerir sebagai berat ideal??
@Novebda
Rumus ideal (TB-100)x 90%
(169-100)x 90% = 62,1 kg
Toleransnya
limit bawah -6
limit atas +6
56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68
Saya malah baru tahu ada istilah tulangnya yang berat
Mas, mau tanya, saya bentar lagi mau seleksi brigpol. Nah TB/BB saya 170cm/64cm apakah ideal? Dan gigi gusi saya patah tapi bukan coplok tapi patah, apakah berpengaruh mas? Thanks mas…
@SAW
TB 170 cm
BB 64 kg
IDEAL
Dalam Seleksi semua hal berpengaruh utk perangkingan
ke dokter gigi utk konsultasi
mas, bleh tanyak saya ingin hadi tentara.dan itu di dukung sama kakak sayadan kedua ortu saya. dan saya agak gimna gitju maz. mau daftar tentara soal nya say dulu pernah merokok dan minum minuman keras,dan sekarang sudah berhenti maz. dan bila saya masuk tentara bisa gg maz. saya udah latihan olah raga semua maz.
@agoeng
tidak ada masalah, yang penting pada saat seleksi kesehatan nanti tidak ketahuan atau tidak menimbulkan bekas
misal paru-parunya rusak karena sebab hal tersebut
mas kalau gigi depan, ada bolong 3 , terus di tambal semuanya… apakah masih bisa masuk tni bintara… ???
@kevin
biasanya yang bolong gigi geraham ya
masih ada kesempatan, krn sdh ada upaya ditambal
permisi Bang saya mau Tanya,apakalah luka bekas bakar juga akan mempengaruhi rangking dan nilai Jasmani bagi calon BINTARA TNI 2014? tolong pencerahan Nya Yah 🙂
@dasma varadisca
Luka bekas bakar tidak ada hubungannya dengan nilai jasmani, krn nilai jasmani murni kemampuan fisik
tapi jika perangkingan secara keseluruhan kemungkinan masih ada hubungannya
krn mengurangi nilai penampilan/Postur
jika bekas luka bakar tdk besar don’t worry, lanjutkan
Bg kalau tinggi 165 cm dan berat badan 65 bisa gk dikurangin ya bg soalnya saya masih kelas 3 smp bisa gk ?
@Eki
Tentu masih muda masih banyak waktu, masih 3 tahun lagi
Perbanyak Olah Raga supaya tinggi badan tambah dan berat badan turun agar ideal
bagai mana kalau belum bisa sama sekali pull up nya latihan tahap awalnya bagaimana ?
butuh berapa bulan untuk bsa pull up 8 kali atau 12 kali ?
@refan
melatih Pull Up memang paling berat dibanding melatih Sit Up dan Push Up
tapi jika kita berusaha pasti bisa mencapai Pull Up 8X bahkan 12x
seperti yg sy sebutkan di artikel kita hrs ada/punya sarana utk latihan misal tiang
dan latihan sesering mungkin naik turun tiang Restok/Pull Ups
Jika ada biaya lebih bisa datang ke tempat latihan kebugaran/Fitnes
sampaikan maksud kita kpd Instruktur utk bisa Pull Ups pasti Instruktur akan senang hati membimbing latihan2 mana saja yg di perlukan, paling lama 1 bulan pasti bisa krn ditempat tersebut lengkap peraltannya
Permisi pak tinggi saya 178 bb 80 itu gmn pak,mohon infonya
@Joko
TB 178 utk BB idealnya 70 kg, toleransi BB maksimal 76 kg kurangi min 4 kg ya
mas saya punya pnyakit kulit ni, klau waktu tes kesehatan penyakitnya belom sembuh, bisa kah lulus..?
@aamad
semuanya yang namanya seleksi semua faktor akan menentukan
masih bisa, tapi tentu akan mempengaruhi keseluruhan hasil dari penilaian yaitu perangkingan
selamat malam pak.
saya mau nanya soal gigi ni.
gigi depan saya patah setengah/sumbing apakah masi bisa lolos tes kesehatan dan mohon penjelasannya…terimakasi
@suheri uskar
sepertinya lucu ya klau gigi depan patah tinggal setengah tentunya akan mempegaruhi penampilan dan pasti kena
pada saat seleksi kesehatan gigi, ada baiknya konsultasikan ke dokter gigi minta ditambal setengahnya yg patah
pagi kang ..
kang , klo tulang tangan bengkok sedikit .
sedikit kok kang nggak terlalu bengkok/klihatan , msih bisa mndftar apa gak ?
makasih kang..
@sugik
Silakan mas jika bengkoknya tdk mencolok masih ada kesempatan utk mendaftar
dan mengikuti seleksinya
Mas,mau nanya nih ,saya mau ngetes pol/tni , tapi kendala nya leher saya ini tulang kanan nya tampak mnonjol apa bisa gak di toleransi ? Mohon pencerahan nya
@fajar
Terasa sakit tidak ?
nanti pd saat tes Postur akan kelihatan masih masuk batas toleransi atau tdk
sebaiknya di coba dulu nanti akan ketahuan bisa atau tdk
Kalo sakit alhamdulilah tidak ada.seandainya di operasi masih bisa gak di pertimbangka ? Mohon pencerahan nya mas.sorry nganggu,trims ;Di
@fajar
Maaf baru bisa balas, sibuk latihan luar
Utk masalah operasi sy tdk berani menyarankan sy tdk tahu menonjolnya seperti apa sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Saya hanya menyarankan coba sj daftar dulu, nanti kan ketahuan bila itu bermasalah baru bisa diambil tindakan
Mas klw kuping bekas tindikan bisa ga ? Tapi udah rapet mas tindikannya ?
@ahhar
Coba saja mudah-mudahan tdk terlihat
Mas, kalo mata juling itu ada t0leransinya tdak? Kan ada yang juling nya trlhat sngt menc0l0k, tp ad jga yg gak trlalu, .. Trm ksih ats jwbny
@Wijaya
Setahu saya mata juling tdk ada toleransi, krn akan mempengaruhi saat membidik senjata
tapi jika tdk mencolok di coba saja utk daftar
selamat sore om, saya sudah sering latihan sit up tapi kok susah banget ya,,
saya suda coba di tempat tidur saya bisa sampai 20 kali, tapi klau di lantai saya hanya bisa 1 kali, saya bingung , apa bedanya di lantai sama di kasur,, padahal 1 bulan lgi saya mau ikut tes pelayaran. mohon pencerahaannya, terimakasih
@lismayani
Harus rutin mbak yani, nambah sedikit demi sedikit
latihan ditempat tidur ? mau bobo atau latihan sit ups, yg serius to mbak
dan tdk usah bingung karena di kasur membal sehingga membantu tolakan/gerakan tubuh,nanti tes nya diatas lantai bukan di atas kasur or busa.
contoh: Enakan mana lari/jogging pakai sepatu olah raga atau tdk pakai sepatu alias nyeker
Mas supaya bisa pull gmana yh. Soalnya saya belum kuat sama sekali .apa iya push up nya harus diperbanyak.
@fajar
ya,harus sering2 latihan, di artikel tersebut sdh sy tuliskan caranya
latihan push ups yg banyak ada pengaruhnya, tapi otot buat push ups beda dengan otot buat pull ups
silakan di coba nanti terasa otot bagian mana yg terasa tegang/keras
Sore Mas Ardo,
Saya mau tanya, gigi geraham kanan dan kiri saya sebelumnya pernah berlubang, lalu saya biarkan sampai giginya rapuh dan rontok. apakah dapat ditolerir atau ada solusi.
Saya berniat masuk SIPSS Mas.
Terima Kasih sebelumnya.
@ Ardi
Masih ditolerir tp sebelumnya bersihkan dulu barangkali masih ada sisa
Tidak harus diganti dengan gigi palsu kan..?
@Ardi
bagusnya sih diganti gigi palsu biar estetika nya bagus, klau nggak jg nggak apa2
wah makasih atas info nya pak…
tp q baru kuat pul up 3 kali sedang kan pendaftaran bulan juni ?
apakah waktu sesingkat ini bisa ‘
@suahrul
Melatih Pull Ups memang lebih berat ketimbang melatih Push up dan Sit up
saya yakin jika latihan lebih intensif masih bisa nambah 3 kali lagi
karena Pull ups dapat 3 kali nilainya baru 25
jika Pull up 6 kali dapat nilai 40
Ass ..
Mas saya mau tanya ,, kalau kita tes tp biaya kurang bagaimana agar tetap bisa lolos,,dan saya ada pnyakit sedikit mas yaitu telapak kaki pecah2 apa masih bisa ikut mas,,
Sekian trimakasih,,
@ryan hidayatullah
Biaya apa lagi ? tes nggak pakai biaya klau lulus ya lolos
telapak kaki pecah2, tdk apa2 silakan lanjutkan
mas tinggi saya 173 berat 55. idealnya brp mas ?
@Januar
Nih rumusnya
TB Ideal = (TB-100)x90%
hitung sendiri ya
Bang saya taruna, dan memiliki banyak teman akabri, setahu saya angkatan laut lari hanya 2400 m dan renang 25 m, untuk yang akademi, dan tes hanya beberapa hari untuk di bali, fisik bisa ditolerir namun tes psyco harus no 1
@ Bayu
Mas bayu utk matra laut, udara dan Werving lari memang masih 2400 m
kecuali AD utk Samapta periodik sdh pakai 3200 m,
Nanti kalau sdh jd organik utk mengikuti Dikbangum,Dikbangspes fisik,psyco harus bagus
mas kalau boleh tau tes mental idiolegi itu apa yaa ?
dan ada gak tes akademik utk bintara tni mohon pencerahaannya mas ?
@ M Nur satrio
Klau mau dijelaskan apa itu tes mental ideologi terlalu panjang utk dijelaskan
tes akademik utk Bintara tetap ada, namanya Tes Kemampuan Akademik
Silakan kunjungi http://seleksitnipolri.com
sy ReKomendasikan situs ini, apabila ingin tahu lebih lengkap
mohon penjelasannya lagi tes akademik itu meliputu seperti pelajaran di sokolah atau tes kemampuan umum pak ya…?
@ M.Nur Satrio
Kalau dijelaskan banyak Mas, nggak cukup di sini
intinya seperti pelajaran sekolah
persoalannya bentuknya aplikasi
Om,mau tanya, sy masih kelas 2 skrg. Kl masalah tes fisiknya sy udh ngerti. Apakah ada syarat tinggi badan maksimal? soalnya sy ikut seleksi pasnas gagal dan sy ketahui gagal akibat tinggi badan lebih dr 180.
@panji bang kusuma
setahu sy di persyaratan tinggi penerimaan tni polri tdk ada syarat tinggi maksimal yg ada tinggi minimal
Jika lulus seleksi utk orang2 yg tinggi biasanya masuk ke POM
om ardo kalo ada bekas operasi besar di perut itu gimana om kalo saya daftar brigpol apakah bisa and satu lagi apakah kaki leter X bisa di sembuhkan….
@bima dwi angkoro
Bekas operasi besar di perut biasanya gagal, kaki leter X tdk bisa di luruskan sdh bawaan
dari sononya
kalo bekas penyakit bisul, masih bisa masuk enggak pak…makasih
@agus
Bekas BISUL ??? ya nggak apa2 bro Agus
eh saya mau tanya tentang Tes Kesamaptaan Jasmani, misalnya kita kuat push up 40x selama 1menit. tapi tiap 20x push up berhenti sebentar itu dihitung ga sih? atau selama 1 menit harus langsung 40x.
@adi
Eh bisa jeda nanti hitungannya dilanjutin saat jumlah terakhir yg didapat
mas kalo ngga bisa pull up tp push up dan sit up 40 keatas dan lari diatas 2000 an apakah tetep keterima di anggota polri?
@pacol
coba dihitung bisa dapat nilai 70 tidak
kalau lawan kamu nilainya sama dengan kamu tapi dia bisa Pul ups
kamu kalah
Kalo tinggi 173 berat 60 gmna mas ?
@Red
Hitung sendiri ya
BB Ideal = (TB-100)x90%
saya masih kls 1, smk jurusan Multimedia bisa kan ?
aturan saat melakukan tes pull up apa aja ?
seperti posisi genggaman tangan dan kaki
@ Andre
SMK setahu sy tdk bisa
Aturan Pull Ups pegang/genggam tiang restok dengan kedua tangan, posisi tangan badan kaki menggantung lurus
kemudian angkat badan dengan kedua tangan sampai leher menyentuh tiang restok lakukan berulang-ulang
selama 60 detik
misi mas. klw gigi graham nya 1 coplok. itu bsa gak lolos tes kesehat ?
@putri
Masih bisa lulus kesehatan,tp sebaiknya di beri gigi palsu
brati kalo mau daftar kowal ga ada lari 12 menit nya ya?
@Nisa
Semua klau daftar TNI POLRI
tes nya tetap ada Lari 12 menit, mbak
mas…
numpang nanya kalau paru-parunya hitam gimana ya?
bisa masuk gx ya ?
trus temen ane nanya kalau dah gx perjaka,bisa masuk TNI gx ?
sekian mas….
@Rizky
Paru2 hitam kenapa ? klau penyakit lewat
temennya suruh daftar aja,biar tahu bisa nggaknya
assalamualaikum saya mau nanya pak jika sya latihan renang mengunakan gaya katak tangan kaki saya bergerak bersamaan bagaimana caranya jika tangan dan kaki tidak bergerak bersamaan terima kasih
@putra
Waalaikum salam
Caranya : tinggal gantian sj geraknya antara kaki dg tangan
lagian buat apa latihan seperti itu ? hasilya tdk maksimal krn tdk ada daya dorong
bisa2 kamu kehabisan napas trus kelelep
Misi gan, kalo di jari ada bantalan untuk nulis (kayak kapalan gitu) bisa lolos gak ya? Dan kalo ada selulit nya sedikit bisa lolos gak?
@seruni
Selagi itu bukan penyakit, tdk masalah seperti selulit itu bukan penyakit tp sebaiknya di hilangkan
krn merusak penampilan jd nggak pede toh
assalamualaikum pak
Saya mau nanya umur saya 17thn tahun ini saya bru naik kls 3 Sma thn dpn mau tes akpol,tingi168cm berat 45kg,bisa gx tu ? Tapi saya sangat Bodoh matematika
Dan bapak saya Major 1 bunnga saya bisa lolos dengan Mudah gx,kan jata untuk bpk saya ?
Mohon bantuan’x pak?
@ arthur
Waalaikum salam
Coba ceritakan sama bapaknya ya…
kan anaknya Mayor, bapak kamu pasti tahu
Mas,,, tolong imformasinya
kalau sudah lulus semua test dalam test TNI, apakah harus bayar uang bnyak utk bisa menang?
Terimakasih
@Robin pardosi
Klau sdh lulus semua tes TNI, tinggal mengikuti pendidikan dan tdk perlu keluar uang, semua dibiayai Negara
asalamualaikum om
kalo tangan kiri tidak bisa bengkok full sampai bahu gimana om? kurang 3/4 jengkal , soalnya hari itu pernah patah tangan om , itu bermasalah gak om kalo masuk polisi? mohon penjelasannya om trima kasih
@andre
Kalau tangannya tdk terasa sakit dan tdk mencolok sy kira tdk apa2
Coba daftar aja dulu ya
mau nanya mas kalo ada kelenjar getah bening di blakang telinga gimana?
@rizki
Kelenjar getah bening? sy tdk tahu penyakit apa itu,berbahaya atau tdk, sebaiknya sembuhkan dl ya
Makasih banyak ya. kak.. 🙂
sangat membantu… 😀
Pak kalau di kaki punggung banyak otot dan gigi ompong ?
Masih bisa gak
@dedi topik
tdk masalah klau di kaki banyak otot yg penting bukan Varises
gigi nya di tambal dulu ya
Bang , jari manis saya yg sebelah kanan agak bengkok sedikit , apa msh bisa lulus tes fisik ?
@putro
Tdk masalah, lanjut daftar
Asslamualaikum.wr.wb
Pak sya faris klas 3 SMA,sya akui anda lcu pak dri tdi sya ska snyum” sndri bca postingan dan blsan bpak
maaf pak apa bpak pnyk akun Fb,twitter.dll
klo ada bleh sya tahu, hanya untuk konsultasi aja pak soalnya sya pngen jdi polisi pak
trimakasih .wasslamualaikum.wr.wb
@Faries
Waalaikum salam wr.wb
Sersan = Serius tapi santai hehehe
kalau mau like aja fanpage cita-citaku yg ada di blog ya
klo bekas operasi usus buntu gimana om gak bisa renang sama gigi saya gingsul. saya masih kelas 3 smp
@Andry
yakinkan bekas operasinya benar2 sembuh ya, trus belajar renang mumpung masih SMP
dan gingsul nya di rapiin konsultasikan ke dokter gigi
OK
salam sejahtera
ijin bang saya mau bertanya, apakah ijazah smp masih bisa mendaftar calon tamtama? dan 1 lg bang di pundak saya tulangnya agak sedikit menonjol, tp engga terlalu kelihatan, mohon solusinya bang trima kasih,
@Rahmad
Klau ketentuannya masih bisa utk daftar tamtama pakai ijasah SMP, tp sdh jarang
dan biasanya kalah saing dg lulusan SMA dan tdk masalah utk tulangnya
Apakah jika sit up tangan harus dibelakang tengkuk kepala ?
Trus genggaman tangan saat posisi pull up gimana ?
@Arsya
Sit Up tangan dibelakang tengkuk kepala, utk Pull up tangan menggenggam penuh tiang Restok nya
Om saya mau tanya batas yang masih bisa di tolerir untuk ukuran leter o itu seperti apa ya. Terus maaf ni satu lagi, kalau misalnya kita letrr o trus operasi biar lurus itu masih bisa di terima nggak sih om. Mohon jawabanya. Ditunggubya om.
@galih
utk batasan tolerir sy tdk tahu, menurut sy yg penting tdk mencolok
dan menurut sy tdk bisa di operasi krn itu kan tulang dan sdh bawaan dari sononya
Mas, sya mw tnya..
Tinggi sya 183cm, berat 67..
Minimal brp kg lg sya bisa mendekati ideal?
Krna sya sngt sulit untk menaikkan berat badan..
Trmksih
@andy
coba lihat2 pertanyaan sejenis di atas ya
1. mas apakah buta warna parsial bisa lolos?
2. kedua tes kesamaptaan itu dilakukan dalam hari yang sama?
terima kasih.
@husen
Buta warna kemungkinan tidak lolos, tes kesamaptaan : Lari,pull ups,sit ups,push ups dan sutle runs
di laksanakan pada hari yg sama
Mas sya mau tanya.
Klo tidak bisa renang apakah bisa lulus msuk polisi ?
@Akbar
Tidak bisa berenang tidak bisa lulus
ouiya mas kalau kaga bisa renang itu bisa lulus apa kaga mas ..
jujur saya kaga bisa renang mas tapi cita-cita saya pingin jadi polisi tapi kaga bisa renang ..
@fahrul
Renang adalah salah satu yang di seleksi, jadi harus bisa renang
Belajar renang demi cita-cita kamu
Mas, mau tanya kalau perokok berat bisa masuk tes TNI?
@laifan
Perokok berat bisa saja kalau utk masuk tes TNI, tp kemungkinan tdk lolos
krn akan ketahuan waktu rontgen dan periksa gigi
Om mksdnya periksa gigi buat perokok itu gimana ? , kalok mau cepat ilangin bekas rokok itu gimana om ? Soalnya saya daftar tamtama tahun 2016 bulan depan tolong infonya
@darul ardianto
Tidak ada periksa gigi buat perokok, dokter gigi pasti akan tahu orang tsb perokok atau tidak dari
bekas yang ditimbulkan misal gigi kuning
untuk menghilangkan bekas rokok di gigi sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi
permisi bang… mau tanya.. dulu saya pernah kena penyakit kulit di kaki,, tapi sekarang udah sembuh.. walau pun udah sembuh tapi bekas bekas nya basih ada,, bisa ngk ikut tes polri bang.?
@herman syahputra
Bekas2 penyakit kulit dikaki tdk masalah, masih bisa utk tes
bang,kl bekas operasi kaki patah di paha,apakah masih bisa ikut seleksi TNI/polri?
@rubin
Bekas operasi patah tulang di paha nanti akan ketahuan ada bekasnya pd saat
pemeriksaan kesehatan, dan biasanya akan gugur krn patah tulang mas, akan mengganggu saat pendidikan dan setelah
jadi organik
Mas kalau amandel kita lanjut daftar bisa
@kalvin
Sama, sebaiknya amandelnya di obati dulu, jika sdh sembuh, lanjutkan daftar
krn sia-sia nanti kalau masih sakit saat seleksi kesehatan akan gugur
pak mau tanya nih. . .
saya pernah mendapatkan cacar cair pada bagian dada sebelah kiri sampai ke bawah ketiak. . .tapi ada bekas.a kecoklatan setelah sembuh. .. . .
apa hasilnya ketika di test.a pak. .
bekas.a gak banyak sekitar lebarnya sekepalan tangan dewasa. . .
gimana pak
@arief fihantara
Bekas cacar air tdk ada masalah, penyakit umum yg didapat sekali seumur hidup,
dan lama2 warnanya berubah menyesuaikan kulit aslinya
pak mau nanya…
Kalo mau jadi polisi/polwan, kalo gigi bagian depannya gak rata bisa di terima gak yaa..???
terus kalo di kakinya ada bekas luka, nnti bsa d terima gak???
Mohon informasinya..
Makasih..
@yully s
Mungkin nanti akan kalah di penampilan
mas saya mw taya pendaftaran secaba tni ad tahun ni di buka bulan berapa y
dan untuk jasmami sudah saya latih sejak setahun yg lalu,dan untuk renang apa harus gaya katak untuk secaba tni ad
mkasi mas
@ puji
Cek disini http://ad.rekrutmen-tni.ilmci.com/
usahakan semua gaya bisa, biar nanti tdk bingung apabila diminta gaya tertentu
Pak, mau tanya. jika saya sudah bisa lari 2300M selama 12 menit dan kurang 100meter, dalam seminggu apakah bisa target tercapai 2400/2500M?
Dan untuk Pull Up, apakah saat pull up kaki bawah boleh disilangkan? mohon penjelasannya. Trims
@Ardhani
Semua bisa klau mau berlatih serius,Pull ups kaki lurus
misi bang mau nanya..
apa bener lulusan SMP sederajat bisa mngikuti seleksi catam bang ??
trimakasih bang
@ faisal
utk persyaratan coba cek di sini http://ad.rekrutmen-tni.ilmci.com/
Mas saya mata yg kiri min 1/2 , yg kanan min 3/4 ,jadi ketajaman matanya dah mulai menurun, apa bisa di perbaiki ? atau masih bisa lulus ??
trus saya umur 20 mw ke 21 apa masih bisa ?? mohon infonya
@Adrian
Mata minus gugur mas saat seleksi kesehatan
bang apa benar tes caba sekarang 3 tahun sekali ?
yg benar berapa tahun sekalo?
@Adrian
Saya malah belum tahu, setahu sy tiap tahun pendaftarannya
Permisi, Pak.
Saya sgt suka tulisan Bapak yg baik hati sekali mau berbagi ilmu n pengalaman.
Saya mau tanya,Pak.
Kalo ada sakit darah rendah bisa lolos tes kesehatan utk TNI/POLRI ga yah,Pak?
Trus, kalo utk SISS itu utk S1 jurusan apa saja yah,Pak? Maksimal umur brp?
Terima kasih sblmnya.
GBU 🙂
@Ade Oktavian
Trmksh dah muji hehehe
Darah rendah tdk berbahaya dibanding darah tinggi, sebaiknya di normalkan ya
SISS ? SIPSS kali
S1 : Psikologi, Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan
Rekreasi/Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Teknik
Informatika/Sistem Informasi/Ilmu Komputer, Kimia, Desain
Grafis, Kurikulum danTeknologi Pendidikan, Pendidikan
Bahasa (dan Sastra) Inggris, Fisika, Teknik Elektro, Teknik
Metalurgi, Teknik Sipil dan Hubungan Internasional.
Umur mak S1/D4 : 26 tahun
Permisi pak mau tanya ,saya mau ikut tes bintara polri ,tpi gigi taring saya tumbuh ke dalam ,jadi agak terlihat ompong padahal sebenarnya tidak ,saya mau tanya klo saya mau nutup gigi nya agar tidak nampak ompong boleh engga ya ,,,,
@rahmad
jika nanti Tes kan diperiksa,ya nggak apa2, klau pun mau di tutup pakai apa?
kalo kaki kapalan gmn?
@Rizky
Kaki kapalan lanjut nggak apa2
pak saya masih kelas 3 smp,bapak saya suruh saya sekolah di smk,saya bingung mau ngambil jurusan apa untuk jadi polisi?
@wahyu setyo pambudi
Rata2 jurusan lulusan SMK bisa untuk daftar Polri, kecuali jurusan tataboga,perhotelan dan kecantikan
Bang kalau nambah pull up dari 8 ke 12 atau 13, bagaimana bang, terus kalau latihan sehari berapa kali ?
@Bagus
Tidak pakai patokan,misal awal 4 naik jadi 5 atau 6 tergantung kemampuan kita,yang penting rutin berlatih
latihan bisa tiap jam,dua jaman, tiap jam ganjil dsb atau tiap selesai sholat 5 waktu
Permisi pak.. mau tanya… saya perempuan berusia 23thn.
Saya mau daftar PAPK tni pak ijazah S1 saya keluar 2bulan lagi,
i sedangkan PAPK sudah buka pendafttarannya dan tutup 15okt ini.
Apa kah saya bisa melampirkan surat tanda kelulusan dulu?
Saya juga memiliki bekas operasi di perut agak besar.. apakah mempengaruhi tes kesehatan?
Terimakasih pak..
@Rizki Atrio Handari
Minta surat keterangan dr Universitas nya ttg ijazah yg belum keluar dg melampirkan surat tanda kelulusan.
Bekas operasi di perut agak besar ? bekas sakit apa ya, jika itu bekas operasi penyaki dalam tentu akan mempengaruhi.
Krn Semua nya saat seleksi akan mempengaruhi hasil kelulusan
kalau selulit apakah masih bisa masuk polwan?
@tri wulandari
Selulit bukan penyakit parah, hanya kelihatan kurang menarik saja
masih bisa utk masuk Polwan, tapi sebaiknya coba di obati ya
Assalamualaikum pak,saya mau tanya pak,kalo rambut kepala ada ubanya apa bisa masuk akpol?
@rizky syachrial
Rambut ada ubannya ya nggak masalah bisa daftar Akpol
pak mau tnya???klo tato dri buah mete bisa brmslah gak untuk TNI AL..
@bekhi
Tato apapun bentuknya maupun alat untuk membuatnya, jangankan dari buah mete dari spidol saja dan saat seleksi belum hilang
di jamin tidak akan lulus saat seleksi awal, kenapa ? karena dari situ saja sudah terlihat etika moral nya.
Kecuali karena adat istiadat budaya suatu daerah misal: Dayak, Mentawai masih di perbolehkan.
Assallamu’alaikum..
Menarik sekali info yg diberikan oleh saudara ardo..
Jangan terlalu serius.. Santai saja memberikan informasinya… Karna banyak sekali mata elang yang memantau..
Lanjutkan!
@danru
Waalaikum salam…
Semoga Info yang sedikit itu dapat bermanfaat bagi orang yang membutuhkan
Terima kasih telah berkunjung
tes renang dilaksanakan di kolam renang apa dilaut pak:-)
@roni wijaya
Tes renang dilaksanakan di kolam renang
mas saya mau nanya beberapa info ..saya mendengar dan sudah sempat bertanya tetpai belum mendapat jawaban pasti dari pihak POLRES tempat saya tinggal ..pertanyaan ny apakah benar pendaftaran BRIGADIR POLRI akan diadakan tgl 24 Nov – 24 Des ..mohon ketersediaan berbagi informasinya (saya msh terus mencari info d POLRES setempat) dan satu lg mas tinggi saya 175 cm dan berat badan 80kg ..kira” brp BB yg harus saya miliki untuk dapat mendaftar? terima kasih sebelum nya
@yohanes
Saya tidak tahu pastinya krn bukan panitia, mungkin bisa pantau di sini http://www.penerimaan.polri.go.id
BB ideal : TB – 100 x 90%
175 – 100 = 75 x 90% = 67,5 kg
Toleransi berat badan normal adalah ditambah atau dikurangi 6 Kg.
Misi pak,kalo ada varikokel bisa lulus polri gak pak,soalnya varikokel saya ini cman terlihat di mlm hari,klo di pagi hari inshaallah gak terlihat pak,mohon bntuan pnjlasan nya pak ???
@Defri
Kalau ada Varikokel tidak bisa lulus Polri
nanti saat seleksi bukan sekedar di lihat tapi benar-benar diperiksa
Lagu bagaimana cara menghilangkan varikokel itu pak,mohon bntuan nya ??
@defri
Untuk Masalah Varikokel sebaiknya konsultasikan ke Dokter ya Mas untuk pengobatannya
Bagaimana cara menghilangkan varikokel pak,di suntik apa di operasi ?? Trus klo di operasi bekasnya bsa menggugurkan tes ato gmna pak,mohon pnjlasan nya.
@dera
Untuk mengobati Varikokel jangan sembarangan,sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pengobatannya.
Bekas operasi nya bisa menggugurkan seleksi, karena nanti di kuatirkan akan kambuh jika latihan berat.
Pgii bang klo pnyakit kulit kyk sprti panu ataw smcam kusta dan pnyakit itu g bkalan hlang lampangny ..apkh bole ikut tni angktan darat g ???Mkc
@darmo
Kalau penyakit kulit ringan yang tidak apa2 macam panu,kudis,bisul, cacar air dll tapi sebaiknya diobati dulu saat seleksi
karena bisa gugur karena kita dianggap tidak pandai merawat diri/jorok
Kalau macam Kusta itu penyakit kulit berat mas ya pasti akan gagal biarpun dianggap sudah sembuh
kalo seleksi TNI AL renang dan larinya brapa meter?
apakah bekas jahitan di kelingking kaki juga mempengaruhi nilai?
jika pull up nya kaki tdak lurus apakah tidak dihitung?
@andy
untuk tes seleksi AL renang dan lari (Samapta) saya rasa sama semua angkatan
bekas jahitan dikelingking kaki bila tidak mempengaruhi gerakan item yang di tes saya rasa tidak ada masalah
Pull ups yang benar posisi kaki lurus, jika ditekuk oleh panitia tidak di hitung
untuk seleksi TNI AL lari dan renangnya brapa meter?
apakah skotjump termasuk samapta TNI AL?
bekas jahitan di kelingking kaki apakah juga berpengaruh?
dan nilai raport/danem di ijazah apakah juga berpengaruh terhadap kelolosan/penilaian?
maaf banyak nanya daripada sesat dijalan hehe
@andy
Yang saya tahu tes Skotjump sudah tidak ada dalam seleksi TNI
Persyaratan raport/danem berpengaruh saat tes administras, jika tidak memenuhi syarat nilai minimal akan gagal
Maaf pak,mau nanya ni pak,apakah varikokel tu bsa di hilangkan klo di bwa ke dokter pak ?? Trus cara ngilanginnya di ksh obat ato di suntik pak ???
@defri
????? kan sdh saya jawab….
Sebaiknya Konsultasikan ke Dokter Varikokelnya
saya tidak tahu bisa hilang atau tidak dan saya juga tidak tahu dikasih obat atau disuntik karena saya belum pernah mengalami.
Alhamdulillah lari saya sudah 3500 meter dalam waktu 11 menit 25 detik, pak. saya sekolah sepak bola dan tidak merokok jadi ada keuntungannya pak.
saya mau bertanya pak, apakah benar untuk secata itu poin yg terpenting selain dari kesehatan adalah postur, renang, dan semapta a b pak? Terima kasih pak
@Septian
Mantap larinya, sudah dapat nilai bagus tuh
Itu anggapan yang keliru, bukan hanya Secata, semua jenjang seleksi baik itu Secaba, Akpol, Akmil semua poin yang dimaksud Penting.
Gan apakah bisa patah tulang masuk tni , saya patah kelas 4 sd sekarang sudah sma kelas 2
@ilmar cahyo
Patah tulang jelas tidak bisa untuk masuk TNI
tapi karena patah tulangnya sudah lama waktu SD coba cek ke dokter apakah sudah normal kembali
Jadi gni mas,saya punya varikokel,pada penerimaan polri april 2014 kmren saya lulus tes kesehatan 1,trus saya gagal nya di akademik.
Pada tes waktu tu jadwal tes saya pagi mas,jdi varikokel saya tu gak terlalu jelas di periksa,tpi pas saya cek up ke dokter di mlm hr ktanya saya ada varikokel nya mas ???
Yg saya bingungkan apa penerimaan polri 2015 bsk tu saya bsa lulus lg ato nggak mas ???
@defri
Kalau menurut saya itu namanya “untung-untungan” mungkin team pemeriksa kurang teliti karena pesertanya banyak
biar tidak penasaran coba lagi saja, dan berdoa semoga hasilnya seperti tahun lalu
asalamualaikum om…
saya mau nanya …
untuk latian pull up saya masi bisa nggantung biasa tapi setiap hari saya lakukan … tapi push up ,sit up saya lakukan bertahap seperti trick nya om
..
untuk postur saya masi sedikit gendut tapi ideal om tapi setiap hari saya latian fisik tanpa merhatikan kondisi tubuh saya.. bahkan setiap plg sekolah langsung ganti ,lari sampe abis magrib…
cara yg tepat ngurangi gendut dgn berat badan 75 tinggi 173,terus bisa pull up yg bener dan pastinya jaga kondisi tubuh gimana ya.. makasih om
@hilmi
Ya sama latihan Pull ups nya jangan hanya nggantung bertahap seperti lainnya, karena percuma kalau hanya nggantung otot
jadi tidak terlatih untuk angkat tubuh, laripun sama harus bertahap juga.
Jika sudah mencapai nilai yang di inginkan tinggal di pertahankan
Lari dan latihan Sit Ups bagus untuk kecilkan perut.
Yang tahu kondisi tubuh kita ya kita sendiri, Latihan fisik harus di imbangi dengan asupan makanan yang bergizi
dan istirahat yang cukup, jika tidak kita bisa “Drop” malah sakit yang didapat
Mas , jika tangan tangan bengkok dikit bekas cedera saat bermain futsal , tapi tidak patah hanya retak tapi sudah normal seperti yg normal , mas apakah bisa lulus dri seleksi ? Terima kasih
@Muhammad Agung Saputra
Kalau sudah normal seperti yang normal berarti normal, ya tidak apa-apa masih ada kesempatan lulus seleksi
Permisi mas . Saya mau nanya tentang pull up . Saya tidak kuat pull up dari bawah mas saat gantung lalu tarik ke atas saya tidak kuat . Nah saya baca baca coba latihan pull up dari atas ke bawah dan terasa bicep saya sakit . Nah apakah latihan saya benar mas agar bisa narik tubuh ke atas ? . Bb 60 tb 173 . Saya sblmnya gendut mas habis habisan diet demi cita citaku . Masalah saya tinggal pull up nih. Lari bisa di latih . Push up lumayan latihan abis solat . Sit up lumayan . Cuma stuk di pull . Dan satu lagi kalau gigi geraham lepas 1 gimana mas saya umur 16thn trims
@dwi fikri
Nanti yang di nilai Pull ups itu gerakan dari bawah keatas bukan dari atas ke bawah
jadi latihannya ya tarik tubuh dari bawah keatas bukan sebaliknya
latihan dari atas kebawah salah, perhatikan :
kalau dari bawah ke atas namanya menarik tubuh
kalau dari atas kebawah namanya menahan tubuh… Jelas beda
Kalau memang kebingungan belajar Pull Ups dan merasa kesulitan nggak bisa2, pergi ke Gym/Fitnes tanyakan ke Instrukturnya
nanti akan di ajarkan cara latihannya, Pasti akan bisa Pull Ups
Geraham lepas satu masih bisa tapi ya itu namanya juga seleksi akan mengurangi nilai
pak, kalo ada bekas jahitan di pelipis mata dan d lengan masih bisa seleksi kagak?
Nggak besar sih hanya 3 cm
oh ya kalo gigi jarang berpengaruh nggak pak?
@klizman
Tidak apa2 bekas jahitan di pelipis mata dan dilengan
gigi jarang tetap berpengaruh pada tahap seleksi
Mas Mau Nanya
Aku Udah Berlatih , Tp Belum Tau Angka Minimal Yg Musti Di Capai
Pull Up Baru Dapet : 12 X
Push Up Baru Dapet : 35 X
Sit Up Baru Dapet : 33 X
Suttle Run Belum Tau Hehehe
Mana Mas Yg Musti Di Tambah ?
Terima Kasih
@Edy
Pull Ups 12X = 70 sudah bagus , nilai 100 = 18X
Push Ups 35X = 60 Kurang , nilai 100 = 43X
Sit Ups 33X = 60 Kurang , nilai 100 = 41X
Nilai Sutle Runs 18,9 detik = 70 , nilai 100 = 15,9 detik
Terus Berlatih
Kk saya mau nanya kalau ada bekas operasi dan bekas luka bakalan ngaruhin nilai postur tubuh kk?
@tania yolanda
Saya rasa tidak ada, karena penilaian Postur itu pada dasarnya untuk melihat keserasian antara tinggi,berat bb,
susunan tulang dll pada tubuh kita
mas klo bekas luka kecelakaan di lutut dan di kepala bisa daftar TNI gk.di kepalanya bekas lukanya gk tumbuh rambut(sedikit)
@pai
Bekas luka di lutut atau di kepala tidak masalah
yang penting tidak mempengaruhi organ tubuh didalamnya
Bang gigi saya jaraknya terlalu jauh, jaraknya banding 1 gigi, tepatnya di gigi taring,, kira* bisa gak di obati, apa solusinya, trimakasih
@zainuddin
Saran saya sebaiknya konsultasi ke dokter gigi
mungkin nanti dokter giginya bisa kasih solusi
selamat malam bang…
izin mau koreksi rumus badan ideal…
ada baiknya untuk ditinjau ulang rumusnya….
kayaknya itung2an itu tidak sesuai dg hasilnya bang…….
terimakasih… selamat malam…
@galang pujakusuma
Malam…
terima kasih atas koreksi rumus badan idealnya
tapi yang mana ya…untuk di tinjau ulang rumusnya
langsung aja di tulis di kolom komentar ini
agar rekan-rekan yang lain tahu
karena wajar toh namanya manusia ada kesalahan
terima kasih
bang kalau pernah kena penyakit kulit seperti gudik/skabies,sudah sembuh tapi bekasnya masih ada agak kecoklatan gitu..
apakah lolos tes kesehatan?
makasiih
@robbi
Tidak ada masalah nanti lama2 juga hilang bekas nya
horasss
selamat malam pak, saya mw nanya lg pak hehe
saya masih bingung ne pak, postur tubuh saya sudah besar, kalau saya latihan, takutnya nanti badan saya berbentuk,, gimana tu solusinya pak kalau ikut seleksi??
Trimakasih
@klizman E-stocohlm Marpaung
Ya tidak apa-apa kan sesuai dengan Posturnya
terus kalau tidak latihan apa sudah yakin bisa Samapta A dan B
Malam bang
Saya mau bertanya apakah kita tidak lulus tes jasmani polri jika kita tidak bisa pull up sama sekali?tetapi sit up, push up dll sudah bisa semua.. Makasih
@syuaib amrullah
Ya jelas bisa tidak lulus
biarpun sit up,push up dapat nilai bagus tapi pull ups tidak bisa alias jeblok
sedangkan ada orang lain yang bisa semuanya dan dapat nilai bagus juga
ya akibatnya kita tersingkir
Assalamu’alaikum wr wb,
Permisi pak saya mau mau tanya kalo ada bekas lecet lalu membekas warna hitam di bagian kaki,kecil2 tapi cukup banyak walaupun sudah tidak membekas hanya saja warnanya msh hitam apa itu bisa mempengaruhi nilai saat seleksi ?
Terimakasih
Wa’alaikumsalam wr.wb
@Roso
Tidak masalah nanti juga lama-lama hilang dan yang
penting itukan bukan penyakit berbahaya
selamat malam pak saya mau tanya.
rencana saya mau daftar tni tapi kepala saya itu penyang ,bisa apa tidak?
terima kasih
@arie
Silahkan daftar tidak ada masalah, ikuti seleksinya
assalamu’alaikum wr.wb kalau tinggi saya 166 cm masih bisa masuk nggak ? terima kasih
@andi
Waalaikum salam…
Untuk persyaratan tinggi minimal 165 cm, jadi tinggi 166 cm masih ok
Bulan brapa pembukaan penerimaan polri 2015 pak ???
@defri
Penerimaan polri 2015
coba intip di sini http://cita-citaku.com/waktu-pendaftaran-seleksi-calon-anggota-tni-dan-polri/
Permisi pak saya mau tanya…
Kalo bekas luka d telinga abis jatuh dan menyerupai
Seperti bekas tindik apakah bisa ikut tes tni/polri pak..
Trimakasih..
@fadli
tidak ada masalah, kan nanti dokter tahu mana bekas tindik apa bukan
asalamualaikum
saya mau tanya pak, saya wanita kalau mau ikut tes PaPk cara pull up wanita sperti apa dan hrus brp kali kalo mau lulus??
satu lg kalo sdh tdk perawan apakah msh bs lolos?
mohon infonya..
@Rere
Waalaikum salam…
Pull ups pada wanita namanya Chinning.gerakan menarik badan
posisi tubuh harus lurus kaki bertumpu lantai tangan memegang tiang, gerakan
sebanyak-banyaknya waktu maksimal 1 menit.
dapat 63 kali selama 1 menit nilai 100
Yang saya tahu harus Perawan karena menyangkut masalah akidah
tapi yang saya dengar katanya sekarang persyaratan tersebut di hapus
Assalamu alaikum ka’ mau bertax kalau misalx pux tindikan di telinga maksudx tindikanx 2 masih bisa lulus tes polwan atau akpol?? Dan bagaimana cara menghilangkan tindikan itu?
@yeti
kalau perempuan masuk Polwan,Kowad, Kowal,Wara
punya tindikan ya tidak apa2
kalau menghilangkan tindikan saya tidak tahu tuh
Kalo gigi depan tambal gede2 tiga buah gigi gmna pak,bsa lulus tes kesehatan 1 gak pak ???
@defri
Biasanya yang di tambal itu gigi geraham
kalau gigi depan berarti tambalannya kecil-kecil ya
Lanjut saja mas daftar
Klo kita ada varikokel gmna pak ?? Di kurangi nilai aja ato dah di cap gak lulus dlm tes kesehatan 1 nya pak ???
@riyan
Varikokel tidak lulus saat seleksi kesehatan nanti
HORAS PAK …..
Saya mau nanya pak, kalau badan sudah terbentuk otot dan perut six pack ada dampak buruk nya gak kalau mau masuk AKMIL/AKPOL ???
mohon pencerahan nya paK.
@pirhot
badan berotot dan perut six pack tidak masalah saat tes
dampak buruk nya paling saat pendidikan kembali normal lagi
Pak, saya umur 17 tahun pengen ikut bintara tahun ini. Tapi kemaren pas saya medical cek up katanya kaki saya bentuk x 7 cm. Apa kah bisa lolos? Trus standar kaki x masuk bintara berapa? Tolong dijawab makasih.
@febri
Untuk standar kaki X saya tidak tahu
Saat medical cek up seharusnya di tanyakan ke dokternya
Mas untuk lari tni ad itu minimal berapa mas..
@harry
Untuk seleksi sebenarnya tidak ada patokan batas minimal
makin bagus makin baik hasilnya
sebagai acuan nilai 65 lari harus dapat 2842 Meter dalam waktu 12 menit
Bang saya mau tanyak.
Tinggi saya 175 berat normal nya berapa ya bg.
Saya sudah latihan
Push up=60
Sith up=50
Restok =10
Cuman saya belum dapat lari 3200 M.
Apakah sertifikat PASKIBRA dan PRAMUKA NASIONAL dan sertifikat karate bisa di bawak waktu pendaftaran bang.
Informasi nya ya bang 🙂
@tedyyudianto
Untuk perhitungan berat ideal lihat pertanyaan sejenis di atasnya ya
Samata B sudah Oke banget
samapta A 3200 itu dapat nilai 84
perbanyak latihan dapat, 2937 saja sudah oke dapat nilai 70
Sayangnya sertifikat2 tersebut tidak ada dalam persyaratan administrasi
Tapi di bawa saja barangkali di butuhkan nanti saat tes Wawancara
Maaf pak menganggu bole naya apakah bekas tindik telinga masih bisa ditoleransih?
@ornando sambali
Di tindik sayangnya tidak bisa karena menyangkut masalah Mental dan etika
kecuali karena adat dan budaya suatu daerah
Mau tanya pak, untuk calon polwan bisa pakai jilbab?
@Nisa
Untuk calon Polwan tidak boleh menggunakan jilbab
kecuali pendaftaran melalui Provinsi NAD
Misal cuma bisa lari 2310 meter dapet nilai brapa pak…??
@arkan
Lari 2310 dapat nilai 37
Mau tanya ya om,kalo ikut tes secaba polri,ada bekas jahitan usus buntu apa bisa ikut tes ? Tapi oprasi nya udah belasan taun yg lalu,dan ga pernah ada keluhan lg. Trimakasih.
@Trisha
Pada saat seleksi kesehatan dan terlihat bekas operasi/ada riwayat pernah operasi usus buntu
biasanya gagal mas Trisha.
Karena orang yang pernah operasi usus buntu sudah tidak bisa melakukan kegiatan fisik yang berlebihan,
saat pendidikan nanti akan menguras energi,pikiran dan fisik yang banyak dan dikhawatirkan akan drop
yang akan membahayakan diri sendiri.
ijin bang . sertifikat yang diperlukan apa saja bang
makasih bang atas bantuan nya bang
@tedyyudianto
Maksudnya Sertifikat apa ?
Malam bang
Izin tanya
Gimana bang kalau gigi taring saya patah dan saya cabut di ganti gigi palsu, apakah masi ada kesempatan daftar bang.
Terimakasih
@aditya
Masih ada kesempatan Mas, silahkan mendaftar
mas sya mau tanya. klau ada bekas luka di bgian kaki kena parang dan ad gigi 1 yg berlubang ap ka bermasalah dlam tes polisi .
@santo
Kalau hanya bekas luka saja tidak apa-apa
dan gigi yang berlubang ditambal dulu biar tidak bermasalah, ok
Umurku 19 trus karna tiap hr latihan fisik kayak puss up sit up dan pull up badan saya jadi berotot dan udh berbentuk pak,apakan gak mslah ktika tes msk polri nya pak ??
@riyan
Tidak apa apa malah bagus tapi imbangin dengan latihan lari ya
permisi pak, saya mau daftar tapi muka saya masih berjerawat, apakah mengurangi nilai ketampilan?
@adhi
Muka berjerawat tidak masalah itu bukan penyakit berbahaya
tidak ada penilaian ketampilan
Pak saya ingin bertanya, bagaimana bila gigi atas saya agak lebih maju, apakah saya punya kesempatan daftar akpol atau saya harus membenarkan dulu gigi saya ini pak ?
@gede Rizki Novaldiano
Semua tetap masih ada kesempatan selagi bukan penyakit berbahaya
Jika ada biaya lebih baik jika di benarkan dulu/pasang kawat gigi baik untuk daftar Akpol ataupun tidak
agar lebih PD
maaf mas, bukanya sombong atau gimana, untuk tes tes itu hasil saya lulus semua, bahkan di atas rata – rata, tali sayangnya gigi saya berlubang, minta pendapatnya ?
terima kasih.
@zaenal
Bagus itu jika sudah yakin, senang saya bacanya
Untuk masalah gigi yang berlubang saran saya di tambal saja
Sukses
mas kalau untuk jangka waktu 2 bulan supaya kita maksimal kaya yang mas contohkan diatas bagaimana mas ? dan kalau untuk fitness apa benar kalau untuk yang dibawah umur 20 belum boleh ? makasih mas
@tresnoto
Dalam jangka waktu 2 bulan jika dilatih secara kontinyu
pasti akan dapat hasil yang baik dan akan ada peningkatan dari kondisi awal.
Tidak apa apa, tujuan kita ke fitnes kan bukan untuk jadi binaragawan,
tapi hanya untuk melatih otot-otot agar kuat Push Ups,Sit Ups dan Pull Ups
Mengingat di tempat fitnes lengkap sarana dan prasarana nya
om ardo kalau saya mau daftar tni tapi kayaknya ini kaki kanan sama kiri panjangnya beda, kira kira masih bisa nda? maturnuwun
@yudha
Maaf Mas Yudha biasanya gagal pada saat seleksi
Pak kalau tni au tes renangnya 25 m apa 50 m juga, kalau setahu saya tes akpol dan tni tes renangnya 25 m.
@imam
Untuk Werving (Penerimaan) biasanya semua tes nya standar seperti Renang 25 m
kecuali untuk TNI AU ada tambahan Tes Terbang jarak 25 m (becanda.com)
Mas Mau Nanya
Pembukaan Pendaftaran TNI-AD SECABA 2015 Tanggal Barapa Ya ?
Soalnya Aku Search DiGoogle Nggak Ketemu” , hehehe
Terima Kasih Mas
@edy
untuk pendaftaran Secaba biasanya dimulai bulan MEI
Makasih mas atas info nya, saya mau nanya mas, tiggi saya 165 pas untuk tes polri, tapi badan saya agak kurus mas dan sudah agak membentuk tubuhnya mas, apakah bermasalah apa tidak mas ? Tolong infonya mas trmksh …
@fachry
Tidak ada masalah, malah bagus kurus tapi membentuk malah kelihatan gagah yang penting berat dan tinggi seimbang
dari pada gemuk malah jadi masalah
kak. saya mau nanya. gigi geraham saya satu udah di cabut. apa bisa masuk polri.??
mohon di jawab kak
@heri
Masih di toleransi, sialkan daftar masih ada kesempatan
mas.. kalau ada luka jahit d lengan, kemungkinan bisa lulus gak yah ??
@fachril
luka bekas jatuh ya… tidak masalah
Maaf pak saya mau bertanya.
Tangan kiri saya agak bengkok sedikit. Tepatnya dibagian sikut. Dulu pernah jatuh saat sd kelas 4. Lalu sekarang kondisi tangan saya sudah normal seperti yg kanan. ” walaupun agak bengkok sedikit “. Dan saya tidak ada masalah saat melakukan latihan push up / pull up. Malah kekuatan tangan kiri saya, jadi lebih kuat. Dan saat latihan fisik pun, saya bisa semua. Dan sudah pas dengan target. Apakah masih ada kesempatan pak untuk masuk polisi ?.
@Fikri abidin
itu kejadian sudah lama dan sudah normal apalagi tidak mempengaruhi gerakan/latihan fisik
tentu masih terbuka lebar untuk masuk Polisi
om mau tanya kalo kaki leter o bisa masuk polri tidak …….? terus kalo kaki nya betisnya kebesaran gimana cara mengecilkan nya…? maklum dari kecil suka sepak bola hehehehe……jadi kaki nya besar.
@bagus
Kaki letter O jika masih pada batas toleransi masih bisa
betis tidak usah di kecilkan dan memang tidak ada caranya biarkan apa adanya tidak ada masalah dalam seleksi
om mau tanya, saya sudah sering latihan pull up dari nol smp skg dpat 8, tapi kenapa ya jika setiap hri dilakukan malah menurun kekuatannya… apa solusinya untuk meningkatkan pull upny?? trims..
bang kalo kondisi tangan agak bengkok gmn itu bang?, trs kalo badan ane kecil dari keturunan, gmn ya bang? Tinggi badan ane 171cm.. caranya biar badan ane agak lebih berisi gmn bang? agar bisa daftar taruna AAU …
Mase mau nnya … Kalo kaki ada keloid nya bisa ditrima atau tidak ? Kecil sih ngga terlalu besar . trims
@azhri firmansyah
Sebaiknya keloid nya di obati dulu biar tenang saat seleksi nanti
Kak.. Ardo.. Saya ada mata julingny.a kak.. Itu ada pengaruhnya gak sih pas tes kesehatan tni
Teriima kasih kak.. Wassalam
@Bustomi
Tentu akan berpengaruh pada tes kesehatan nantinya
permisi, mau tanya misalkan hasil semua tes angkatan lautnya lulus/bagus tapi pas samapta nya lari 12 menit hanya dapet 2000m, pull up 10, sit up 20, renang 25 meter, dan shuttle run dapet 3x itu peluang lulusnya besar tidak?
@Bayu Sulistyo
Samapta A,B dan renang semua memakai tabel nilai untuk perangkingan, jika dijumlahkan nilainya kurang dari ketentuan sementara ada rekan lain yg ikut seleksi nilainya lebih bagus, tentu yang nilainya rendah akan tergusur.
mas mau tanya kalo saya merokok terus berhenti merokoknya apakah bisa masuk ?
@alwan
Tentu masih ada kesempatan, yang penting pada saat tes Rontgen paru-paru tidak bermasalah
pak saya mau tanya lagi kalo ada bekas penyakit kulit gak hilang hilang apakah bermasalah ??
@alwan
Penyakit kulit apa dulu, kalau misal jerawat,bekas cacar air tidak masalah
Mas kalo misalnya pull up,sit up,stulle run,lari 3200m itu nilai nya 100 terus gabisa renang apa ada kemungkinan lolos?
@bima
jika orang Samapta bagus biasanya bisa renang
mudah kok belajar renang yang penting ada kemauan
contoh saat seleksi:
yang daftar 51 orang
alokasi 50 orang
dari yang tes 51 orang
49 orang samapta nilainya 100 berenang nilai 100
1 orang samapta nilainya 80 berenang nilai 100
dan 1 orang samapta nilai 100 berenang nilai 0 (nol)
kalau sesuai alokasi kira-kira siapa yang gagal?
Mas ardo mau tanya
Kalau saya ktp jakarta ingin daftar tni di ambon apa saya hrus rubah ktp ambon dulu atau membuatnya lagi ? Karena di ambon kampung halaman saya .
@Rama
Pendaftaran sesuai KTP domisili, jadi tidak bisa KTP Jakarta daftar di ambon
harus ganti KTP Ambon dan sudah menetap minimal 1 tahun di daerah tempat pendaftaran
Mas saya mau nanya nih, gigi saya nih kan ada yang gak rata. Apakah mempengaruhi mas di tes kesehatan secaba tni/polri?
Trus saya punya gigi berlubang 1 apabila gak di timbal apa langsung gagal mas?
Makasih sebelumnya mas
@arnold
Jika gigi yang tidak rata dalam batas normal tidak apa apa, kecuali jika bentuk gigi tidak beraturan/berantakan
serta rahang bawah/gigi bawah berada di depan gigi atas alias cakil itu bisa jadi masalah.
untuk gigi yang berlubang sebaiknya di tambal dulu sebelum seleksi jika tidak akan gagal.
gan klo kayak ane gmn?
badan udh jadi gan soalnya rajin gym
lari fisik diatas udh kuat gan apa bisa keterima?
denger2 dari temen klo badan udh jadi gk bakalan keterima
@bayuardian
Sebaiknya memang antara berat dan tinggi badan itu seimbang
latihan gym sebatas untuk penguatan otot tangan dan perut sehingga terlihat badan padat dan berisi
sehingga mendukung untuk Pull ups, sit ups dan push ups bukan seperti binaragawan karena terlihat terlalu berlebihan/over
karena nanti proses pembentukan ada pada saat pendidikan,
sebaiknya latihan untuk penguatan saja bukan latihan berlebihan sehingga badan jadi seperti binaragawan
Jika sudah jadi organik silahkan saja jika hobby binaraga
MAs ardo kalo misal lari dapat 2600m pull up 1/2 push up 25 sit up 40,bisa lolos gak ya mas?
@riyo
Begini ya dalam seleksi itu tidak ada yang namanya nilai minimal
saat seleksi itu harus dapat nilai sebagus-bagusnya/maksimal
sehingga nanti saat perangkingan nilai kita masuk urutan atas tidak di bawah
jika ada banyak nilai diatas anda, dan di ranking anda ada dibawah anda akan gagal, begitu sebaliknya
Mas ardomau tanya tinggi saya 173cm Berat badan 80 kg,kira kira kurang brpa kilo lagi ya? Dan saya lari dapet 2700m push up 25 situp 35 pull up 2 ,bisa gak mas? Pullupnya masih susah soalnya
@dewa
berat badan dikurangi minimal 9 kg
lihat jawaban dibawah ya, pull ups harus banyak latihan lagi
untuk amannya jika di total nilai samapta A dan B jumlah nilai 80 syukur syukur kalau bisa diatas 80
bang,saya mau daftar tamtama tni ad. saya sedikit kesulitan dalam tes buta warna . tapi ada yang bisa saya jawab . yah bisa di katakan partial lah . apakah itu bisa di tolerir ? makasih .
@ozy
Seharusnya seorang anggota tni polri memang tidak boleh buta warna
dalam kasus ini karena buta warna parsial mudah-mudahan ada toleransi
Mas kalau boleh tau berkas2 apa saja yang di perlukan saat tes administrasi caba TNI? Dan berkas2 apa saja yang bisa di siapkan jauh2 hari mas? Supaya nanti pas pendaftaran gak sibuk banget.
@arnold
Sama nih dengan pertanyaan di bawah, banyak misal (ijazah,ktp,KK,foto,SKKB,dll) intinya sama dengan persyaratan pendaftaran yang lain,
nanti akan saya posting tersendiri, tidak bakalan sibuk karena nanti akan mengalir dengan sendirinya
saya masih 16 tahun mas mw mendaftar tentara tpi sy perna menjadi perokok apakah masih bisa mendaftar..mohon bantuannya mas..terima kasih
@Alam
Tentu masih ada kesempatan untuk mendaftar Tentara, tapi mulai dari sekarang stop merokok
sehingga nanti pada saat tes kesehatan (Rontgen) paru-paru bersih/sehat)
Bang mau nanya kalo butawarna parsial ko ga boleh msuk TNI yahh padahal di amerika boleh?? Saya pingin masuk TNI tpi ke pentok sm butawarna parsial:(
@Arifin
Ya, bagaimana lagi aturan tiap negara berbeda
dan ada baiknya di coba saja untuk daftar TNI, toh tidak ada ruginya
tapi sebelumnya saran saya kalau hanya buta warna parsial coba perbanyak latihan pada warna yang tidak bisa dikenali
atau lakukan terapi/ konsultasi pada dokter mata
Maaf pak mau bertanya. Saya masih ragu dengan diri saya. Sooalnya tangan saya pernah patah saat kelas 4 Sd. Tetapi keadaan tangan saya sudah normal kembali, tidak ada rasa sakit sama sekali. Akan tetapi, disikut saya, agak bengkok sedikit pak. Saat di luruskan agak menonjol. Tetapi saya sudah ronsen ke RS polri, katanya tulangnya sudah menyambung dengan sempurna, tetapi hanya agak bengkok sedikit saja.dan saat latihan fisik pun tidak ada problem. Push ups = 46 / menit. Pull ups 10. Sit ups 58 / menit, lari sekitar 3100 / 12 menit. Pertanyaannya.. Apakah masih bisa pak daftar taruna / polisi ?
@fikri abidin
Kejadian sudah lama sekali dan sudah normal seperti semula terbukti sanggup latihan fisik
dengan nilai bagus,tidak usah ragu dan juga kan hanya bengkok sedikit
Daftar ikuti seleksinya, bila ada pertanyaan saat seleksi sampaikan sesuai kejadiannya
biar tidak dianggap penyakit semacam Polio.
ayo jangan ragu
Yah mas, kalo cakil / cameuh itu berarti ga bisa lulus dong ? Jadi gimana solusinya. Klo saya operasi berapa biayanya ya ?
@Samuel
Jika operasi saya tidak tahu, saya harap jangan berkecil hati, masih banyak bidang lain
untuk mengabdi kepada Negara dan Bangsa, tidak harus melalui jalur TNI Polri
Tetap Semangat
Pak saya kelas 2 SMA saya brcita cita pengen jadi tni tp tinggi sya cuma 159 &gigi saya juga strukturnya tidak rata&ada yg brlubang sdkit,saya juga kurang bisa renang,itu solusinya gmn?
@anggita
Masih ada waktu kan masih kelas 2 SMA, Syarat minimal untuk wanita tinggi 160 cm berarti kurang 1 cm
mudah-mudahan dalam 1 tahun bisa nambah, untuk gigi tidak ratanya bagaimana ? kecuali tidak rata bentuk cakil memang tidak bisa
coba konsultasi ke dokter gigi mungkin bisa di pasang kawat gigi, sekalian tambal nanti giginya yang berlubang biar tidak makin besar lubangya,
untuk renang ya harus banyak latihan agar bisa, dan juga olah raga renang bagus untuk membantu bertambah tinggi badan.
demikian semoga membantu
mas, saya pernah patah tulang tetapi ketika di rontgen ulang tulang saya sudah sempurna kembali. dan saya juga pernah operasi patah tulang dan bekas jahitannya belum hilang. apakah masih boleh? misalkan tidak boleh, apa sebabnya orang yang pernah patah tulang tidak boleh menjadi anggota tni/polri?
@dhia
Patah tulang nya di bagian yang mana?
Jika pernah patah tulang dan hasil rontgen sudah sembuh seperti sedia kala /sempurna
hanya menyisakan bekas operasi saja menurut saya tidak masalah, hanya mungkin nanti saat seleksi kesehatan tetap dokter yang memeriksa
mempunyai pertimbangan lain, karena mungkin apabila orang pernah patah tulang di khawatirkan sudah tidak dapat beraktifitas membutuhkan fisik yang berat, tapi biar lebih yakin sebaiknya di coba mendaftar
pak saya mau bertanya. kalok orang yang berkumis atu berewok itu msih di tolerir egk yaa? mhon jwabannya…mksiih
@rizki
tidak apa-apa yang penting nanti saat tes semua kumis berewok di cukur bersih
kesempatannya sama dengan yang lain
Pak saya kelas 3 sma kan sebentar lagi mau daftaran tni pak!!!push up,sit up,pull up masih separuh separuh.
Yg mau saya tanyakan bagaimana solusi agar cepat bisa dan jadwal latihannya pak?
Terima kasih
@kiwanul
itukan sudah ada di artikel nya
untuk jadwal kita bisa buat sendiri seperti contoh di artikel misalnya sehabis sholat 5 waktu
atau laksanakan latihan pada jam-jam ganjil misal jam 7, jam 9, jam 11, jam 13 dst dengan metode latihan bertingkat dan berlanjut
intinya kita harus benar-benar melaksanakan latihan secara rutin sehingga hasil yang di inginkan tercapai
karena percuma saja kalau sudah kita buat jadwal tapi kita malas melaksanakan latihan
mas ambeien msih bisa ikut gx. apa berpengaruh, klw dioperasi gmna
@ryan
Ambien tentu sangat berpengaruh karena akan menyiksa karena kita tidak akan dapat melakukan
kegiatan fisik, agar bisa ikut tidak ada jalan lain ambien harus di operasi
mohon ijin nanya pak menurut anda lebih baik gigi ompong atau gigi berlubang soalnya gigi berlubang sudah parah tidak bisa ditambal lebih baik.dicabut ajah apa gimana?
posisi gigi atas geraham, terimaksih sebelumnya
@Fikran
Jika gigi berlubang dan sudah tidak memungkinkan untuk di tambal memang sebaiknya di cabut
lebih baik ompong dari pada berlubang, karena jika berlubang terlihat gigi tidak sehat dan tidak ada upaya memperbaiki
demikian sebaliknya gigi ompong terlihat sehat dan ada upaya memperbaiki
Mas mau tanya ,kalau tidak bisa berenang bisa lolos jadi tni gx mas?.
@deva
Seleksi Jasmani terbagi tiga bagian, Samapta A,samapta B dan berenang
jadi di upayakan semua dapat nilai bagus termasuk berenang
jika belum bisa berenang belajar biar bisa sehingga kita akan percaya diri
agar nanti saat tes berenang tidak dapat nilai 0 dan malu disaksikan banyak orang
Asslm,wtwb.
Saya ingin bertanya ya pak,kalau banyak bekaas jahitandi kepala karna kecelakaan/bekasnya tdk ditumbuhin rambutlagi bisa masuk tidak.Kalau gigi geraham ompong bisa di pasang gigi palsu tdk.dan jari telunjuk ada daging yg tumbuh akibat terjeppit di pintu sewaktu kecil sampai sekarang masih sakit.dan minta solusinya yang menyangkut.
@setya
Waalikum salam…
Untuk sistem penilaian seleksi kesehatan mendetail saya tidak tahu
Yang saya tahu jika memang masalah kesehatan menurut aturan tidak fatal dan masih dapat di toleransi sehingga tidak
menghambat pendidikan biasanya diluluskan untuk mengikuti proses seleksi selanjutnya
misalnya untuk gigi, maksimal 2 permasalahan pada gigi yang ringan biasanya ditoleransi dan diluluskan
jadi untuk masalah kepala bekas dijahit dan tidak tumbuh rambut serta jari ada daging tumbuh sampai sekarang masih sakit tergantung
panitia seleksi kesehatan jika dinilai mengganggu pendidikan biasanya gugur.
Bang kalo varises gara”seriing lari masih bisa ikut ngga?
Trus tahun 2016 ini skarang pake per kuota kah daftar nya?
Mohon pencerahan nya
@garantung
Varises bisa gagal saat tes, sebaiknya hati2 jika selesai olah raga jangan langsung kaki di tekuk adakan penenangan terlebih dahulu
sebaiknya konsultasikan ke dokter
pada pendidikan TNI Polri tetap ada kuota baik tingkat akademi, secaba maupun tamtama
Bos ardo..mw txa nieh
Sya pull ups kog susah bnget y yng mw dpetin 3 set
Gmna cra agar pull up sya lbih hri tmbah mningkat bos..
Apkah kmniman pull ups bsa mngagalkan prjalanan sya di TNI bos..
Dan lw bleh tau mksimal pull up ntuk dftar TNI 2016 brpa ya bos
@ilyas
Memang Pull ups itu paling susah dibandingkan samapta B yang lain
tapi jangan berkecil hati latihan terus mengangkat badan di tiang restok
upayakan secara rutin agar otot trisep terbiasa, atau latihan di gym kemudian tanyakan ke instruktur nya
cara ini paling efektif karena akan dilatih oleh instruktur dan peralatannya lengkap sehingga anda akan PD
dan tidak menggagalkan anda untuk menjadi TNI.
untuk mencapai nilai 100 harus kuat Pull ups 18 kali
usahakan minim dapat 8 kali agar nilai 50 sehingga tidak mendapat nilai mati, tapi makin banyak makin bagus nilainya
Mas ardo, saya mau nanyak,, jika ada penyakit panu di kulit , tapi sudah sembu ,,tapi tetap ada bekasnya,,apakah masih lolos mas ardo dari seleksi kesehatan.?
@eko sugiono putro
Maaf mas lambat responnya maklum sibuk terus
Untuk penyakit panu setahu saya jika sudah sembuh akan hilang bekasnya yang warnanya agak keputihan dan warnanya jika sudah
sembuh akan sama dengan kulit, berarti panunya belum sembuh total coba konsultasikan ke dokter untuk meyakinkan jika dokter
menyatakan sembuh tidak apa-apa lanjutkan
mas,kalau latihannya dimulai sebelum 1 bulan tes nya bisa???
@anton mangaju
Mas Anton kemampuan tiap orang berbeda yang tahu kemampuan diri kita ya kita sendiri
kalau mas anton mampu ya silahkan, sebagai contoh saya dulu mempersiapkan diri 1 tahun sebelum pelaksanaan tes
demikian yang bisa saya sampaikan
Mas kalo misal tulang belakang bengkok apakah itu sudah gagal ?
@Rizky
Untuk masalah gigi gingsul dan tulang belakang yang bengkok akan menjadi masalah dan akan gagal jika tes
karena tulang belakang yang bengkok akan menghambat latihan dan penugasan yang berat
Ijin bertanya pak
apakah jika badan sudah terbentuk berotot apakah akan mengurangi nilai?
Lalu apakah orang yang pernah patah tulang ringan namun sudah sembuh total dan tulang kembali normal apa tetap jadi pertimbangan?
Misal pada tes kesamaptaan semua mendapatkan nilai sempurna kecuali Pull up hanya dapat 5 misalnya, apakah tetep bisa lolos? Apa ada jumlah minimal/mati untuk masing2 kesamaptaan jasmani?
Setelah lulus AAU bagaimana tes menjadi penerbang?
dan bagaimana cara mendapatkan banyak brevet, sekolah/kursus militer luar negeri seperti agus Yudhoyono
Terimakasih pak, maaf jika pertanyaannya banyak hehe
@Hikam
Borongan ya nanyanya hehehe, coba saya jawab ya…
Badan berotot, kekar, kenceng, perut six pack selagi normal tidak seperti binaragawan tidak masalah.
Jika pernah patah tulang ringan dan benar-benar yakin sudah sembuh total tidak meninggalkan ciri/bekas/tanda juga tidak ada masalah,
Sebenarnya untuk tes samapta seleksi TNI/Polri tidak ada batas nilai minimal/mati kecuali samapta periodik organik, saat seleksi jangan berharap nilai minimal, raih nilai setinggi-tingginya, Ingat! ini seleksi bro! persaingan sesama peserta! jika terpaksa juga usahakan Pull Ups minimal dapat 8 kali.
Untuk jadi penerbang setelah lulus AAU nanti akan ada tes/seleksi untuk jadi Penerbang juga untuk detailnya saya tidak tahu.
Sama ini nanti apabila sudah jadi organik jika ingin punya banyak brevet,medali akan banyak kesempatan untuk meningkatkan kemampuan militer dengan cara kursus,sekolah dan penugasan.
demikian
Saya mau tanya lagi pak, Apa surat surat seperti surat persetujuan orang tua, tidak terikat oleh instansi, bersedia ditempatkan di mana saja, perjanjian ikatan dinas pertama, apa perlu difotokopi dan dilegalisir pak? Atau surat surat itu dibuat sendiri atau sudah disediakan panitia saat pendaftaran? Dan yang ditulis tangan surat apa saja terimakasih.
@Hikam
Surat-surat tersebut jika sudah mendaftar nanti akan di berikan contoh, surat-surat yang perlu dilengkapi dan cara mengisi oleh Panitia
T.badan 176 b.badan 60 idealnya berapa mas bro? Batas toleransinya berapa
Trimakasih.
@ahmad alif a
Rumus Ideal
Tinggi Badan dikurangi 100 dan dikali 90 %,
TB : 176 – 100 = 76 x 90% = 68,4 Kg.
Toleransi berat badan normal adalah ditambah / dikurangi 6 Kg.
62,4 kg s/d 74,4 kg
pak mau tnya .. saya mengalami gigi graham bungsu/impaksi ..yang saya baca di gogle gigi graham bungsu/impaksi harus di operasi ..nah klau sdah di operasi dan sembuh apakah bisa berpeluang untuk lolos di tes kesehatan gigi..
@setyawan
Untuk gigi geraham bungsu/impaksi sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi
jika sudah operasi, untuk kesempatan lolos tes kesehatan gigi tentu masih ada asalkan gigi yang lain masih sehat/tidak ada permasalahan
gigi yang lain
mas,tanggal berapa dibuka lamaran calon bintara AD??saya tinggal dikota dumai,kira”Dimana tempatnya ya mas??
@anton mangaju
Untuk pendaftaran Bintara AD biasanya pada bulan Mei s/d Juni
Untuk tempat pendaftaran di Ajen Kodam Bukit Barisan
untuk menanyakan informasi coba tanyakan ke Pers Kodim Kota Dumai
Bang…sleksi TNI ada tes ketajaman hidung gk??
soalnya sya kurang dibagian hidung…sya tidak bisa nyium bau bangke (maaf) dll..kcuali bau cabai ma kayu putih…
@fanji
Wah kelebihan anda langka
Saat seleksi nanti tidak ada tes ketajaman/kepekaan hidung jadi tidak ada masalah daftar saja
Mas gigi saya ad 1 yg belubabng terus gigi taring saya gingsul. Apa bila yg belubang saya tambal apa tidak masalah mas dengan penilaian terhadap gigi gingsul tersebut?
Dan satu lagi mas pas udah jd tni, apa aja syarat nya jadi anggota kostrad. Makasih
@arnold
Justru gigi yang berlubang harus ditambal, untuk mengatasi kekurangan gigi yang ginsul tersebut.
Untuk menjadi anggota Kostrad nanti Tim dari Kostrad akan datang ke tempat-tempat pendidikan untuk mengetes menjadi anggota Kostrad
Klo pull up 8x trus push up 45 .shit up 40 .lari aku 2.5 km .sdh dpt nilai brpa? Trus cara cepat meninggkatkan pull up gmna pak? Soalnya tesnya tinggal 1minggu lagi
@luis
Samapta A
Lari 2500 M = 47
Samapta B
Pull ups 8 = 50
Push Ups 45 = 100
Sit Ups 40 = 95
Shutle Runs ? (berapa kali)
cara menilai Samapta A + Samapta B (jumlah : 4 ) = hasilnya : 2 =……(Nilai Samapta)
Sit Ups tambah 1 kali lagi jadi 41 = 100 (catatan : semua gerakan dilaksanakan secara benar sesuai aturan)
cara cepat/instan untuk Pull Ups tidak ada harus banyak latihan, waktu tinggal satu minggu pertahankan saja dapat 8 yang penting gerakannya benar, tinggal tambah lari nya kalau bisa diatas 2600 m dan Suttle Runs kalau bisa dibawah 18,4 detik (18,3..18,1…17,5…dst)
Berarti tidak langsung kalah(gagal) dalam tes kesehatan kn mas karena sudah di tambal walaupun ada 1 gigi yang gingsul?
Makasih
@arnold
Iya, untuk tes gigi yang masih bisa di toleransi maksimal 2 permasalahan pada gigi
Mau tanya bg ,kalo gigi ada yg dicabut satu,msih bisa di terima msuk polisi gk
@meizakurniawan
Masih bisa karena maksimal 2 permasalahan pada gigi dan mulut
Ijin bertanya ndan, untuk tes psikologi, untuk lolos itu syaratnya banyak soal yang dikerjakan benar atau kecocokan psikologi kita dengan matra yg kita pilih, terima kasih.
@Hikam
Untuk tes psikologi ada sistim penilaian tersendiri kalau banyak dikerjakan dan benar itu bagus, dan juga sekalian
untuk menentukan matra apabila kita lulus dan mengikuti pendidikan
Contoh tes mental ideologi itu seperti apa pak, dan contoh tes wawancara
Untuk renang harus renang 25/50 meter? Dan itu dalam satu menit atau yang penting bisa mencapai target
@Hikam
Tes Mental Ideologi kita di minta mengisi menjawab pertanyaan yang sudah disiapkan,misal data-data diri, keluarga,paham politik,tentang negara, pancasial,UUD,Wawasan Nusantara, alasan mendaftar, narkoba,kenakalan remaja, kebijakan Negara, agama dll nah dari jawaban/pendapat kamu tersebut nanti yang akan di dalami oleh Panitia melalui tes wawancara, garis besarnya begitu.
Untuk renang bisa 25 atau 50 meter tergantung tempat dan panitia, untuk penilaian tergantung waktu yang di tempuh mencapai finish, makin cepat waktunya nilainya makin bagus, sistim penilaian menggunakan tabel nilai.
Lalu cara untuk menyembuhkan minus Secara cepat itu bagaimana pak ? apa harus operasi ?
@dimas bag
Kalau nanya itu saya tidak tahu, coba konsultasikan ke dokter mata ya
Malam pak ardo saya dwi pak asal Jakarta. Mau tanya nih pak,setiap saya melakukan push up,tulang sikut saya itu berbunyi pletak pletuk. Nah pertanyaan saya pak,apakah saya langsung di dis atau bagaimana pak dalam penilaianya karna tulang sikut yg sering bunyi? Makasih
@dwi
Saran saya sebaiknya konsultasikan ke dokter soal tulang sikut yang berbunyi saat Push ups, karena bila kondisi normal
seharusnya tidak terjadi hal yang demikian.
Bisa saja di Dis/dihentikan oleh Testor jika menurut Testor itu berbahaya dan di laporkan ke dokter yang saat itu berjaga dilapangan,
kecuali bila bisa membuktikan kalau hal tersebut normal (Tentunya dengan bukti surat keterangan dokter)
Pak mau tanya, kalau mata agak minus/rabun jauh , kira” kemungkinan lolos bagaimana pak ? Apa cuma sekedar mengurangi nilai ?
@dimas bag
Sesuai persyaratan calon tidak berkacamata minus/Plus/silindris
jika memakai kacamata otomatis tidak diperbolehkan saat mendaftar pertama
Jika tidak memakai kacamata nanti ada seleksi kesehatan mata, jika didapat hasil cek ternyata minus,plus,silindris tentu akan gagal
Mas mau nanaya, saya ada tulusan nama bekas getah jambu monyet, apa masih bisa untuk mengikuti tes polisi
@prima
hehehe itu mainan saya waktu kecil, buat tato-tato an, akhirnya nyesel saat mau dihilangkan saya kerok akhirnya jadi koreng tapi lama-lama normal lagi kulitnya.
Kalau mau daftar sebaiknya dihilangkan dulu, biar tidak jadi masalah, bisa hilang kok karena di permukaan kulit
Ilangnya pale apa mas? Saya udah pke dermat*x slama 2 minggu tpi blm pudar. Saya buatnya pas kelas 3 smp, dan sekarang saya kelas 3 smk
@prima
Memang lama jika harus kembali seperti kulit semula bahkan mungkin saja tetap berbekas, tapi setidak -tidaknya sudah berkurang tanda seperti tato
Saran : coba konsultasikan ke dokter kulit.
bng mau nanya nih
klau kedalaman kolam untk tes TNI AL berapa mtr ya bng? thanks
@ficram
untuk kedalaman kolam renang untuk tes saya kira sama saja baik itu AL, AD,AU maupun Polri
menggunakan standar Nasional/Internasional, 1 meter s/d 3 meter
Terimakasih, Sangat membantu pak.
Saya ingin bertanya, apakah strecht mark mempengaruhi nilai untuk tes polwan pak? Terimakasih..
@yunita
Strecht Mark memang tidak akan menggagalkan seseorang mengikuti tes,karena bukan penyakit yang berbahaya,terkecuali jika strecht mark terlihat banyak/parah ada dimana mana bisa saja gagal, tetapi tetap akan mempengaruhi nilai kesehatan karena menyangkut masalah merawat/kebersihan diri. saran sebaiknya memang di obati dulu agar menambah percaya diri
kak tinggi saya itu kan 168 saya kan masih kelas 1 SMK dan saya cewe tapi berat badan saya 67kg ini saya harus mengurangi brpa kg kak dan restop sama pantohir itu apa ya kak
@lia astina
Rumus sederhana BB ideal = TB-100 x 90%
168-100 = 68 x 90% = 61,2 kg
Toleransi ditambah/dikurangi 6 ( 55,2 kg s/d 67,2 kg) dengan berat badan 67 kg masuk kategori ideal lebih dari itu over weight,pertahankan, agar tenang coba diturunkan 1-2 kg saja.
Restop ?( saya tidak tahu) mungkin yang dimaksud Restok. Restok adalah salah satu tes Samapta B atau biasa di sebut Pull Ups.
Pantukhir adalah sidang penentuan lulus atau tidak lulus calon seleksi TNI/Polri sebelum mengikuti pendidikan
Pak klo untuk yg polwan ada bekas tindik dikuping itu gmna ya?
Tindik 2 gtu loh pak. Tpi yg satu nya udh buntu cuma bekas doang gtu
Apa itu boleh pak
Mkasih pak
@Febriyanti
Ya tidak apa apa tindik untuk Wanita dimaklumi
Mas, apa masuk kopassus sama sepwrti kostrad? Tim kopassus akun datang langsung di tempat pendidikan seperti kostrad untuk menyeleksi yg layak msuk kopassus? Trus apa bila masuk kostrad apa masih ada kesempatan menjadi anggota kopassus?. Makasih
@Arnold
Ya, sama seperti Kostrad, tetapi terkadang Kopassus membuka pendaftaran/pendidikan tersendiri khusus Kopassus (sesuai kebutuhan)
setahu saya hasil seleksi Kostrad untuk Kostrad tidak bisa menjadi anggota Kopassus
pak,kalo umur kurang 2 bulan lagi pada saat mendaftar bintara,gmana itu pak?
@freli
setahu saya yang menjadi patokan bukan umur kurang pada saat mendaftar, tapi umur pada saat pendidikan. karena proses seleksi bisa sampai 2-3 bulan
contoh untuk Bintara AD : “Berumur sekurang-kurangnya 18 tahun dan setinggi-tingginya 22 tahun pada saat pembukaan pendidikan bulan Nopember”
coba hitung kembali, biasanya habis lulus SLTA pas umurnya
pak kalo gigi depan patah 1 terus ditambal kira kira waktu pelaksanaan tes gigi dipermasalahkan gak? soalnya saya mau ikut tes caba AL , terimakasih sebelumnya
@ray moraga
Tidak apa-apa, untuk permasalahan pada gigi dan mulut maksimal 2 permasalahan
Permisi pak, ini saya fikri abidin. Yg bertanya waktu itu, sekarang saya kelas 2 SMA. 2017 nanti insyaallah saya akan daftar brigadir polisi. Saya hanya memiliki satu kendala pak yg membuat saya masih kurang yakin / tidak pede (ragu) dengan kondisi tangan saya. Dulu pernah patah saat kelas 4 sd. Tapi sudah tidak ada problem. waktu itu sudah di cek kerumah sakit polri kramat jati. Saat di ronsen dokternya bilang tulangnya sudah menyambung dengan sempurna, hanya agak bengkok sedikit aja, agak nongol gitu pak saat di luruskan. Dan alhamdulillah saat latihan kesemaptaan pun sudah pas dengan target yg ditentukan.
Push up = 47 / menit
Pull up = 13 / menit
Sit up = 50 / menit
Lari 3100 meter 12 menit.
Tinggi 172 cm, berat badan = 60 kg. Dan saat ini Kondisi tangan saya sekarang agak bengkok sedikit pak, saat di luruskan. Saya terkadang suka memikirkan, takut gagal di tes antropometri atau tes kesehatan. Saya terkadang Suka patah semangat pak saat memikirkan hal itu. Jadi bagaimana pak solusinya untuk meyakinkan tekat saya ini.
@Fikri abidin
Saya mengerti apa yang dipikirkan,tapi ingat semua yang ikut Tes mempunyai perasaan yang sama, takut gagal tes, karena peserta tes yang lain juga punya kekurangan,tidak semuanya bisa sempurna.
Saran saya di coba untuk mendaftar bila sudah tiba saatnya, apalagi kejadian sudah lama dan dokter menyatakan sembuh, di tambah lagi dengan TB dan BB yang sudah idel plus kemampuan Kesamaptaan yang sudah bagus berarti sudah tidak ada masalah dengan tangannya walaupun mungkin terlihat sedikit bengkok, memang pada tes postur/antropometri ada batas toleransi untuk tulang yang bengkok, tapi saya tidak tahu hitungannya.
Jadi hilangkan keraguan dan patah semangat sebelum mencoba, PEDE saja, berusaha dulu, hasil biar Tuhan yang menentukan.
Jangan lupa berdoa, tetap semangat, Action
Mass saya mau tanya dong,kan klo gigi berlubang itu ga di perbolehkan kalo ompong gmn mas?
@galuh kusumanegara
Iya, tapi sebaiknya jika masih bisa usahakan di tambal giginya, walaupun ompong masih bisa tetapi tetap akan mengurangi nilai kesehatan,
lebih bagus lagi yang ompong di pasang gigi palsu
Mau tanya bang klau gigi depan dicabut satu masih bisa keterima engga ya jadi polisi/TNI?
Sama tambalan depan 1.
@alam
Maksimal 2 permasalahan pada gigi dan mulut, untuk gigi depan yang ompong sebaiknya di pasang gigi palsu karena jika di biarkan ompong tidak bagus secara estetika, kesempatan masih bisa, walaupun 2 masalah gigi tersebut tetap akan mengurangi nilai kesehatan
Pak saya lihat ada yang jadi tentara di bawah 165 itu karna apa si.
Dan saya tinggi 162 apa bisa masuk tamtama tni AL pak bulan september 2016 ini pak mohon bantuan nya bagaimana agar cepat tmbah tinggi nya ya pak
@fery
Saya belum pernah ketemu sama tentara/polri di bawah 165 jadi saya tidak tahu, agar cepat tinggi secara instan saya tidak tahu caranya
karena butuh waktu dan proses misal rajin berolahraga (lari,berenang) dan makan makanan yang bergizi serta faktor gen/keturunan berpengaruh
assalamualaikum , saya dwi kelas 2 sma insya allah setelah lulus dari sekolah menengah ini saya akan mendaftar menjadi calon anggota polri, tapi saya mempunyai 2 kendala yaitu penyakit varises dan saya mempunyai luka yang sudah kering tapi membekas, jadi bagaimana apakah saya bisa di terima dalam tes kesehatan, dan bagaimana cara menghilangkan varises dan luka itu, terimakasih
@Dwi putri rahayu
Waalaikum salam…
Kesempatan tetap masih ada, untuk bekas luka dan sudah kering saya rasa tidak menjadi masalah selama tidak besar/melebar
yang jadi masalah varisesnya. Saran saya untuk mengobati varises dan bekas luka sebaiknya konsultasikan ke dokter
Pak sy mau tnya, kn sblm ny di ktakan jika tulang rusuk brmsalah tdk bs mnjadi anggota TNi. Nah, yg inging sy tnyakan prmasalahan sperti apa yg biasa ny trjadi di tulang rusuk?
@firda fitrian
Dalam militer bila tulang rusuk bermasalah tentu akan mengganggu baik saat pendidikan, latihan dan penugasan selanjutnya
karena di militer identik dengan latihan keras fisik prima serta tentunya struktur tulang yang sehat,
misal: Penampilan diri,membawa beban berat, beladiri,mountenering,menembak,merayap,jungkir, halang rintang, berlari, hanmars dll
jadi bila ada struktur tulang yang tidak sehat pasti akan mengganggu malah bisa berbahaya akibatnya pada diri sendiri.
Ijin bertnya,denger” penyembuhan varikokel lama,kurang lebih 1 blan,yang mau saya tanya,umpama sebelum oprasi varikokel,kita bisa melakukan smapta A-B dngan baik,trus dalam wktu penyembuhan apakah kita masih boleh latihan?klo tidak boleh,brati kita hrus diam total,denger” kalo sudah diem,itu sama saja kita latihan ulang dari awal,,itu benar atau tidak?,,,,tolong bantu infonya,trima kasih
@ungu
Saya tidak berani menyarankan anda untuk terus melaksanakan latihan, Sebaiknya ikuti saran dari dokter itu lebih bagus,
Jika dasarnya sudah baik dalam melaksanakan Samapta, saya pikir tidak akan sulit latihan dari awal untuk mengembalikan ke kondisi semula
Pak saya umur 19 tahun lulusan smk management. Misal mau daftar brigadir polri tahun depan. Bagaimana ya?
Karna sekarang masih kerja. Alamat sesuai ktp saya Klaten Jawa Tengah. Saya bekerja di Batam. Tinggi saya 160. BB saya 56kg apakah masih perlu dikurangi?
Saya sudah mencoba menghitung sendiri tapi ragu.
Dan misal mau daftar brigadir Au, apa kemampuan yang wajib dimiliki. Apa seperti masuk brigadir polri?
@oles
Dari segi umur masih bisa untuk mengaftar, untuk tempat pendaftaran sesuai domisili di KTP, untuk tinggi badan coba di cek kembali setahu saya pria tinggi min 165 cm, wanita min 160 cm dengan berat badan seimbang, sama saja dengan yang lain tidak mesti punya kemampuan khusus, yang penting sesuai persyaratan dan lolos seleksinya
Kalo bekas luka pengaruh sama penilaian kesehatan tidak ya mas?
@feby
Bekas luka apa ya ? Jika bekas luka karena terjatuh/ bekas bisul,panu,cacar air ya tidak apa-apa
Mas saya dengar apa bila setiap berkas tidak sesuai akan langsung gagal y mas? Masalahny berkas saya ada yang bermasalah di bagian nama. Di KK, Akte Kelahiran, KTP dan SKCK nama saya tertulis “Arnold Rudy Martua Sinaga” sedangkan di ijazah saya “Arnold Rudy Martua” berati saya langsung gagal mas?
@arnold
Betul itu namanya gagal seleksi administrasi
Untuk identitas diri harus sama pada setiap dokumen
usahakan nama di ijazah di samakan dengan dokumen yang lain, koordinasi ke pihak sekolah/Diknas yang mengeluarkan ijazah
Gmn yah masalah ny ijazah saya dari SD, SMP dan SMA tertulis “Arnold Rudy Martua” semua. Karena pada saat mengikuti UN dari setiap pendidikan kan pada lembar jawabanny hanya tersedia sampai 20kolom untuk nama mas. Maka sebab itulah mas nama keluarga “Sinaga” nya gak mencukupi mas, karena 20 kolom huruf itu hnya cukup “Arnold Rudy Martua”. Memng gk ad cara lain mas? klu gini pupus sudah harapan saya menjadi TNI. Apakah tes Administrasi Polri jg sama mas?
@arnold
oh saya kira hanya SMA saja, ternyata mulai dari SD,jika demikian memang ribet mengurusnya.
tidak usah berkecil hati, saran saya ikut tes saja, daftar bisa TNI atau Polri, jika nanti ada pertanyaan ttg hal tersebut sampaikan alasan tersebut
saya yakin pihak panitia dapat mengerti, tetap semangat!
pa gigI geraham saya pake gigi palsu apakah saya masih bisa daftar
@agung
tidak apa-apa karena maksimum ada 2 permasalahan pada gigi/mulut
Bang klo larinya 12 mnit hnya dpat 7 putaran lpngan stadion trus pus up 38×, sit up 40x, pull up 9x shutle run 3x putaran 17,25 dtik. Nilainya brpa bang
@awal saliwu
Samapta A
Lari 12 menit =…..meter (7 putaran berapa meter?)
Samapta B
push Ups 38 = 75
Sit Ups 40 = 95
Pull Ups 9 = 55
Sutle Runs 17,25 dtk = 87
Penilaian : Nilai Samapta A + nilai rata2 Samapta B : bilangan 2 =
………… + 78 : 2 =
Pa mau nanya kalo luka bekas gir sepeda ukuran panjang 8 cm lebar 2 cm ada di mata kaki.itu berpengaruh gak atau tidak bisa daftar dan apa solusi obat nya
@alfa risky
Tidak apa-apa jika bekas luka yang sudah sembuh tapi masih meninggalkan bekas, yang penting tidak mempengaruhi gerakan kaki tersebut.
untuk menghilangkan bekas lukanya saya tidak tahu coba konsultasikan ke dokter
assalamualaikum bang saya skarang sedang dalam tahap seleksi nih bntar lagi jasmani, tapi mau latihn fisik tapi kulit saya sedikit bermasalah biang keringat kalo lari kan pasti tambah banyak biang keringatnya, tapi tes kesehatan 1 udah lewat apa kesehatan ke 2 di cek lagi ya kulitnya? terimakasih wassalamualaikum wr.wb
@MochKuchi
Waalaikum salam
Tes kesehatan 2 itu yang di periksa bagian dalam yaitu Tes darah dan Rongent/ sinar X, tes kesehatan 2 setelah lulus tes jasmani kan?
jadi saya rasa tidak ada masalah,lanjutkan saja latihan fisik nya agar kemampuan tetap terjaga tidak turun.
saran selesai latihan fisik istirahat sebentar, mandi gunakan sabun antiseptik, dan pada setiap mandi sehari hari gunakan sabun antiseptik agar bakteri penyebab biang keringat mati, jika masih terasa mengganggu konsul ke dokter
biasanya dokter akan memberi obat antihistamin
Pak, ane baru klas 2 SMA…. umur 16 thn, kira” latihan fisik selama 1 tahun ckup gk…..??
Tpi latihan’a cuma push up, lari, sit up, pull up…. tpi renang’a jarang….??
Kira” gimna tuh….??
@Aghly Al Fajr
Latihan selama satu tahun itu lebih dari cukup asal di laksanakan secara benar dan kontinyu/rutin
dan juga renangnya dilatih misal seminggu sekali latihan ke kolam renang.
Biasanya penyakitnya cuma satu, yaitu rasa Malas, suka menunda nunda, ntar besok saja, pas saat nya baru kebingungan dan menyesal
mas,mau tanya,varikokel kalo masuk tni juga gk bisa ya?..
@dicka
Penyakit varikokel tidak bisa dan akan gagal saat tes kesehatan
Saya mau tanya mas
penyakit apa saha yang menyebabkan gagalnya tes masuk tni atau polri
Karang gigi juga apa berpengaruh?
Makasih
@ilham
Penyakit yang nantinya akan mempengaruhi proses pendidikan/latihan dan penugasan setelah menjadi anggota
Misal : jantung, paru, patah, gigi,mata, ambien,varikokel dll
ya karang gigi berpengaruh berkaitan dengan kesehatan gigi, sebaiknya karang gigi nya dibersihkan dulu sebelum mengikuti seleksi
Tinggi saya 160 berat badan saya 50 …
Apa bisa masuk…
@nisa
untuk persyaratan tinggi dan berat badan sudah sesuai, tinggal melengkapi persyaratan yang lain
min. saya besok akan mengikuti tes jasmani, setiap hari saya latihan lari pulup pushup situp ,tapi masih kurang. sedangkan besok saya tes. tdk ngaruh untuk kekuatan otot saya. kalo saya latihan exstra shari sebelum tes bsok, yg kurang sit up sama pul up sit up saya. mampu 20 dan pulup 5x. tirmkasih
@hendi
Kemampuan orang beda-beda,yang tahu adalah diri kita sendiri, ada yang latihan jauh jauh hari mendekati hari H tinggal pemanasan saja/ latihan ringan.Tapi kalau memang mampu latihan exstra silahkan tapi hati-hati jangan sampai nanti otot cedera/terkilir karena latihan extra.
min, saya mau tanya lagi.. minggu kemaren saya sudah mengikuti jasmani polri, saya mampu lari 7 keliling sekitar 2850 meter, pulup 10x, situp 35x, push up 60x, dan setrun lariangka8 19 detik, renang 25 meter.. mau tanya cara hitungan nilai jasmani gmna? mana yg paling diutamakan dari jasmani polri. trimakasih
@hendi
Nilai Jasmani = Nilai Samapta A + Nilai rata-rata Samapta B dibagi dengan bilangan 2.
semuanya penting karena saling mendukung
Permisi bang,kalo pgn daftar polwan tp ada selulit ngaruh gak?
Makasih jawabanya
@Nabila
tentu ada pengaruhnya,tidak mencolok tidak apa-apa, tapi sebaiknya Selulitnya di obati dulu biar tenang saat tes
min..untuk tes renang TNI AD berapa meter ya??untuk tahun 2016 dan kedepannya
@wahid
Untuk tes renang standar nya memakai jarak 25 meter, dengan gaya sesuai intruksi penilai
mas mau tanya, berkas apa saja yang harus di persiapkan untuk tes TNI ?
@rizky
Berkas nya yang umum saja, misal, ijazah,ktp,kk,skck dan berkas-berkas lain yang akan diberikan oleh Panitia
assalamialaikum, bang mau tanya klo gigi depan gk rapih gimana ya? apa harus dibehel?
@wafi
untuk gigi ketentuannya maksimal 2 permasalahan pada gigi, jika tidak rapi tapi masih wajar/ masih sesuai estetika dan tidak terlalu mencolok
tidak apa-apa
Mas saya mau tanya..
Apakah benar seluruh indonesia menerima onggota polri minimal tinggi 170 cm..
Dan kalau 165 hanya untuk urusan bom dan peralatan senjata saja, dan itu juga harus serjana.. mohon infonya…
@steven imanuel
Persyaratan tinggi umum, untuk Pria min 165 cm, Wanita min 160 itu patokannya, penempatan jurusan/kecabangan sesuai hasil tes Psikologi
tidak harus sarjana kecuali ikut jalur SIPSS
pak saya mau tanya tangan kanan saya pernah patah terus ada bekas oprasinya dan gigi graham ompong 2 itu masih bisa ikt seleksi apa tidak karna saya mau daftar kowad
@aretha
Jika bekas patah dan ada cirinya serta gigi geraham ada 2 yang ompong, biasanya gagal
mas mau tanya klo kepala saya yg di atas telinga botak dikit itu masih ada harapan gak mas utk masuk tni/polti?itu botak nya emng dri lahir.n saya mau tanya soal postur tubuh,tinggi saya 172 dan berat badan saya 60 mas apa ideal?.maaf ganggu n trimakasih sblumnya.
@Rizki
tidak ada masalah botak dikit diatas telinga, tinggi dan berat badan sudah ideal, langsung daftar !
Maaf Pak, mau tanya
saya tingginya 165cm, berat 48kg, umur 16th kurang sedikit dan untuk ukuran perempuan tingginya sudah mencukupi,tapi untk berat badannya masih sangat kurang,,,saya disarankan bapak saya untuk masuk akpol, tp saya belum bisa renang, dan sit up…..menurut bapak bagaimana?
@Wahyu Hidayah
Saran saya berat badannya di tambah dan latihan renang, sit up selagi masih ada waktu
pak mau tanya…
gimana ya ,kalo bisa pull up,tapi sebaliknya dengan sit up?
@afsa
yang jadi momok biasanya Pull Up, berarti otot lengan anda kuat
solusi nya tidak ada jalan lain yaitu melatih otot perut agar bisa Sit Up
Pak, saya ingin jadi polwan. Tapi gigi saya ada yg bolong dan mata saya minus.. . Mohon di beri saran pak.. Trimakasih
@Tari
untuk daftar Polwan mata minus sayang nya tidak bisa, kalau gigi bolong bisa asal dicabut atau ditambal
Mas kalau tes kesehatan katanya ada istilah tes verikokel, verikokel itu apa ya?
@baha
Varikokel adalah pembesaran abnormal pembuluh darah vena di kantung testis,terjadi pada pria
kaki saya kena leter O 4, kira-kira bisa di tolong ga ya pak ?
@riyan
O4 parah ya! kemungkinan gagal mas riyan
Bang, saya mau tnya cara nambahin pull up
Saya masih ada waktu -+8 bulan lagi, pull up saya insyaAllah udah 9 nah itu cara ningkatinnya lagi pake metode apa ya bang biar tambah smpek 15/16, soalnya saya dari pull up 4 sampek 9 itu metodenya cuma menggantung selama mungkin, nanti dapet 2 minggu coba diangkat dan memang bener hasilnya keliatan, tapi kok udah smpek 9, pake metode yg sma kayak berat banget bang mau naek lagi, solusinya gimana bang?
@wildan
metode tiap orang berbeda, tergantung kemampuan masing-masing
intinya kita melatih otot tangan.
kalau saya seperti yang di tulis tersebut, sedikit demi sedikit
jika start awal sudah dapat 9 itu sudah bagus, besok latihan pull ups naik 9 lakukan terus selama seminggu, minggu berikutnya harus naik 10, begitu seterusnya sampai target yang diinginkan tercapai
kak gigi geraham sama gigi atas saya bolong, masih bisa masuk TNI?
@kukuh
Giginya di tambal dulu agar bisa lulus seleksi kesehatan gigi
Mas saya mau nanya,maaf sebelum nya mas,sayamau nanya kalau dalam telur alat pital itu besar sebelah apa kah masih bisa masuk tes tamtama,terimakasih
@adi
kalau itu bukan penyakit tidak masalah, tapi kalau itu Varikokel akan gagal
terima kasih bang
oh iya bang, alat latihan tangan yg digenggam itu bang, untuk menguatkan, lupa namanya
itu bisa buat bantu naikin pull up nggak bang?
lari 32km 14 mnit
pull up 11
sit up 45
push up 43
shuttle run 15 detik
renang 50 meter 50 detik
itu berapa nilainya bang?
maaf sebelumnya
@wildan
Namanya Hand Grip fungsinya untuk memperkuat cengkeraman tangan untuk melatih otot jari-jari saja, pengaruhnya sedikit
karena pull ups memerlukan otot lengan /trisep yang kuat
Lari 3200 m 14 menit = 62
Pull ups 11 x = 65
Sit Ups 45 X = 100
Push ups 43 x = 100
Shutle Runs 15 dtk = 100
Nilai = 65+100+100+100 = 91.25 + 62 = 153,25 : 2 = 76,62
Renang 50 m 50 dtk = 84
jika ada bekas tindik bisa nggak ndan tapi ga keliatan
@ilham
Kalau ketahuan bekas tindik bisa gagal, kalau nggak kelihatan tidak masalah
Loh bang, serius lari dapet 3200 meter selama yah 13menit ½ nilainya 62, saya liat keatas kata abang 2937 dapet 70 nilainya
@bryan
2937 dapat 70 itu menggunakan tabel nilai yang lama, (lari selama 12 menit dapat berapa meter )
kalau sekarang khususnya TNI AD menggunakan tabel nilai yang baru, (lari jarak 3200 meter dapat di tempuh selama berapa menit)
Tabel yang baru nilai 62 itu lari 3200 meter ditempuh selama 14.05 detik
jika lari 3200 meter di tempuh selama 13.15 detik dapat nilai 70
demikian
kalau panuan gugur tes seleksi apa tidak?
dan mohon tips untuk tes renangnya
@andy
Panuan bukan penyakit berbahaya tidak masalah, tapi sebaiknya diobati karena menyangkut tentang kebersihan diri kita
Tips renang,harus bisa berenang dan harus sampai finish pada saat tes renang
Malem pak,
Saya mau tanya, kalo saat pull up kaki disilangkan itu benar atau salah? Terimakasih
@fahmi
Yang benar pada saat Pull Ups kaki harus lurus tidak disilangkan
Bang, saya dengar ada tes kejantanan
Terus tesnya katanya dipunggung bagian bawah kayak cekung gitu bang kalo cekung brati pernah
Gimna sih yg bener tes kejantanan bang?
@wildan
Tidak ada tes kejantanan pada saat seleksi TNI/Polri
Bang kalo renangnya itu kita nyelam atau ngga ?
mohon info nya
@mulki
kalau tes renang itu renang seperti biasanya, gaya bebas atau gaya katak
tidak ada tes nyelam
1 lagi bang, hehe
Kan kalo pull up, sit up atau pushup biasanya yg hitungan terakhir itu berat gitu bang, terus pelan, misalnya pull up, yg hitungan terakhir ngangkatnya pelan, push up juga, tapi gerakan benar, apakah tetap dihitung bang?
@wildan
Hitungan terakhir berat dan pelan tetapi gerakannya benar tetap di hitung sebagai nilai
Kak numpang tanya, klo gigi dpan salah satunya agak maju msih bs lolos nggk?
Kira2 klo msih bs, kira2 ngurangin nilai bnyak atau nggk?
Mksih
@sarah
Semua tes ada aturannya/batas toleransi, jika masih dianggap layak tentu masih dapat lulus
hanya masalah dapat rangking berapa, ngurangin nilai banyak atau tidak itu yang saya tidak tahu
karena kan yang ikut tes punya permasalahan berbeda-beda
Mohon pencerahannya pernapasan yg benar saat sit up,push up,pull up itu gmna gan?
@herdin
Untuk teknik pernapasan melakukan Samapta B (Pull ups, Sit Ups, Push Ups dan Sutle Runs )
biasa saja/ normal karena gerakan ringan kecuali melakukan Samapta A lari 3200 meter harus pandai mengatur irama nafas
Untuk Samapta B yang harus di perkuat adalah otot-otot lengan, kaki dan perut
Dulu saya smp kelas 1;pernah tindik terus saya lepas… SAMPAI SAYA 3 sudah ketutup sempurna tpi bila dipegang ada kayak bendol / Batu… Apakah bisa masuk tes polisi?
@yohanes
Yang penting bekas tindikannya sudah tertutup rapat dan tidak nampak bekas lubangnya
bendol sedikit tidak apa-apa, masih ada kesempatan
malam mas saya masih kls 3 smp gigi saya gingsul 2 apakah masih bsa mas?
mohon jwabanya
@Hermawan
Untuk gigi maksimal ada 2 permasalahan dan itu tergantung dari permasalahannya, berat atau ringan
kalau berat biasanya gagal
untuk gingsul kelihatannya akan gagal, karena dari estetika dan kesehatan/perawatan gigi kurang
tapi sebaiknya di coba saja agar yakin
Emang kalau fitness bisa diterima ya bang ???
@ridho awarta
Boleh saja fitnes, yang penting bukan untuk membentuk badan jadi gede macam Binaragawan
tapi cukup untuk membentuk badan ideal kenceng dan berisi
Bang
Kalo tes pull up terus yg ngetes sudah memberi aba aba untuk naik
Nah itu kalo kita belum siap (semisal tangan licin) trus mendarat, tapi kita belom ngangkat bang, itu nilainya nol apa gimana bang?
Jadi pull up itu sekali loncat harus kuat ya bang
Terima kasih
@Wildan
Jika kejadiannya seperti itu, tetap harus naik pull ups lagi karena ketentuan waktunya selama 1 menit,
tapi usahakan harus siap karena rugi sudah buang-buang tenaga dan mental jadi down
Bang, kalo kejar paket masuk apa kagak? Sama mata silinder dikit. Kalo perokok gmana?
@lebiq
Sayangnya yang saya tahu daftar Tentara/Polri tidak bisa menggunakan ijazah Paket
Mata silinder dan perokok tidak bisa karena akan ketahuan saat seleksi kesehatan dan akan gagal
bang admin kalo tinggi 177cm masih bisa ikut tentara tidak? masalahnya beratnya cuma 55kg, jadi saya mau tanya gimana biar berat badan saya ini bisa bertambah.
@Rizky
Tentu masih bisa, untuk nambah berat badan tidak ada cara lain,
makan yang bergizi,cukup istirahat,olah raga teratur dan pikiran harus tenang
Pak mau tanya,kalau gigi ginsul tapi telidak berlubang,itu masih bisa daftar Polri gk?
@Dimasmuhammadyusuf
Gigi gingsul kelihatan akan gagal
Apakah benar briptu boleh daftar akpol? Sedangkan di persyaratan akpol dituliskan bahwa peserta tidak boleh dari anggota kepolisian
@Fikri abidin
Info dari mana ? tidak boleh dari anggota aktif
Bang gigi sya bolong 8, tapi bolongnya ‘flek hitam’/lubang kecil doang, nah itu kalo ditembel bisa lolos nggak bang?
@wildan
gigi yang berlubang banyak banget sampai 8, yakinkan itu lubang apa bukan, coba cek ke dokter gigi
dan kalau lubang terlalu kecil apa bisa ditambal
Selamat pagi,
Mohon izin bertanya,apabila gigi kita ada yg ompong satu kira2 masih ada peluang lolos?apakah harus diganti dengan gigi palsu dulu atau bagaimana?
@ihsan fisabilillah
ompong satu tidak apa-apa
dan sebaiknya buatkan gigi palsu untuk estetika juga sebagai usaha kita merawat gigi
bang, sekarang kan UN mapelnya milih, bio, kimia atau fisika
katanya kalo mau daftar angkatan harus Fisika ya bang?
mohon infonya bang, sangat berguna buat angkatan saya
@wildan
tidak juga itukan semuanya masuk A1/IPA, bisa semuanya
Kak. Tinggiku 165an bb 52. Klo aku itung dr rumus kakak, aku termasuk kurus kurang 8 kg. Dan utk gigi geraham yg ancur tp gigi depan rapih apa masih bisa diterima saat seleksi kak?
@Winda
Jika hanya kekurangan BB sepertinya mudah utk menambah BB.
Gigi geraham hancur maksudnya bgmn? kalau hanya satu yg hancur sebaiknya dirapikan dulu/dibersihkan jadi ompong tdk apa-apa
Bang kan saya alhamdulillah sudah ke RST supraOen dan memang benar itu bolong 8, dan di tambal
Katanya gak papa meskipun bolong banyak yg penting gigi rapi dan ditambal
Itu apa benar bang?
Maksudnya bolong 8 itu dalam satu gigi apa tiap gigi?
yang bisa memutuskan bisa atau tidak tentunya dokter gigi yang akan menyeleksi,
sebaikya jangan mundur ikuti seleksinya, yang penting kita sudah berusaha
ijin nanyak pak : kalau bekas jahitan payudara 9cm
masik bisa mendaftar gak pak ?
@andreas
tidak masalah yg penting bukan bekas penyakit berbahaya macam tumor
bang kalo masalah dana buat jadi kowad itu berapa pas kita udah masuk bang?
trus klo mslkan saya punya paru” basah masih bisa ke terima gak bang? atau hrus d ilangin dlu
@sefya wahyuningsih
Jika sudah lulus ikut pendidikan tidak ada biaya semua ditanggung negara
Paru-paru basahnya sebaiknya harus sembuh dulu, jika masih ada tidak akan lulus
Assalamualaikum wr.wb
Selamat sore pak , kata bapak kan maksimal 2 permasalahan gigi , yang saya tanyakan gigi kelinci saya yang satu agak maju itu bermasalah ngga ya pak, kalo gigi geraham atas bolong di tambal.. trimakasih pak 😀
@YosyAditya
Untuk kriteria bisa tidaknya tentu dokter gigi yang akan menyeleksi yang menentukan
sebaiknya dicoba dulu agar tahu atau konsul ke dokter gigi untuk perawatan.
Jika gigi gerahamnya masih sehat dan masih bisa ditambal sebaiknya memang demikian
Ijin nnyak pak :
pak kn masuk angkatan katanya rata rata rapot musti 8.00 . mislnya ada 7 gimana y ??
@rahul
Nilai 7 sebenarnya sudah bagus ya
untuk meyakinkan dicoba saja untuk daftar, toh daftar grtis
assalammualaikum pak. saya mau nanya. temen saya punya cita2 ingin ke bintara akpol atau tidak akmil. tapi dia dinyatakan buta warna dan buta warna nya buta warna parsial. apakah itu benar2 tidak bisa lolos ke bintara akpol/akmil? dan apa pengaruhnya jika seorang akpol/akmil yg buta warna saat bertugas? dan satu lagi pak hehe lebih ketat mana seleksi bintara akpol atau akmil.
@didit
buta warna ya tidak bisa
pengarunya banyak, misal nanti tidak bisa membedakan antara musuh dan kawan sendiri, kan bisa repot
sama-sama ketat
Mas mau tanya kalo yang pernah minum minuman keras dan ngepil tetapi sudah berhenti dengan kebiasaa buruk itu apa boleh masuk TNI
@edobagus983@gmail.com
Tergantung sudah berapa lama
karena endapan bekas obat/kimia apa sudah hilang dari dalam tubuh (darah,air seni dll)
Bang klo telapak tangan dan kaki berkeringat dan badan bungkuk apa bsa daftar?
@ass
berkeringat karena apa ? penyakit dalam ?
badan bungkuk tidak masalah jika masih batas normal
Permisi Bang,, Saya mau nanya…
Apakah bekas Cacar Air it dpat ditolerir, untuk seleksi TNI/POLRI.??
Dan juga saya mau nanya soal tess renang,, apakah gaya renang dpat mempengaruhi nilai semisal gaya bebas n gaya dada atw hanya terfokus pada durasi… Trimakasih…
@Putra
Bekas cacar air tidak masalah
terserah gaya apa saja tergantung perintah panitia
intinya bisa sampai dan nilai bagus
Gan untuk tinggi badan agar bisa masuk seleksi calon bintara itu 165 cm atau163 cm